初夏开胃
夏至已至，天气已经热了起来，妈妈们恐怕要面临一个新难题——宝宝不想吃饭。想要留住宝宝的好胃口，TA的食谱是时候要“换季”啦！
本文转载自 奇育记MEET
夏季饮食以清淡易消化为主，食材上可选：
含水量高的蔬果，可补充夏季因大量出汗而流失的水分，如黄瓜、丝瓜、冬瓜等。
2
橙黄色的食物最能刺激宝宝的食欲，如菠萝、胡萝卜、芒果、柠檬、南瓜、番薯、玉米、大黄豆、小米等。
3
1岁以上宝宝可适当吃些酸味食物，既能生津止渴，又能健胃消食，如西红柿、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类。
选好了食材，接下来就是为宝宝制作合适的菜式了。以下精选食谱马上学起来！
6-7个月宝宝推荐食谱
丝瓜泥
用料
丝瓜 100g
做法
步骤
1
将丝瓜去皮切小块。
2
将丝瓜块放入锅中蒸熟。
3
将蒸熟的丝瓜粒放入碗中，捣烂成泥即可。
7-9个月宝宝推荐食谱
芒果泥
用料
芒果
做法
步骤
1
将芒果切开，取出果肉，放入搅拌机中。
2
用搅拌机将芒果榨汁。
3
往果汁里加水，以1:1的比例稀释，用勺子喂给宝宝。
提示
建议第一次给宝宝吃芒果，先去少量尝试一下，若无任何不适，再增加食用量。
如果爸爸或妈妈本身是易过敏体质，起码等到宝宝满周岁后，再尝试喂芒果。
9-15个月宝宝推荐食谱
蛋黄南瓜小米粥
用料
南瓜
胡萝卜
鸡蛋
做法
步骤
1
切50g南瓜，去皮、洗净、切成小块。隔水蒸熟。
2
用搅拌机将蒸熟的南瓜搅成泥。
3
煮一个鸡蛋，取出蛋黄，捣碎。
4
将南瓜泥和蛋黄泥混合。
5
往锅中加小米和清水，煮30分钟左右至小米软烂。
6
将混合的南瓜泥和蛋黄泥倒入小米粥中搅拌均匀即可。
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