佛山直逼35°?初夏孩子上火需要这样降

点击上方“佛山妈妈网”，选择“置顶公众号”

关键时刻，第一时间送达！

近期气温变化较大，早晚温差大

这几佛山天气温更是直逼35°

各区都已经挂起黄色高温预警

本周中期佛山阳光灿烂

最高温达到35℃

总体天气较为闷热

而本周末及下周初多云间阴天

佛山将有阵雨或雷阵雨

现在才5月份

到了6、7、8月怎么过？

这个时候容易影响身体的代谢情况，导致机体出现失衡的症状，这样就容易引起上火。 宝宝会出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。

家长在应对宝宝上火时一定要根据不同的上火原因吃不同的食物，这样才能够对症下药，令身体尽快的恢复健康。

咽喉干燥、肿胀发炎

这个时候应该给宝宝多吃一些盐水或者是雪梨膏，也可以适当的用橘子皮泡茶喝。

材料：川贝粉4克，百合5克，雪梨一个，冰糖几颗

做法：

1. 川贝粉，百合备用。

2. 百合洗净，泡热水待用。

3. 梨子去心。

4. 刀法如图。

5. 用勺子，把硬的地方掏干净。

6. 加冰糖，一半，把川贝粉倒进去。

7. 放百合。

8. 上蒸锅，蒸一个小时。

9. 取出，这样就可以吃了。

10. 有搅拌机的朋友，可以出锅后，整个倒入搅拌机，不加任何东西，也不加水。打成泥。我觉得这样口感更好，特别是小朋友更能接受，带梨皮的止咳效果更好。

上火引起嘴唇干裂、起皮

嘴唇干裂是上火的一个明显症状，主要就是由于身热导致的口渴。

材料：黄瓜1根、猕猴桃1个、凉开水适量、蜂蜜适量（一岁以下的宝宝不宜吃蜂蜜）

做法：

1. 备好所用食材。

2. 黄瓜洗净去皮，切小块，猕猴桃去皮，切小块。

3. 然后一起放入榨汁机中，加入凉开水，开始榨汁。

4. 然后加入适量的蜂蜜调匀。

5. 餐前一小时饮用即可。

小贴士：

1.除了这两种食材，还可以加入一些富含维生素的新鲜水果蔬菜。

2.黄瓜也可以不去皮，直接榨汁。

功效：

黄瓜能够起到利尿、清热解毒的作用，特别是治疗咽喉肿痛有着很好的效果;猕猴桃则是能够调养脾胃，做大清热解渴的作用。这些食材混合在一起之后，能够有效的治疗嘴唇干裂的症状。

上火引起皮肤干燥、瘙痒

气候多变，容易引起上火，导致皮肤出现干燥、瘙痒的症状，甚至出现红疹等等，这个时候应该适当的补充一些维生素，这样就能够有效的保护皮肤。

材料：红薯2个、小黄瓜3个、油适量、盐适量、鸡精适量、清水适量、大葱1根、小葱适量、大蒜适量 

做法：

1.备好食材。

2.红薯和乳瓜（幼嫩黄瓜）削皮，切成块。

3.大葱洗净切段，小葱切成葱花，大蒜去皮拍扁切碎。

4.热锅放油，油热后加入大葱段和大蒜末爆香。

5.然后放入红薯煸炒至五成熟。

6.加入乳瓜（幼嫩黄瓜）一起翻炒均匀。

7.加入适量的清水、盐、鸡精。

8.煮至汤汁收干即可。

9.起锅盛出，撒上葱花。

小贴士：

红薯比黄瓜难熟，所以先放红薯煸炒至五成熟后再放黄瓜。

功效：

红薯中含有丰富的维生素和微量元素，能够很好的保健脾胃，而黄瓜中也含有大量的维生素，这对于保护皮肤有着非常重要的作用，同时还能够起到清热解毒的作用。春季上火吃什么好，这道食谱是一个很好的选择。

上火导致鼻子出血

由于气温变化导致体内的新陈代谢不稳定，所以体内很容易出现体热的症状，最直接的反应就是鼻子出血。

材料：西米露适量、红心火龙果半个、猕猴桃1个、小芒果3个、牛奶/椰奶1-2瓶、糖适量

做法：

1. 水果切丁！因为是红心火龙果所以有点红！不喜欢的可不加哦。

2. 西米露防止煮沸的开水中直至透明。

3. 番薯切丁蒸熟备用。

4. 这是芒果西米露，完成啦 ，加入点糖 、牛奶。

5.喜欢吃水果的孩子最后放入喜欢的水果就可以啦。

小贴士：

西米露和水的比例1：8烧的时候要慢慢搅拌开来。

功效：

选择清凉的水果，因为水果具有清热解燥的作用，而西米、牛奶都能够有效的调养脾胃。上火之后不能够一直喝冷饮，否则不仅不能够降火还会伤身。

上火导致便秘、咳嗽、食欲不振

这是由于体内虚火旺盛导致的春季上火，并且患者的舌头中舌苔减少，舌头通红。

材料：绿豆20g、大米20g、糙米20g、百合6g、去皮番茄、小红豆5g、铁棍山药适量、冰糖适量

做法：

1. 所有材料都放入自带的不锈钢深盆里。

2. 加入适量清水，喜欢稠的就少放些水，稀一些都多放些水，是温火慢煮，不用担心溢锅。

3. 机体里放200毫升清水，把盆直接放入。

4. 盖好盖子选择时间40分钟。

5. 时间到了会自动进入保温状态，继续保温15-20分钟，不要揭开盖子。

6. 香喷喷的绿豆粥就做好啦，我还撒了些葡萄干。

7. 小朋友很爱吃！

上火导致心烦意乱、盗汗、头晕

材料：猪腰、枸杞、红枣若干、党参若干

做法：

1.把猪腰清洗干净，这里需要注意的是，猪腰本身有腥味，需要用食盐放里面抓一下，用手搓洗一下，然后用清水清洗，这样洗完之后的猪腰就非常干净了，洗完之后，把猪腰切片。

2.准备好若干的红枣，枸杞，党参，用清水清洗干净，然后红枣去核，一方面核会引起上火，另一方面，去核后，红枣更容易出味。

3.接着切几片生姜备用。

4.食材都准备好了，可以开火了，把油倒到锅里，生姜片翻炒一下，然后倒进猪腰，开中火把猪腰翻炒到白色为止。

5.把红枣，枸杞，党参一并倒到锅里面，加上适量的水，然后开大火把水煮开，盖上锅盖，等水煮开后，就可以转中火煮了。

6.一般煮这个汤大概在15-20分钟左右就可以了，放上适量的食盐，倒进少量的米酒提鲜去腥，然后就可以收火了，一锅香喷喷的猪腰红枣枸杞汤大功告成！

食疗法虽然能够有效的降火，

但是一定要根据情况来选择

最适合的降火食材哦！

同时还需要注意防中暑

太阳太大的话，最好不要出门

出门最好涂点防晒霜

或者打遮阳伞以免被晒伤

中暑后的急救措施

1、搬移：迅速将患者抬到通风、阴凉、甘爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。

2、降温：患者头部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热。有条件的也可用降温毯给予降温。但不要快速降低患者体温，当体温降至38摄氏度以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。

3、补水：患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。

4、促醒：病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。

5、转送：对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治。搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中要注意，尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器。

中暑后饮食注意

1、少量饮水

中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。

2、少食生冷瓜果

，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

3、增强营养

营养膳食应是高热量、高蛋白、高维生素A 、B1 、B2 和C。平时可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。

4、少食油腻食物

中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。

5、不要单纯进补

人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。

来源 | 佛山日报、佛山气象网、其他综合

▲

-- THE END --