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【青椒炒香干】
用料：香干,青椒,红辣椒,油,盐,生抽,胡椒粉,白糖,味精,蒜
做法：
青椒、红辣椒切丝，香干切粗条、蒜切片。
锅里水烧开，放入香干焯水2分钟。
捞出控干水。
锅里放油烧热，加入蒜片爆香。
倒入青椒丝、红辣椒丝炒至七八分熟。
倒进香干翻炒。
加入生抽、胡椒粉、白糖炒均匀。
加盐、味精调味炒匀。
【清炒茭白】
用料：茭白,蒜,辣椒,胡萝卜,韭菜花,油,盐,糖,鸡精
做法：
准备好所有的材料，将茭白斜刀切片，韭菜花切小段，辣椒切片，蒜切碎，胡萝卜切小条。
锅中加少量的油放入蒜煸香。
然后倒入所有的材料。
加入盐，糖爆炒至断生。
最后出锅前加入鸡精即可。
【葱油爽脆南瓜】
用料：南瓜,葱,盐,味极鲜
做法：
食材有南瓜一块。
南瓜去皮馕切片洗净备用。
葱切段备用。
锅中放入适量油倒入葱爆香。
倒入南瓜翻炒片刻。
加入适量味极鲜翻炒。
加入少量盐调味。
出锅前加入鸡精和葱调味。
【荷塘小炒】
用料:莲藕,荷兰豆,木耳,红椒,生姜,大蒜,油,盐,水
做法：
首先把藕去皮清洗干净后在水中侵泡10分钟左右在切片，荷兰豆摘去须 洗净备用。
将提前泡好的木耳去除根蒂洗净，红椒切块备用。
将大蒜剥皮洗净 生姜洗净如图切片备用。
锅里水烧开后放入少许的盐随后将荷兰豆焯水，等再次沸腾即可捞出放入提前准备好的凉水中。
接着将莲藕用步骤4同样的方法焯水。
最后木耳焯水开锅后煮两分钟为宜，在捞出放在凉水中。
将蔬菜在凉水中侵泡2分钟左右捞出。
捞出控干水份备用。
锅里放入适量的油浇热后加入生姜大蒜爆锅。
接着放入红椒炒均匀。
最后放入所有蔬菜大火快速翻炒均匀。
放入适量的盐翻炒均匀即可关火。
炒好后关火即可装盘。
【凉拌金针菇】
用料：金针菇,绿辣椒,红辣椒,大蒜,玉米油,盐
做法：
金针菇去根，用流动的水清洗干净，撕散开。
锅内烧开水后放入金针菇烫两分钟。
捞出过冷水后捞出沥干水分。
辣椒洗净。
大蒜切末，辣椒切丝。
锅内放油烧至五成热，放入辣椒丝翻炒片刻熄火。
放入蒜末用余温加热一下。
倒入金针菇中。
放盐搅拌均匀即可。
【西芹百合】
用料：西芹,干百合,花生油,盐,鸡精,葱,蒜
做法：
干百合洗净用热水泡上30分钟以上，这样后面比较容易烧熟。
泡干百合之余，把西芹，葱洗净，西芹切段、葱取葱白切小段，蒜拍开切末。
将洗好的锅烧热倒入适量的花生油煮沸，倒入葱段和蒜末爆香。
倒入泡好的干百合炒上五六分钟。
将西芹倒入炒上四五分钟，不可炒久，会过熟，影响口感。
放入适量盐和鸡精快炒一下便可起锅。
【蒜蓉蒸丝瓜】
用料：丝瓜,粉丝,蒜,糖,盐,鸡精,剁椒,油
做法：
粉丝用冷水泡5分钟。蒜剁成蓉，剁椒剁丝碎些备用。
丝瓜削皮，切成约3cm的小段，用小勺在丝瓜段顶挖一个浅坑。
将泡发好的粉丝铺在盘底。
小火加热锅中油（一汤匙）至5成热，放入蒜蓉煸香，调入盐、糖、鸡精。
将炒好的蒜蓉酿到丝瓜段的浅坑里。然后码到盘中的粉丝上。
大火烧开蒸锅中的水，将盘子放入锅中，隔水蒸4-5分钟。
中火加热油至6成热，放入剁椒煸香。
将热油连同炒好的剁椒淋在蒸好的丝瓜上。
【家常豆腐】
用料：豆腐,木耳,青椒,红椒,青蒜,大葱,姜,料酒,老抽,盐,白糖,豆瓣酱,鸡粉,淀粉
做法：
将豆腐切成6厘米长、4厘米宽、0.4厘米厚的片。
青葱洗净切寸段，葱姜洗净切末。
红辣椒洗净去蒂去筋膜，切块。青椒也同样处理。
木耳泡发后切片。
取小碗，放淀粉10克，加少许清水，调匀备用。
在锅中倒入少许油，放入青红椒片，转大火翻炒。
将锅内青红椒片倒出备用，同时放入豆瓣酱，加入葱姜蒜，将炸好的豆腐放入，翻炒均匀后将木耳倒入锅中，用水淀粉进行勾芡。
倒入青红椒片，翻炒至青椒断生后，转小火继续煮片刻即可出锅装盘。
【丝瓜炒豆腐】
用料：丝瓜,豆腐,葱,花生油,盐,鸡精
做法：
丝瓜削去皮，洗净，切片。
豆腐切成小块。
葱洗净，切葱花。
平底锅里放少许花生油，油热放入豆腐，煎至两面金黄，盛出备用。
火上另起锅，油热放入葱花炒香。
放入丝瓜煸炒。
丝瓜炒蔫出水，放入豆腐翻炒。
加入盐和鸡精，翻炒均匀，关火。
【素炒三鲜】
用料：长茄子,土豆,青椒,葱末,姜末,蒜末,酱油,糖,水淀粉(适量),食用油,盐,香油
做法：
青椒，长茄子，土豆各一个洗净。
土豆去皮切个棱形块，长茄子切滚刀块(放清水中泡半小时防氧化)，青椒切块，葱，姜，蒜切末。
准备调味料和玉米淀粉。
茄子捞出放玉米淀粉裹匀(手拿盆摇匀)。
锅中放宽油，油热中火炸熟茄子块(不要怕玉米淀粉不吸油)这就是为什么用玉米淀粉的由来。
然后把土豆炸段生捞出备用。
准备碗汁(蒜末，盐，糖，淀粉，料酒，香油对少许水)。
锅中放少许食用油，油热爆香葱姜片，出香味捞岀。
先放入青椒片。
在下入土豆炒均匀。
在下入茄子块炒均匀加入碗汁，快速翻炒岀锅即可。
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整理 I 编辑 I 邓志强
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1、解酒密方：
酒前服用纽崔莱蛋白质一勺、维生素B族4片、维生素C4片、两片果蔬纤维素，迅速代谢酒精、提升酒量及缓解次日头痛，最大限度的保肝护肝、清除肝毒。
2、乐新洗脚治汗脚和脚气：
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3、蛋白质粉迅速缓解胃痛：
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4、美白面膜晒前可预防、晒后可修复：
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5、头发的护色专家：
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6、淡斑秘方
涂少许美白精华素在色斑上，用刮痧板刮色斑处皮肤半分钟，再涂淡斑精华液，每天两次，3周后色斑一天淡似一天，最终消失。
7、失眠改善
三餐后都吃蛋白质粉1勺、倍立健1组、钙镁片1片，睡前再吃钙镁片2片，补充一个月后睡眠明显改善，因为神经被安抚了。
8、饭后犯困
是血粘度增高、血液中斑块增多的表现，长期会引起血管堵塞。每天最少3粒鱼油，2粒茶族，分三次，随餐，补充100天可全面改善。
9、康体计划
用纽崔莱45天的时间给身体做一次大扫除，可以减重12-25斤、降低脂肪、清血清肠、排酸排铅、令你疲惫尽消，身轻如燕。
10、爱喘大气
表示您心肌供血不足，长期会导致心脏病变，纽崔莱蛋白粉+倍立健+苁蓉+小麦，1个月即可缓解此症状，并有强健心脏之功效。
11、治便秘
每餐前果蔬2片+500ml水，20分钟后进餐，餐后马上1勺蛋白粉+1组倍立健+1片钙镁片，稍微运动，3天后宿便自动排出。
12、哮喘、鼻炎、咽炎患者
卧室内放入逸新空气净化器，手动一档风速，24小时使用，制造森林般的空气，最多半个月症状明显改善。
13、夏末收凉席
用乐新擦洗，也可用乐新水浸泡，一小时后污垢全出，一盆黑水，捞出晾干还防虫蛀。
14、口腔溃疡快速疗法：
纽崔莱B族、Vc各一片，磨成粉末混在一起，直接涂在溃疡处，三天即有明显好转，甚至痊愈。
15、碟新去腥有一套：
打生鸡蛋的碗、宰鱼的刀、酒杯等物器，用碟新稀释液来洗，可快速去腥，且酒杯、水杯晶莹剔透。
16、上臂外侧起粉刺
是因为缺乏维生素，置之不理会引发鼻炎、咽炎、哮喘等粘膜组织疾病，类胡萝卜素、小麦胚芽油各3粒/天，服4个月
17、家具、墙面、瓷砖
会长期释放甲醛、苯系物等有害气体，释放时间长达15年，逸新空气净化器可以完全过滤有害气体，让您净享深呼吸。
18、螃蟹洗后
放入皇后锅，小火几分钟，螃蟹不动了拿出刷洗干净，再壳朝下放入皇后锅，不放水，小火煮，熟后螃蟹味鲜饱满不掉腿儿。
19、秋季皮肤干燥，
用雅姿保湿面膜补水效果佳。超干皮肤应先使用8分钟面膜，去掉干枯死皮，补水效果更加令人惊讶。快来尝试吧！
20、预防、清理牙结石方法：
丽齿健漱口水2-4滴，加水，鼓漱3分钟，每日一次，会看到牙结石掉在漱口水里，配合使用安利牙膏和牙刷效果更佳。
21、随着年龄的增长，我们血液中的杂质、胆固醇、脂质斑块增多，补充鱼油4粒/天，茶族2粒/天，分3次，100天，杂质全去，血液清澈。
22、真皮沙发、皮包、皮鞋等
先用乐新清洁，擦净，再用皮革亮洁剂擦拭，使用后皮面手感超赞，并散发典雅乌光（不能用于磨砂皮和漆皮）
23、营养早餐：
苹果去核香蕉去皮切大块放入搅拌机,蛋白粉1 勺+VC2片+果蔬2片,酸奶一小瓶,搅拌成奶昔状-极富美味与营养。
24、指甲上的月白表示健康状况：
3个月白以下会出现贫血、低血压、便秘、乏力、等症状。每天蛋白粉3勺+倍立健2组，分三次，100天。
25、皮疹
大多是免疫力下降引起的，蛋白粉3勺/天、倍立健2组/天，分三次补充，随餐，补充一周后免疫力即有明显上升。
26、贝蒂妙厨
蛋糕粉1斤+3个鸡蛋+400毫升水，搅匀，大煎炸锅锅底、锅帮抹一层油，把蛋糕液倒入，最最小火50分钟熟，比好利来好吃。
27、压取器压8下雅姿精华面膜，轻涂于面部，感觉凉凉的、痒痒的，8分钟后用手指揉搓，死皮脱落过程非常有趣，清理完毕后面部立现青春活力。
28、腿肿
是蛋白质缺乏症。蛋白粉3勺/天，倍立健2组/天，分两次，随餐，两周后，腿肿会逐渐减轻，直至全消。孕妇水肿治疗方法同上。
29、早晨买煎饼果子，摸完钱用必速消毒净手凝露消毒，细菌立杀，再手抓煎饼大快朵颐，美味又安全！别忘了把必速灌成小瓶随身携带哟！
30、初中女生比男生学习吃力？
因为生理周期流失大量缺铁元素，导致养分无法充分送达大脑，补充蛋白质粉+B族+铁质叶酸片，可有效改善。
31、患妇科炎症？
补充薄菏香蒜片效果佳，根据病情6-9粒/天，分三次补充，随餐，20天后，妇科炎症明显好转。详情咨询纽崔莱营养顾问。
32、卵巢保养
卵巢年轻，女人就年轻！补充纽崔莱天然小麦胚芽油胶囊，每餐3次，每次9粒（乳腺增生的朋友每餐6粒），连吃3瓶。
33、防癌密方：
每天补充纽崔莱蛋白粉2勺+倍立健2组+类胡萝卜素2粒，分2次，随餐，长期服用，可有效预防基因突变。
34、心梗、脑梗、中风的预防及改善：
预约亚健康检测，了解您的血管状况，根据情况选择蛋白粉+倍立健+鱼油+茶族+银杏，一个月见效。
35、改善小儿易感、气管炎、肺炎、哮喘
补充儿童蛋白粉+多宝+儿童VC以提升免疫力，使用逸新空气净化器改善呼吸质量，效果明显。
36、春节吃得太油腻？
赶紧补充倍立健1组+钙片2+鱼油1+茶族1,每天吃三次，随餐。油就会被带走，混身舒服。
37、皇后锅爆米花：
小煎炸锅放入爆谷1两（市场有售）、油1两，盖盖儿开中火，几分钟后爆裂声逐渐结束关火倒出。美味又安全。
38、防止基因突变
是类胡萝卜素的主要功效，坚持每天补充一粒类胡萝卜素，可有效降低癌症发病率80%，一定要重视！
39、皇后锅无水煮蛋：
鸡蛋5个洗好直接放入小锅内，开最小火，盖子能转动后计时5分钟，关火，再5分钟后开盖。口感极佳，营养完全不流失。
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