不知道各位着数粉有没有记录自己吃东西的习惯
着数哥看完一本名叫《轻断食》的网红书以后
突发奇想把着数哥这两天吃的用笔记本记起来
才发现,我这两天似乎吃太多了
无论是一日三餐,还是少食多餐
着数哥还是摄入过多热量和油脂
导致我腰间赘肉越来越多
轻断食概念一经推出就风靡全球
作者英国医学博士麦克尔·莫斯利的理念
受到欧美众多明星的认可
着数哥不是营养学专家
只是希望在不伤害身体的情况下对自己狠一点
让自己的生活的好一点
DIY三天份轻断食配方
配方选自国外网站,可选择性学习
三天需要的食材:
黄瓜 500g
奇异果 600g
青椒 150g
柠檬 200g
苹果 600g
胡萝卜 200g
哈密瓜 300g
雪梨 300g
腰果 50g
杏仁 25g
肉桂粉 5-10g
薄荷叶 5-10g
蜂蜜 25g
早晨7:00〜8:00饮用
早上10:00〜11:00
中午12:00〜13:00。
下午15:00〜16:00
5号黄色,排宿便,稳血糖。
下午加餐16:00〜17:00
晚上19:00〜20:00
食谱有了,工具怎么能没有呢?
工欲善其事必先利器
风靡欧美的——ERGO CHEF原汁机
作为一款美国白宫御用的厨具,ergo chef的确有着自身独到之处,不仅在厨房里大有所为,作为一个厨房小电器,更是在外形和功能上大大超过同类产品,因为简单、方便、快捷、实用,大家比较喜欢称其为懒人榨汁机!
ERGO CHEF原汁机
售价298元
看看用过的朋友发回来的反馈
除了鲜榨果汁
原汁机还有如此之多的妙用
果然群众的脑洞是大开的
轻断食+Ergo Chef原汁机是不是很赞呢?脂肪快快退去!热爱健康的着数粉,你们一定想知道ERGO CHEF原汁机的购买方式吧?着数哥告诉你:直接点击『阅读原文』就可购买咯。
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