【Ergo Chef原汁机】风靡全球的果蔬汁轻断食食谱

发表于 讨论求助 2023-05-10 14:56:27


不知道各位着数粉有没有记录自己吃东西的习惯

着数哥看完一本名叫《轻断食》的网红书以后

突发奇想把着数哥这两天吃的用笔记本记起来

才发现,我这两天似乎吃太多了

无论是一日三餐,还是少食多餐

着数哥还是摄入过多热量和油脂

导致我腰间赘肉越来越多


轻断食概念一经推出就风靡全球

作者英国医学博士麦克尔·莫斯利的理念

受到欧美众多明星的认可

着数哥不是营养学专家

只是希望在不伤害身体的情况下对自己狠一点

让自己的生活的好一点


DIY三天份轻断食配方

配方选自国外网站,可选择性学习

三天需要的食材:

黄瓜 500g

奇异果 600g

青椒 150g

柠檬 200g

苹果 600g

胡萝卜 200g

哈密瓜 300g

雪梨 300g

腰果 50g

杏仁 25g

肉桂粉 5-10g

薄荷叶 5-10g

蜂蜜 25g

第一杯(绿色1号)
材料:生菜25g 芹菜25g 苦瓜12.5g 甜青椒12.5g 黄瓜50g 菠菜25g 柠檬25g 奇异果62.5g 水125ml
绿色1号强效平衡

早晨7:00〜8:00饮用



第二杯(橙色2号)
材料:胡萝卜75g 柠檬25g 姜5g 哈密瓜50g 苹果100g 水75ml
2号橙色,超高免疫力

早上10:00〜11:00


第三杯(绿色1号)
同早上的绿色1号,强化排毒。

中午12:00〜13:00。


第四杯(白色4号)
材料:柠檬汁7.5g 哈密瓜50g 蜂蜜7.5g 水250ml
4号白色平衡血糖。

下午15:00〜16:00


第五杯(黄色5号)
材料:苹果125g 凤梨125g 薄荷5g 水200ml

5号黄色,排宿便,稳血糖。

下午加餐16:00〜17:00


第六杯(白色6号)
材料:蜂蜜5g 杏仁50g 腰果50g 肉桂粉1g 水425ml
6号白色,满满的饱腹感,可以加一点香蕉。

晚上19:00〜20:00


食谱有了,工具怎么能没有呢?

工欲善其事必先利器

风靡欧美的——ERGO CHEF原汁机


作为一款美国白宫御用的厨具,ergo chef的确有着自身独到之处,不仅在厨房里大有所为,作为一个厨房小电器,更是在外形和功能上大大超过同类产品,因为简单、方便、快捷、实用,大家比较喜欢称其为懒人榨汁机!

ERGO CHEF原汁机

售价298

看看用过的朋友发回来的反馈

除了鲜榨果汁

原汁机还有如此之多的妙用

果然群众的脑洞是大开的






轻断食+Ergo Chef原汁机是不是很赞呢?脂肪快快退去!热爱健康的着数粉,你们一定想知道ERGO CHEF原汁机的购买方式吧?着数哥告诉你:直接点击『阅读原文』就可购买咯。



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