冬日干货 | 五款让宝宝吃了就暖和的食材,第一款就让你意想不到

夏天最怕热辣辣的阳光，冬天就怕无孔不入的冷空气！想要给宝宝做好保暖工作，除了穿得暖暖的还不够，还要吃得“保暖”！今天小编就给大家介绍五种适合宝宝冬天吃的食材，麻麻们快拿出小本本记好这波干货啦~

（图片来源于HealthyTimes健康时光官方微信号）

羊肉，原来宝宝也可以吃！

众所周知，羊肉是出了名的温补食物，含有比猪肉牛肉都要丰富的蛋白质，而且高热量低胆固醇，是许多人喜爱的冬季保暖食材。但是有妈妈可能会担心，宝宝吃羊肉能不能消化？其实只要烹调方法合适，同时适量地吃，将是宝宝御寒的好帮手噢。

适食年龄：1岁半以上

推荐菜式：羊肉粥。羊肉整体质地细嫩，里脊、通脊、肩肉、后臀都比较适合。将羊肉切成碎末，和粳米一起煮成粥，直至将肉煮烂即可。

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白萝卜，去腻温补两不误！

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，宝宝在冬天进补比较多，容易在体内积累了“一把火”，萝卜味甘性凉、口感清爽，和肉肉搭配，既能去油腻助消化，又能温和滋补，更赞哦~

适食年龄：6个月以上

推荐菜式：白萝卜排骨汤。先将排骨炖至肉脱骨，再加入萝卜块，熟烂后加入适量盐即可。

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烤红薯，暖手又暖胃！

如果说吃烤红薯是冬天最幸福的事情，相信很多人都不会反对！将热乎乎的红薯捧在手心里，马上暖和了不少，一口吃下去，暖意便流经全身，再冷的天都不怕啦！而且，红薯含有较多的糖分和食物粗纤维，容易有饱腹感，暖暖的饱饱的~

适食年龄：1岁半以上

推荐菜式：奶酪焗红薯。将红薯切半蒸熟，挖出红薯，与黄油、淡奶油、砂糖、蛋黄搅拌均匀，将搅拌好的红薯泥盛入红薯壳中，奶酪铺在表面（最好选择适合宝宝的低钠奶酪），在200度烤箱里烤15分钟，直至奶酪融化变色。

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吃香菇不“蓝瘦”，好处多着呢！

麻麻知道吗，富含氨基酸尤其是蛋氨酸的食物，可以帮助人体增强耐寒能力噢！香菇含有多种人体所需的氨基酸和维生素，不仅能御寒，还能帮助宝宝增强免疫力！

适食年龄：8个月以上

推荐菜式：香菇肉末糊。将香菇洗净切碎，西兰花焯水后切碎，猪肉或鸡肉洗净后切薄片，用沸水焯熟后切末，再将香菇末、肉末、西兰花碎倒入小奶锅，加少许高汤稍煮片刻。

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吃藕，也能让御寒能力up！

国外有研究显示，人怕冷与机体内缺乏某种无机盐成分有关，而根茎类蔬菜比如莲藕就含有大量矿物质，能帮助宝宝抵御寒冷哦。而且莲藕微甜爽脆，煮法多样，也是做宝宝辅食的不错选择呢~

适食年龄：6个月以上

推荐菜式：藕粉。将粉藕洗净去皮，切块，放入搅拌机，加入半碗水，搅打成藕泥，倒入干净的容器，用小火加热，需不断搅拌，至藕泥成粘稠的半透明状。

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当然了，除了要选对“保暖”好食材，均衡搭配也是非常重要哒！虽然宝宝在冬天里需要更多的热量，但一味地在辅食中增加各种肉肉，少了汤水、新鲜水果等食物均衡营养，会对宝宝的消化系统造成不小的压力，很容易出现肠胃不适、消化不良、拉硬便的问题！

同时为了保证营养，就算给宝宝添加辅食后，奶奶也不能断，宝宝每天需要吃两顿奶，每次250毫升，仍掌握隔四小时吃一次。

所以麻麻除了要均衡搭配食材给宝宝制作辅食，选对一款好奶粉也很重要！

而说到营养丰富好吸收，Healthy Times有机奶粉就是不错的选择噢！每一滴有机牛奶都源自“黄金奶源地”布列塔尼的有机牧场，牛牛每天都吃着牧场自产的优质有机牧草，喝着达到欧盟标准的饮用水，每年限量产奶，奶源尤其珍贵，每一滴牛奶都锁住了丰富的有机营养。

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最最最值得一提的是，Healthy Times有机奶粉精选亲营优吸^TM配方，添加了富有营养价值的有机乳脂！有机乳脂，不仅含有宝宝必需的脂肪酸及多种脂溶性维生素等，还能促进脂肪酸与钙的吸收，减少钙皂，大大改善宝宝拉硬便的问题，帮助宝宝吸收有机好营养简直so easy~

有了Healthy Times有机奶粉，再搭配营养均衡的日常饮食，相信帮助宝宝更好地消化吸收不再是难题噢！

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Healthy Times创立于1980年，多年来始终秉持创始人“想要给女儿最好的食物和营养”的初心，坚持着严格的高品质生产标准，旗下的产品包括有机婴幼儿配方奶粉、有机米粉、有机果泥等众多婴幼儿食品，其中有机婴幼儿配方奶粉更是获得了欧盟有机认证及中国有机认证的双重检验，确保产品的纯净品质。

Healthy Times相信，每一位妈妈都怀揣着共同的初心，希望宝宝的健康快乐成长，而这一初心的实现，离不开最好的食物和营养。Healthy Times旗下的有机产品，36年来始终坚持着严苛的质量标准，为宝宝打造一个天然、快乐的童年，给更多宝宝带来健康时光！

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