体内上火,谁还吃药! 8 种降火小方法,简单,快速下火!

便秘、喉咙痛、流鼻血、口腔溃疡……针对这一大堆上火症状，最有效的解决方法不一定是服药哦，小南这里推荐食疗方法帮大家快速降火。

肝火：耳鸣、眼干、口苦口臭。

去火食方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。

川贝母冰糖梨盅

食材：

雪梨2个、川贝母10g、冰糖40g、水适量。

步骤：

1、雪梨洗净，川贝母捣碎。将梨在五分之一处横切，挖去里面的核。

2、将川贝母分成两份分别放入。将40克冰糖分成两份分别放入。

3、在梨盅内加入少许水。用牙签固定，放入蒸锅中。大火蒸60分钟，至川贝母熟开，冰糖溶化，梨熟烂即可。

枸杞菊花茶

食材：

胎菊花6朵、枸杞适量、水适量。

步骤：

1、准备好胎菊花和枸杞，在烧水壶里注入些水。

2、摁下开关，将水烧开，将烧开的水倒入容器里。

3、放入准备好的胎菊花，加入枸杞，凉一会即可饮用。

胃火：胃部灼热疼痛、口干口臭、大便稀烂、胃口不好。

去火食方：鲜萝卜汁、绿豆粥。

雪梨萝卜汁

食材：

雪梨1个、萝卜200g、蜂蜜2勺。

步骤：

1、先把雪梨、萝卜洗净去皮，萝卜切成小块，放到搅拌机里。

2、雪梨切成小块。放到搅拌机里，加适量凉开水，放入蜂蜜。

3、搅打20秒即可，倒入杯中，即可享用，喝一杯嗓子立刻清爽了好多。

绿豆粥

食材：

绿豆300g、水适量。

步骤：

1、绿豆洗干净用水泡2个小时，煮的时候省点时间。

2、绿豆里加入适量的水（水量根据自己爱好加，喜欢吃豆的少加点，喜欢喝汤的多加点）。

3、大火煮开后转小火继续煮。搅拌下，别让锅底沾豆，继续煮，15分钟左右已经软烂，可以吃了。

肺火：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰。

去火食方：猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤。

枸杞猪肝菠菜粥

食材：

菠菜200g、猪肝50g、大米50g、枸杞适量、姜适量、盐适量、鸡精适量、香油适量、香葱适量、胡椒粉适量。

步骤：

1、大米洗干净熬成粥。猪肝切片，飞水捞出，冲净血待用。

2、姜切丝，葱切沫，枸杞用水泡开，菠菜用开水烫一下捞出切段（为了去除菠菜里的草酸）。

3、将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精、胡椒粉调味放入枸杞出锅装碗淋少许香油，撒香葱沫即可。

罗汉果猪肺汤

食材：

猪肺一个、南北杏各50克、淮山500克、马蹄400克、罗汉果半只、蜜枣3只、猪展肉（带有骨）500克。

步骤：

1、将马蹄、淮山去皮、猪展骨洗净、南北杏捣烂，罗汉果分开粒核，加适量的水一起先煲。

2、将猪肺的喉管放到水龙头下灌水，等到整个灌满后倒出来，几次洗净，切片放热锅中焯下出水，捞起，放入锅中加姜炒干水，放入已煲的汤煲中煲一个小时，总共煲1.5-2小时就可以享用了。

心火：口腔溃疡、失眠。

去火食方：胡萝卜菊花粥、百合莲子大枣粥。

胡萝卜菊花粥

食材：

大米 50g、胡萝卜 100g、菊花10g、白糖适量、盐适量。

步骤：

1、准备好大米、胡萝卜、菊花，菊花用水泡发；胡萝卜洗净，切小粒。

2、大米洗净，倒入锅中；加入适量冷水，大火煮开，小火煮10分钟。

3、倒入胡萝卜，大火煮开，小火熬煮15分钟。加入菊花，煮5分钟。

4、煮好的菊花胡萝卜粥，随个人口味调入白糖、油、盐食用。

百合莲子大枣粥

食材：

泡发百合40g、莲子15g、大枣20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。

步骤：

1、前一晚将干百合泡上，第二天早上摘洗干净。大红枣用温水泡上十几分钟，方便洗去褶皱处的灰尘。枸杞同样泡十几分钟，清洗干净备用。

2、备好莲子、糯米和大米。将百合、大枣、莲子、糯米和大米洗干净入电高压锅，并加入约1000ml的清水。

3、设定粥档，开启。当电高压锅解压后，打开锅盖将枸杞倒下去。趁热搅拌均匀即可。