营养食谱早知道(3.12-3.16)

东昇小编：今天我们在下周幼儿园的营养食谱之后，还给大家推荐了防止春天宝宝上火，给孩子败火的《降火指南》哦！

材料：川贝粉4克，百合5克，雪梨一个，冰糖几颗

做法：

1. 川贝粉，百合备用。

2. 百合洗净，泡热水待用。

3. 梨子去心。

4. 刀法如图。

5. 用勺子，把硬的地方掏干净。

6. 加冰糖，一半，把川贝粉倒进去。

7. 放百合。

8. 上蒸锅，蒸一个小时。

9. 取出，这样就可以吃了

10. 有搅拌机的朋友，可以出锅后，整个倒入搅拌机，不加任何东西，也不加水。打成泥。我觉得这样口感更好，特别是小朋友更能接受，带梨皮的止咳效果更好。

材料：黄瓜1根、猕猴桃1个、凉开水适量、冰糖适量

做法：

1. 备好所用食材。

2. 黄瓜洗净去皮，切小块，猕猴桃去皮，切小块。

3. 然后一起放入榨汁机中，加入凉开水，开始榨汁。

4. 然后加入适量的冰糖调匀。

5. 餐前一小时饮用即可。

小贴士：除了这两种食材，还可以加入一些富含维生素的新鲜水果蔬菜；黄瓜也可以不去皮，直接榨汁。

功效：黄瓜能够起到利尿、清热解毒的作用，特别是治疗咽喉肿痛有着很好的效果;猕猴桃则是能够调养脾胃，做大清热解渴的作用。这些食材混合在一起之后，能够有效的治疗嘴唇干裂的症状。