香蕉混合莓奇雅子Smoothie||Mar. 6, 2018
Hello,大家。
这两天想了一下，与其每天像记流水账一样跟大家“汇报”我做了什么吃了什么，不如加入一点更有意义的东西——专门分享一道食物的做法。这道食物可能是早餐，可能是一道菜，也可能是主食，甚至还可能是小零食。
所以废话不多说，今天就跟大家分享一个我之前提到过的早餐食谱，完全没有技术含量那种，超级方便快捷，总共花费时间五分钟而已。
不过呢，首先，你需要一台food processer或者blender，反正就是能把水果搅碎成泥的机器；需要的食材包括：牛奶、奇雅子、香蕉、各种莓子（其他水果也都ok）。接下来我们就开始吧。
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步骤
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前一晚睡觉之前，倒出大概100ml左右的牛奶，然后加入三勺奇雅子，搅拌均匀。保鲜膜密封之后放入冰箱冷藏。奇雅子在液体里面泡几个小时之后会产生神奇的变化，每一颗奇雅子周围都会被一圈透明的胶状物包裹，吃起来口感特别好。
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第二天早上起来，把香蕉掰成小段，加上冷冻混合莓：草莓蓝莓树莓黑莓，一起放入搅拌机。
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加入适量牛奶，我这里大概是加到了250ml刻度线的位置。
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打开搅拌机开关，大概几十秒，就可以看到牛奶香蕉莓子们都已经混合均匀啦。并且由于蓝莓黑莓的超级染色功力，混合液体已经变成了漂亮的香芋紫色。
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将打好的smoothie慢慢倒入前一晚泡好的奇雅子布丁里面。
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搅拌均匀，就可以开吃啦。
牛奶在高速搅拌之后，会产生非常粘稠浓厚的奶泡，入口的时候跟奶油一样的口感，超级治愈超级开心啊，哈哈。
然后今天的午餐跟晚餐其实都跟昨天几乎是一模一样的，只是在晚餐的时候，把昨天的一颗油桃换成了一颗生菜+半根黄瓜做成的沙拉，沙拉的调料有：橄榄油、醋、黑胡椒、帕玛森起司粉。味道还是相当不错哒。
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