如何让自己成为书本的榨汁机?

英国人斯蒂芬•威尔夏从小患有自闭症，上帝却给了他另一项独特的技能，那就是超强的记忆力，把他带到任何一个陌生的城市，让他在街上溜达一圈，他就可以把街景建筑全都像电脑视频一样事无巨细地储存下来，再用画笔还原出来。更神奇的是，带他搭直升机绕城看20分钟，他就可以画出整个城市的鸟瞰图和全景图，有人核对过画稿，连建筑的窗户数和楼层数都精确匹配，他脑海里像是有副图片存在，而且记忆内容永久不忘，获得了“人眼照相机”的美誉。

我们普通人的记忆力肯定达不到这种顶尖的水平，甚至我们连我们看过的书都忘的一干二净，使得我们的读书像猴子掰玉米一样，永远都收获不到真正的知识，有没有方法能让我们不断的记住书中的精华，完成知识的累积效应，带着这个问题我在《实用性阅读指南》上找到了答案。

《实用性阅读指南》解答了我们如何记住书中的知识并把知识转化为能力的技巧，读书之前，先要想好读书的目的和想要解决的问题。读书的时候要遵循二八法则，只记录让你感动的精髓。看完后要反复看，读三篇。最后，阅读的成果是输出，向别人讲述书中的亮点或者写书评、听书稿、拆书强化，获得的知识点要立马运用在以后的读书中。这样就完成了读书的闭环，书中的内容也会经久不忘。

《实用性阅读指南》的作者大岩俊之，生于1971年，大学毕业后做销售工作，后来他发现“成功人士皆为读书家”，然后开始尝试速读法一年读300本书，不断总结读书技巧。2010年他辞职创业，作为开发读书法、思维导图、各种记忆术能力的讲师，靠读书成就了自己的事业，被誉为最会读书的人。

在大岩俊之看来，想榨取书中的精华并且经久不忘，并不困难，只需要做到三个层次：

第一层次：准备阶段，先找好读书的目的和问题。第二层次：阅读阶段：根据二八法则，断舍离，带感情读，做笔记。第三层次：输出读书成果，立即投入使用。

第一层次，准备阶段，我们要确定读书的目的和问题。

读书之前，我们应该清楚读这本书的目的和问题，如果纯粹为了消遣，那不是我们探讨的方面，作为一个社会人，我们时间特别珍贵，我相信大家百忙之中读的书一定是对自己有用的书。为什么读书前先想好目的和问题呢，是因为心理学上有个效应叫“孕妇效应”，平时不怀孕的时候，大街上都看不到孕妇，一旦怀孕了，在大街上看到的都是孕妇，这就是有意注意，有意注意通过心理暗示，能让我们记忆的更加牢固。

还拿这本书举例，看书之前先写好读书目的和想解决的问题：

目的：向最会读书的人学习他的读书效率、读书方法和记笔记方法，借鉴成功经验为我所用。

想解决的问题（深入目的）：如何抓书中核心价值，如何科学笔记，如何将知识运用于实践。

这样我完成了读书之前的准备工作。

第二层次，阅读阶段：有步骤、带感情、抓核心、记笔记、反复读，阅读阶段是读书的关键阶段，决定输出成果的质量。

“有步骤”是指，阅读正文之前，先看四个内容，作者简介、序言、目录和后序。

先了解作者，是因为作者的身份和经历能让我们更好的了解书中的内容，以前古诗赏析的时候，老师总是说让先了解诗人自身的经历，了解诗人的经历，有助于理解诗的意境，比如了解陆游的爱国情怀，就能深刻了解他诗歌里的壮志难酬的悲声；序言一般是作者自序或者请名人代序，讲写本书的一些背景和幕后故事，对理解书的正文有帮助；目录是书的结构，相当于了解作者行文的逻辑顺序，便于我们抓核心；后序（跋）是出版社为什么要出这本书所做的介绍，一般会介绍该书的亮点，我们可以拿来参考。

“带感情”是指有感情的读这本书，把这本书当做自己的婴儿一样看待，我们的大脑有一个机制就是对特别刺激的事情印象深刻，大脑中负责我们记忆的是“海马体”，负责处理情绪的是“扁桃体”（此体不同于嗓子发炎的扁桃体），“扁桃体”一遇到刺激，“海马体”就会觉得肯定是大事，得着重记忆。如果不投入感情，我们就会很快忘记，一旦我们调动情绪，把它当宝宝看重，调动我们的眼耳口鼻手、视听味嗅触觉去阅读，那么阅读的效果绝对超过单靠眼睛摄入的效果，多兵种战斗的效果肯定超过单兵种作战吧。

“抓核心”是读书也要遵循二八定律，不要从头到尾一字不落地读，而是要抓住最有价值的20%去读，这样会更有效率。据研究表明，一本200页的书，纯干货内容只有8页，我们没有必要去记200页的所有内容，只需要重点理解记忆这8页的干货即可。我着重阅读他的读书方法和记笔记方法，对于他介绍的右脑记忆法这一章我舍去不看，因为这是一个新的体系，就短短一章说不清楚，如果想了解，我会专门去买书去看。

“记笔记”是边读边记，把自己认为的有价值的内容做笔记。至于笔记的形式有很多种，视觉笔记法，葱鲔火锅法、思维导图法等等，要选择适合自己的方法做笔记，好记性不如烂笔头。

“反复读”是在遵循艾宾浩斯曲线的基础上，反复的复习记录的笔记，艾宾浩斯曲线的主要内容是说记忆在前期遗忘的最快，以后忘的就慢了。所以，要及时温习笔记和书中要点，强化记忆，能起到事半功倍的效果。

第三层次，输出读书成果，立即投入使用。

有人说读书很快就忘了，我认为最重要的原因是没有输出，没有使用。

输出一般有两种，一种是把书中精华讲给别人或自己听，如果能用自己的话讲出来，说明是真正理解了。另一种是写出来，根据原书写书评、书拆和听书稿，如果一本书能分别写出书评、书拆和听书稿，那么对于重点内容想忘的都忘不掉。我曾经写过《终身成长》的书评、书拆和听书稿，经过三遍的强化，我现在对《终身成长》这本书的结构和核心要点记忆犹新，想忘都忘不了。

Get到了不是目的，获得知识的愉悦感和成就感也不是目的，终极目的是能运用在以后的读书实践活动，读了《实用性阅读指南》我们都要把觉得有价值的读书方法立即用在下一本书的阅读中去，经常用，就不会忘记，所谓“用进废退”，你不用当然忘的快了。最好的学习不是一直学习，而是一边学一边用，学以致用。

综上，这三个层次足以保证你读书过目不忘了，而且有意思的是这三个层次分别对应榨果汁的三个步骤：准备原料、榨取果汁和倒出成品，备读书材料、榨知识干货、收知识精华，让我们赶快用起来在书的海洋里吸取知识的琼浆玉液吧。

▼

往期精彩回顾