【今日寒露】祛燥气润五脏,必喝一汤

寒露，24节气中最早出现“寒”字的节气，之后寒霜雪（霜降、小大雪）节节紧扣，离立冬还有1个月。自秋分开始，我们居住的北半球因为太阳角度的变化产生燥气，可使地球产生燥气的金星临近地球，这两大因素产生了6年一遇的燥气横行。今年燥气横行的时间：秋分—小雪共两个月。我们叫这段时间为：阳明燥金。

在饮食上，此期间应多食用芝麻、蜂蜜、牛奶、核桃、银耳、山药、萝卜等具有滋阴润燥、益胃生津作用的食品，少食白酒、辣椒、生姜、葱、蒜类辛辣之物。由于天气转寒，渐有肃杀之气，故而每天不妨泡脚以暖足，借登高以抒怀，以早睡收敛阴津，常早起顺应阳气的抒发！

今天推荐个养阴润五脏、深秋润白的汤，即使湿重的体质也可以喝。因为这个汤润的是胃、肺、大肠这些燥气最容易侵蚀的脏腑，不会影响其他。

木瓜清心润肺、健胃益脾；

银耳润五脏，又极平和，一个秋冬都要吃的。

喝一碗，秋燥鼻子冒火的感觉没了，这种深秋的燥烈，就要用这种甘甜的润来弥补。

木瓜含有丰富的木瓜酵素。经常熬夜的人应多吃木瓜，弥补体内的酵素。或者用木瓜来做酵素、榨汁也非常应季。