旗帜育儿想提高宝宝免疫力,做这几样简单的辅食试试!

辅食中的富含蛋白质和维生素C的食物有助于提高抵抗力。7个月或以上的宝宝开始添加肉泥、蛋黄泥等辅食，有助于补充蛋白质。而果蔬汁、果蔬泥则有助于宝宝补充维生素C。重要的是要保证奶量，在宝宝无不适的前提下，可以让辅食更多样化些。

果泥能够帮助婴儿摄取到丰富的维生素C和其它一些人体所需的营养素。水果中的苹果、香蕉、木瓜、哈密瓜等水果，营养丰富，而且比较不易引起过敏，可以为宝宝制成果泥辅食。

一、猕猴桃泥

猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养；它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力，并且对维持心血管健康具有良好效果。

推荐食用月龄：1岁或以上宝宝。

准备食材：猕猴桃半个、温开水适量

1、将猕猴桃洗干净，去皮，然后切成小块。

2、将猕猴桃压成泥。

3、用1:1的方式兑水，即可食用。

二、牛奶香蕉糊

香蕉素有“智慧之果”的美称，人体常食此糊有益智作用，有利大脑发育和骨骼的生长。香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜，让人体拥有“胃”动力。这道牛奶香蕉糊含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌。维生素C等多种营养素。

推荐食用月龄：7个月或以上宝宝

准备食材：香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、白糖5克、水适量

1、将香蕉去皮后，用勺子研碎。

2、将牛奶倒入锅中，加入玉米面和白糖，边煮边搅均匀。

3、注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。

4、煮好后倒入研碎的香蕉。

5、调匀即可喂食。

6、最后用碗装上即可。

三、马蹄木瓜饮

马蹄、木瓜、胡萝卜有一个共同特点就是解毒，马蹄清热生津、去痰、凉血、解毒。木瓜里的酵素会帮助分解毒素，降低胃肠的工作量，帮助消化，木瓜与胡萝卜有丰富的植物纤维能促进肠道蠕动。

推荐食用月龄：7个月或以上宝宝，且宝宝分别尝试木瓜和马蹄无不良反应。

准备食材：木瓜半个、荸荠200克、胡萝卜半个

1、食材洗干净，马蹄、胡萝卜分别削去外皮，木瓜用铁勺挖去黑仔，木瓜和胡萝卜切成丁。

2、马蹄也切成小块，三种食材盛在一起。

3、将切碎的食材放入搅拌机里。

4、注入适量的饮用水，将食材榨成汁。

5、最后盛出即可。

四、胡萝卜苹果汁

这道胡萝卜苹果混合果汁中，胡萝卜和苹果都是宝宝比较容易接受的食材，可以用来榨汁作为辅食喂养宝宝。胡萝卜具有明目作用，而苹果则可以有效缓解婴儿便秘的症状。

推荐食用月龄：7个月以上，且宝宝分别尝试苹果和胡萝卜无不良反应。

准备的食材：胡萝卜1根、苹果1个

1、将苹果洗净，切块。

2、将胡萝卜擦洗干净，切块。

3、用搅拌机将胡萝卜榨汁。

4、然后用搅拌机将苹果榨汁，把苹果汁跟胡萝卜汁混合、搅拌，并立即饮用。

以上内容仅供参考，为了宝宝健康成长，如有对应症状请根据宝宝情况及时就医。祝宝宝健康成长！

文/跟我学宝宝辅食餐（ID：wipb864）