7款吃不胖的甜点-适合减肥时期品尝, 低脂美味100分!

发表于 讨论求助 2023-05-10 14:56:27

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对于痴迷甜品的妹子来说,可以不吃正餐

却无法抵抗来自于甜品的诱惑

然而享受美味甜品的同时

又担心过高的食物热量和卡路里会影响好身材 

那么办法来了~

香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾

又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚

所以是减肥时候的理想食品


 

小编专门在此搜集了几款低能量的甜品做法

可以让你身材馋嘴两不误


香蕉松饼

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原创作者 爱生活的馋猫

食材

香蕉1根

低筋面粉190克

纯牛奶200克

白砂糖20克

鸡蛋1个

玉米油适量

泡打粉1克


步骤

1. 香蕉去皮切块

2. 和牛奶细砂糖放入料理机搅打至细腻

3. 倒出加入泡打粉拌匀

4. 筛入低筋面粉,拌匀

5. 打入鸡蛋,用手动打蛋器拌匀

6. 热锅,放入少许玉米油

7. 勺入一勺香蕉面糊,小火煎至边边略干起小泡即可快速翻面

8. 翻好面再煎半分钟左右即可

9. 成品,简单操作就可以做出美味早餐



超简单香蕉oreo奧利奧雪葩

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原创作者 Oh小喵

食材

熟透香蕉(中至大只)1只

Oreo饼干2块

步骤

1. 香蕉去皮,切大块,放置冰箱冰冻层至结冰;

2. 将饼干压碎待用;

3. 搅拌时会先产生颗粒,没关系,继续搅打;

4. 将冻好的香蕉放入搅拌机搅拌成顺滑雪糕状;

5. 迅速加入奥利奥碎,趁冻即食。

小贴士

做好后不建议在放置冰冻层,需趁冻即食,因为冰冻后会有冰渣产生。


午后甜点【酥炸香蕉

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原创作者 小主丁丁

食材

香蕉4—5根

玉米淀粉半碗

鸡蛋1个

面包糠适量

步骤

1. 香蕉去皮,切成等距离小段。

2. 准备玉米淀粉、鸡蛋液、面包糠。

3. 将香蕉按顺序裹玉米淀粉—裹鸡蛋液—裹面包糠。

4. 锅内放油烧八成热,将裹好配料的香蕉下油锅炸,不断翻动每面金黄就好了。

5. 外酥内软,香气扑鼻,好吃!好吃!



奥利奥香蕉酸奶昔

Title




香香浓浓,超有味!冷藏后食用,比冰激凌还好吃呢。

这个夏天你一定不可错过的快手甜品哦!

原创作者 wyj30

食材

安幕希原味酸奶205g

奥利奥原味夹心饼干4块

熟香蕉200g


步骤

1. 备好食材

2. 去掉奥利奥饼干中间的奶油

3. 装入保鲜袋,封口,用擀面杖先敲后碾。

4. 将敲碾好的饼干碎末儿装入碗中备用

5. 香蕉去皮,切成片。

6. 倒入料理杯

7. 再倒入酸奶

8. 用搅拌棒搅打成奶昔

9. 找一个自己喜欢的杯子或碗,从底部开始,先铺一层奥利奥饼干碎。

10. 再一层奶昔

11. 再一层饼干碎

12. 再一层奶昔

13. 最后一层饼干碎

14. 插上薄荷叶,完美哦!
放入冰箱冷藏一会儿再吃,口感媲美冰激凌哦,香香浓浓,超好吃的!



香蕉奶昔

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原创作者 青春妹m

食材

香蕉1根

酸奶250毫升

蜂蜜10g


步骤

1. 将香蕉切块放入料理机

2. 倒入酸奶和蜂蜜

3. 开启料理机,没有时间,看情况而定,大概1分钟左右,细腻了就可以了。

4. 可可粉过筛,放入奶昔中装饰一下就可以了

5. 健康营养

小贴士

酸奶也可以换成纯牛奶,看自己口味!
水果也可以换成芒果,苹果等!
蜂蜜可以不加,看自己口味!



迷你香蕉派

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原创作者 青春妹m

食材

香蕉1根

混沌皮(正方形)13片

食用油适量


步骤

1. 将香蕉切成片状,放入混沌皮中,皮边缘沾一点水,使之粘住,用叉子在边缘压出印子,将食用油倒入锅中,烧成六成熟,关小火,就一片一片放入炸,不要一起放入,这样容易黏一起。

2. 炸至金黄即可捞出,迫不及待吃了两个

3. 摆盘,美美的拍张照

4. 一定要趁热吃,冷后再热就不好吃了!

小贴士

一次性不要做太多,吃不完的放了后就不好吃了!



香蕉紫薯卷

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原创作者 牛油果大将军

食材

香蕉1只

紫薯2个

吐司面包1个


步骤

1. 准备食材

2. 吐司切片并用擀面杖碾薄

3. 铺上蒸好的紫薯泥,切好同等大小的香蕉一同卷起

4. 切块摆盘就OK了

5. 营养美味还瘦身的快手早餐



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