宝宝辅食怎么添加?看完这篇推送你就知道什么时间段该添加什么辅食了!

宝宝什么时候添加辅食？

这是一个老生常态的问题，也是许多新手妈妈最关心的问题。世界卫生组织，美国儿科学会，联合国儿童基金会、中国卫生部都建议在6个月（满6月龄定义为：出生180天）的时候开始添加辅食。当然，也有个体差异，妈妈们可以通过观察宝宝的情况来决定要不要添加辅食。

按月龄这样喂：

7~12月龄婴儿所需能量约1/3~1/2来自辅食，13~24月龄幼儿约1/2~2/3的能量来自辅食，而母乳喂养的婴幼儿的辅食应该是富铁的高能量食物，如强化铁的婴儿米粉、肉泥等。在此基础上逐渐引入其他不同种类的食物以提供不同的营养素。

①  添加辅食的总体原则：

由少到多，由细到粗，由稀到稠，由单一到混合。

开始添加第一种时，可以在一天之内喂食两次，连三天，在这三天之内，宝妈要注意留心观察，如果宝宝接受良好，那么这种食物进食一周后，就可以在添加另一种新食物了。

一旦宝宝出现异常反应，雅培暂时停食，3-7天之后在添加这种食物，如果同样的问题再出现，应考虑宝宝对此食物不耐受，需停止至少三个月后再尝试，以免对宝宝造成损伤，如过敏。

②  先添加辅食后喂奶，一次吃饱：

每次辅食添加的时间应该安排在两次母乳或配方奶之前，先吃辅食，紧接着喂奶，让孩子一次吃饱。之所以要先添加辅食，是因为要保持宝宝“饥”和“饱”的感觉。

③  辅食要粗细搭配，循序添加：

在宝宝逐渐适应了各种食物之后，就要注意食物的粗细搭配了，这里的粗细搭配不单指粗粮与细粮的合理搭配，还包括对食物加工形态的选择。

含铁米粉应为首选辅食，宝宝辅食首选谷物米粉，米粉首选含铁米粉。6个月以后的宝宝，出生时体内储存额铁消耗殆尽，未能从食物获取足够的铁，进而导致缺铁或缺铁性贫血。因此，需要及时引入富含铁的辅食，包括含铁米粉、肉泥、鱼泥、煮熟的豆腐等。

推荐菜谱之青菜米粉糊

材料：

青菜一颗  米粉50g

做法：

1、将青菜洗净；

2、准备好婴儿米粉（宝宝平时吃的就可以）；

3、将青菜放入沸水内焯熟，青菜去梗后放入辅食机中，打成青菜糊；

4、用温开水将米粉调成糊状；

5、将青菜糊与米粉搅拌均匀，这道简单的青菜米粉糊就大功告成了~

注：胡萝卜泥、南瓜泥、苹果泥都是比较适合这个阶段的宝宝的辅食。

宝宝到了7-9个月的时候，开始进入对食物的质地敏感期，肠胃开始可以适应辅食的味道和形状了，这个时候我们就可以将辅食从泥状向半固体进行转换。另外，这个时候大多数宝宝都开始长牙了，宝宝在长牙的时候牙龈会出现又痒又疼的感觉，这个时候也需要半固体颗粒的食物来帮忙哦。同时，半固体颗粒的食物还可以锻炼宝宝舌头上下活动及利用舌头、上颚、牙龈来碾碎食物的能力。如果在这个时候宝妈们还一味的给宝宝添加糊状的食物，其实是不利于宝宝的生长发育的。

　　8-9个月的时候，宝宝可能会出现拿手去拿东西吃的现象，这个时候妈妈们没有必要阻止他，在保持宝宝手部卫生的情况下，让宝宝自己尝试去抓一些手指饼干或者磨牙棒之类的食物，可以锻炼宝宝的手口以及躯干的协调能力。

推荐菜谱之瘦肉胡萝卜汤

材料：

猪瘦肉50g，胡萝卜一根

做法：

1、将胡萝卜洗净切块、上锅蒸熟；

2、将胡萝卜放入辅食机内打成胡萝卜泥；

3、将猪瘦肉切成小块，冷水入锅，大火焯熟；

4、将猪瘦肉焯水后放入温水中清洗干净；

5、将猪瘦肉放入搅拌机，加少量白开水，搅拌成泥；

6、上锅，倒入适量的清水，将熟肉猪沫和胡萝卜泥一起放入锅中；

7、煮至粘稠时，倒入碗中这道辅食就完成了~

10-12个月的时候，宝宝的牙齿基本都正常萌出，有6-8颗牙齿了。在这个阶段，大多是宝宝都已经学会用牙床或者牙齿来咀嚼食物，这个时候，宝妈在制作辅食的时候要充分给与宝宝练习咀嚼食物的机会，将辅食由半固体向固体转换。

推荐菜谱之红豆稀饭

材料：

红豆50g，大米50g

做法：

1、将红豆捡去杂质，用清水洗净；

2、将红豆浸泡八小时，可提前浸泡一夜；

3、将大米洗净；

4、将红豆和大米放入锅中，加入清水，煮成粥；

5、将红豆和大米煮至软烂的状态，然后盛入碗中，放温给宝宝喂吃。

①  海鲜贝壳类食物添加需谨慎；

②  一岁以内不要添加盐、糖等调味料；

最后为大家送上一张宝宝每日辅食安排及用量表供妈妈们参考，大家可以结合自家宝宝情况进行调整。