宝宝辅食怎么添加?看完这篇推送你就知道什么时间段该添加什么辅食了!

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楼主 2021-01-10 13:13:48
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辅食添加是妈妈们心中的一道门槛!

宝宝多大开始添加辅食?

添加什么辅食?

宝宝辅食过敏怎么办?

吃辅食后宝宝一天还喝多少奶?

……

添加辅食时间

宝宝什么时候添加辅食?

这是一个老生常态的问题,也是许多新手妈妈最关心的问题。世界卫生组织,美国儿科学会,联合国儿童基金会、中国卫生部都建议在6个月(满6月龄定义为:出生180天)的时候开始添加辅食。当然,也有个体差异,妈妈们可以通过观察宝宝的情况来决定要不要添加辅食。

按月龄这样喂:

7~12月龄婴儿所需能量约1/3~1/2来自辅食,13~24月龄幼儿约1/2~2/3的能量来自辅食,而母乳喂养的婴幼儿的辅食应该是富铁的高能量食物,如强化铁的婴儿米粉、肉泥等。在此基础上逐渐引入其他不同种类的食物以提供不同的营养素。

辅食添加的原则

①  添加辅食的总体原则:

由少到多,由细到粗,由稀到稠,由单一到混合。


开始添加第一种时,可以在一天之内喂食两次,连三天,在这三天之内,宝妈要注意留心观察,如果宝宝接受良好,那么这种食物进食一周后,就可以在添加另一种新食物了。


一旦宝宝出现异常反应,雅培暂时停食,3-7天之后在添加这种食物,如果同样的问题再出现,应考虑宝宝对此食物不耐受,需停止至少三个月后再尝试,以免对宝宝造成损伤,如过敏。


②  先添加辅食后喂奶,一次吃饱:

每次辅食添加的时间应该安排在两次母乳或配方奶之前,先吃辅食,紧接着喂奶,让孩子一次吃饱。之所以要先添加辅食,是因为要保持宝宝“饥”和“饱”的感觉。


③  辅食要粗细搭配,循序添加:

在宝宝逐渐适应了各种食物之后,就要注意食物的粗细搭配了,这里的粗细搭配不单指粗粮与细粮的合理搭配,还包括对食物加工形态的选择。

4~6个月宝宝辅食添加

含铁米粉应为首选辅食,宝宝辅食首选谷物米粉,米粉首选含铁米粉。6个月以后的宝宝,出生时体内储存额铁消耗殆尽,未能从食物获取足够的铁,进而导致缺铁或缺铁性贫血。因此,需要及时引入富含铁的辅食,包括含铁米粉、肉泥、鱼泥、煮熟的豆腐等。


推荐菜谱之青菜米粉糊


材料:

青菜一颗  米粉50g

做法:

1、将青菜洗净;

2、准备好婴儿米粉(宝宝平时吃的就可以);

3、将青菜放入沸水内焯熟,青菜去梗后放入辅食机中,打成青菜糊;

4、用温开水将米粉调成糊状;

5、将青菜糊与米粉搅拌均匀,这道简单的青菜米粉糊就大功告成了~

注:胡萝卜泥、南瓜泥、苹果泥都是比较适合这个阶段的宝宝的辅食。

7~9个月宝宝辅食添加

宝宝到了7-9个月的时候,开始进入对食物的质地敏感期,肠胃开始可以适应辅食的味道和形状了,这个时候我们就可以将辅食从泥状向半固体进行转换。另外,这个时候大多数宝宝都开始长牙了,宝宝在长牙的时候牙龈会出现又痒又疼的感觉,这个时候也需要半固体颗粒的食物来帮忙哦。同时,半固体颗粒的食物还可以锻炼宝宝舌头上下活动及利用舌头、上颚、牙龈来碾碎食物的能力。如果在这个时候宝妈们还一味的给宝宝添加糊状的食物,其实是不利于宝宝的生长发育的。


  8-9个月的时候,宝宝可能会出现拿手去拿东西吃的现象,这个时候妈妈们没有必要阻止他,在保持宝宝手部卫生的情况下,让宝宝自己尝试去抓一些手指饼干或者磨牙棒之类的食物,可以锻炼宝宝的手口以及躯干的协调能力。


推荐菜谱之瘦肉胡萝卜汤


材料:

猪瘦肉50g,胡萝卜一根

做法:

1、将胡萝卜洗净切块、上锅蒸熟;

2、将胡萝卜放入辅食机内打成胡萝卜泥;

3、将猪瘦肉切成小块,冷水入锅,大火焯熟;

4、将猪瘦肉焯水后放入温水中清洗干净;

5、将猪瘦肉放入搅拌机,加少量白开水,搅拌成泥;

6、上锅,倒入适量的清水,将熟肉猪沫和胡萝卜泥一起放入锅中;

7、煮至粘稠时,倒入碗中这道辅食就完成了~

10~12个月宝宝添加辅食

10-12个月的时候,宝宝的牙齿基本都正常萌出,有6-8颗牙齿了。在这个阶段,大多是宝宝都已经学会用牙床或者牙齿来咀嚼食物,这个时候,宝妈在制作辅食的时候要充分给与宝宝练习咀嚼食物的机会,将辅食由半固体向固体转换。


推荐菜谱之红豆稀饭


材料:

红豆50g,大米50g

做法:

1、将红豆捡去杂质,用清水洗净;

2、将红豆浸泡八小时,可提前浸泡一夜;

3、将大米洗净;

4、将红豆和大米放入锅中,加入清水,煮成粥;

5、将红豆和大米煮至软烂的状态,然后盛入碗中,放温给宝宝喂吃。

特别强调

①  海鲜贝壳类食物添加需谨慎;

②  一岁以内不要添加盐、糖等调味料;


最后为大家送上一张宝宝每日辅食安排及用量表供妈妈们参考,大家可以结合自家宝宝情况进行调整。



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