【辅食DIY】缓解宝宝便秘的三大神粥,妈妈快收藏啦!

进入了干燥的冬季以后，宝宝对着干燥的气候反应敏感，身体开始出现了一些不适，便秘就其中最常见额一个。如果妈妈发现宝宝便便有困难，或者不能定时排便，那宝宝有可能受到便秘的困扰了。这是妈妈不妨在辅食方面下手，帮助宝宝通通便。

苹果米粉

缓解宝宝便秘 推荐三道辅食

　　苹果米粉

　　食材：苹果1个、米粉2大匙。

　　做法：

　　1. 将新鲜苹果洗净；

　　2. 把苹果切开，放在蒸锅里蒸熟。将蒸熟的苹果去核，放进搅拌机里面捣成泥；

　　3. 加少量白开水与米糊一起搅拌均匀即可。

　　生菜粥

　　食材：大米200g、生菜100g、葱末10g、油小半勺、清水适量。

　　做法：

　　1. 淘洗大米，提前泡半个小时，这样煮出的粥更香稠可口；

　　2. 加足清水煮到沸，加少量的油，转中火再煮10分钟；

　　3. 半个时候后，煮到米醇粥香时，加入加入切好的生菜，略煮2分钟，美味的生菜粥就做好了。

　　胡萝卜山药粥

　　食材：排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量。

　　做法：

　　1. 排骨过水，去味去血水，烧好热水入生姜备用，放入已过水的排骨，加入食盐，大火烧开后，转文火慢炖30分钟左右；

　　2. 加入山药，胡萝卜；

　　3. 炖煮15分钟。取山药胡萝卜捣烂；

　　4. 备好白米稀饭一小碗。加入稀饭，视情况加入些排骨汤，煮开。搅拌均匀即可。

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图片仅供参考，以实物为准

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