止咳润肺的12种方子 比药好用 雾霾季节赶紧收藏吧

　　雪梨1个，冰糖25克，川贝少许。

　　1、雪梨洗净削皮切开去核掏空，成一个梨盅。

　　2、梨盅里放入几粒川贝和冰糖，盖上梨盖，用牙签固定。

　　3、将雪梨放入碗中，加冰糖、水，隔水蒸30分钟即可。

　　1、川贝在用之前，一定洗净后浸泡10分钟，再把浸泡的水倒掉，用新的清水来煮。否则会有苦味。

　　2、雪梨川贝都是润肺的。适合于肺燥咳嗽或者阴虚型咳嗽，口舌干燥无痰的人。特点是非常黏，不易吐出，有时甚至还夹着血丝。

　　干百合40克、粳米100克、冰糖适量。

　　将百合用清水洗净泡软，粳米淘净，共入锅中，加水煮粥，待熟时加入冰糖稍煮即成。

　　1、百合性微寒，体质虚寒者不宜长期过量食用，风寒咳嗽及脾胃虚寒而大便烂者慎食。

　　2、食用新鲜百合以家种、味不苦、瓣阔而薄者为优，应挑个大、瓣匀、色白或淡黄色的百合，黑瓣、烂心或霉变的百合不能吃。药用干百合则以野生、味较苦、瓣片小而厚为佳，宜挑选干燥、无杂质、肉厚、晶莹透明的。

　　花生米，白果，百合，北沙参各25克，冰糖适量。水煎取汁，加冰糖，每日1剂。

　　1. 马蹄(又叫荸荠)买回来先泡水里，洗净淤泥，切去表皮，然后切小块。

　　2. 切好的马蹄可以用凉水过滤一下，防止有残留在皮上的淤泥混进来。

　　3. 甘蔗洗净去皮，(最好买的时候就让人家去皮，不然家里的刀削皮确实困难。)

　　4. 去皮之后，甘蔗切成圆段。

　　5. 把切好的甘蔗和马蹄都放入锅中，加入相当于食材2-3倍的清水，大火煮沸，然后改小火，煮40分钟。

　　6. 关火放凉就可以喝了。

　　黄精(中草药)30克，冰糖50克。

　　1、将黄精洗净，用冷水发泡，置砂锅内，再放入冰糖，加水适量。

　　2、将锅置炉上，以武火煎煮，后用文火煨熬，直至黄精烂熟为止。

　　3、每日2次，吃黄精饮汤。

　　白萝卜一个、枸杞几粒、蜂蜜适量。

　　1、白萝卜去头尾，刨去外皮，切成段。枸杞用清水浸泡至变软。

　　2、先在每段白萝卜上，切0.5厘米的厚片作盖子，再用勺子在白萝卜中间挖一个洞，做成萝卜盅

　　3、将萝卜盅摆放至盘中，往萝卜洞里注入蜂蜜，倒至八分满。放入枸杞。(装萝卜盅的盘子要深一点，因为清蒸过程中，白萝卜会大量出水，变成清香甜美的汤汁)

　　4、给白萝卜盅分别盖上盖子，放入锅内加盖大火上汽后转中火隔水清蒸一小时。

　　将荸荠30克洗净去皮捣烂，雪梨一个洗净连皮切碎去核，百合1克洗净后，三者混合加水煎煮，后加适量冰糖煮至熟烂汤稠。

　　银耳15，冰糖25克，鸭蛋1只。

　　银耳与冰糖共煮，水沸后打入鸭蛋，每日服2次。滋阴清肺，止渴生津。

　　罗汉果半个，柿饼3个，冰糖30克。

　　加清水两碗半共煮至一碗半，再下冰糖，去渣，1天分3次饮完。

　　无花果30克，冰糖适量。

　　将无花果洗净，加水与冰糖共煮。每日1次，连服3-5天可收显效。

　　秋梨 1300g、大枣 60g、麦冬 12g、罗汉果 1个、老姜 10g、黄冰糖 60g、川贝粉 1茶匙、蜂蜜 85g

　　1.秋梨洗净去核，带着皮切成块;

　　2.大枣洗净，去掉枣核;

　　3.老姜切丝，罗汉果掰碎;

　　4.秋梨块和大枣放入料理机或是破壁机或是搅拌机;

　　5.将秋梨和大枣充分打成蓉，没有各种机的也可以用擦板擦成蓉;

　　6.将打成蓉的梨放入锅，加入其余的材料，盖锅盖大火煮开转小火熬20分钟，期间需要搅拌几次防止粘锅;

　　7.关火后略微降温至不烫手，将梨蓉用两层或三层纱布过滤2遍，纱布越细过滤出来的汁水就越精华;

　　8.只留过滤出来的汁水，渣子不要;

　　9.将汁水中火煮开，中小火熬，期间时不时搅拌，待汁水开始变浓就要转小火熬，边熬边搅拌，千万不要粘锅，熬到最后感觉很透亮，也很浓稠时关火;

　　10.室温下使秋梨浓缩汁降温至不烫手，加入蜂蜜充分搅匀制成秋梨膏，将其装入用开水烫过的瓶子中密封，放在冰箱冷藏保存，饮用时用温水调开一勺秋梨膏饮用即可。

　　白果仁5克、甜杏仁10克、胡桃仁10克、粳米50克。

　　先将三仁洗净，放入锅中加水煮20分钟，再将粳米放入，再煮至米熟，即可食用，加少量冰糖亦可。