9位血管清洁工,猜猜它们是谁?

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楼主 2018-06-25 10:14:56
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人体血管就好比一根根自来水管,但是比自来水管更加有柔韧性,血管几乎贯穿人体部位,随着年龄的增长,血管会慢慢老化,弹性也会越来越差,血管中会越来越容易聚集更多的“垃圾”以及“毒素”,如果清洁不够及时,就会导致血管堵塞,血液循环受阻,一旦人体血流速度变慢,人体就会被迫提升血压加快血液流速,以便及时给距离心脏远处的组织细胞输送营养水分,此外血液粘度也会变得粘稠,高血压高血脂动脉硬化冠心病就会随之而来,我们要时刻谨记不定时给自己血管“洗洗澡”,只有这样才能一辈子远离心血管疾病。

血管堵塞

某种程度上血管年龄也代表了人体实际年龄,一旦血管血液被污染损害,导致老化硬化,那么血管周围的人体各大器官就会时时刻刻受到血压的冲击和磨损,有时候损伤是无法逆转的,临床上把血管堵塞50%才引起重视也是不完全合理的,堵塞75%一般建议就要放支架了,其实为什么不在堵塞20%,30%,40%的时候就做出应对措施呢?为什么一定要等到那么严重的时候在考虑去治疗,很多人说堵塞轻微的时候没感觉啊,错!怎么会没感觉?一个人脸色暗淡,或者肥胖,说明血管就已经堵了,脸色暗淡更是血粘度偏高的表现,因为你血液太脏了,就好比臭水沟一样,脸色自然暗淡(和黑的概念不同),血液干净,映射在脸色的气色自然白里透红,那么生活中我们要吃哪些食物可以时不时清理我们的血管呢?

血液干净气色自然白里透红

1.荞麦:荞麦的营养价值均衡,含有赖氨酸,色氨酸,蛋氨酸都是血液必须的氨基酸,此外还含有B族维生素,尤其B1B2,可以充分转化利用蛋白质,脂肪,碳水化合物等产能营养素,改善高血脂,净化血液,强化血管。

血管示意图

2.包菜:富含维生素C,胡萝卜素,膳食纤维,不仅具有强大的抗氧化能力,清除血液中的自由基,还能降低血脂,胆固醇,防止动脉硬化,对血管堵塞,动脉硬化患者的病情有良好的辅助作用。

包菜

3.核桃:属于坚果类食物,口感好,每天坚持8-10个呵护血管健康,核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸,能直接利用胆固醇,对血管内的脂肪进行分解,如果每天早餐用搅拌机搅拌,准备食材:水煮鸡蛋1枚,牛奶1瓶,核桃5个,香蕉1根,苹果1个削皮,放入搅拌机中搅拌食用,对于预防改善心血管疾病大有好处,而且操作简单,经济实惠。

核桃

4.洋葱:可以有效防止血管损伤,洋葱中所含的槲皮酮能有效抑制血小板凝聚,对抗血栓形成,还能阻止自由基对血管的损害,使动脉血管富有弹性。

洋葱

5.黑木耳:黑木耳中所含的腺嘌呤核苷,同样具有抑制血小板凝聚的作用,科学实验证明,吃黑木耳之后的6小时,血液依然难以凝聚,可见黑木耳是多麽好的血管清洁工。

黑木耳

6.大蒜:不仅能降低血脂,还能阻止斑块聚集的作用,大蒜还具有维生素ACE的抗氧化特性,因此大蒜在预防和治疗动脉硬化,防止心脏病有一定的功效,如果能补充那种提取的大蒜素效果会更佳。

大蒜

7.苹果:苹果好啊,富含果酸,类黄酮,钾及维生素C等营养成分,可以有效帮助体内的脂肪分解,防止发胖,减轻心脏负担,还能提高肝脏的解毒能力,按照上面所说和核桃一起搅拌食用效果更是妙不可言。

苹果

8.绿茶:地球人都知道绿茶中的抗氧化茶多酚是茶叶中的主要成分,可以防止血管破裂出血,降低胆固醇,抑制动脉粥样硬化。

绿茶

9.丰富的豆类食物:红豆,黑豆,绿豆,扁豆等等都是可溶性膳食纤维的极佳来源,纤维可以与运载胆固醇的胆盐结合,加速胆固醇往外排泄,这一过程,肝脏会消耗更多的胆固醇,因此低密度脂蛋白水平随之降低,低密度脂蛋白水平低离动脉硬化就更加遥远了。

豆类

常言道“病从口入”,慢性疾病大部分都是吃出来的,只有懂得规范生活饮食习惯疾病才会远离我们。


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