给宝宝辅食除了以碳水化合物为主的米粉外，也需要给宝宝吃各种泥类辅食，如蔬菜泥、果泥、肉泥等，补充蛋白质、维生素、矿物质等营养元素。今天就和大家分享7个月宝宝的辅食食谱，营养丰富，宝妈收好试着做！

一、牛油果奶昔

1.准备食材：牛油果，奶粉，温水。

2.牛油果切开去核儿后，用勺子把果肉挖出来。

3.用温水泡好一杯奶粉。

4.如果有搅拌机，可以把果肉和奶粉放一起搅拌均匀。

5.如果没有搅拌机，筛网也可以，用勺子刮下来筛网背面的牛油果泥。

6.倒入已经冲调好的奶粉，搅拌均匀就可以。

二、胡萝卜红薯米粥

       1.准备食材：大米、红薯、胡萝卜

2.煮一锅米粥。

3.红薯和胡萝卜去皮后，切成片状。

4.胡萝卜与红薯一起入蒸锅蒸熟。

5.取适量米粥与胡萝卜、红薯一起用搅拌机搅拌成泥状。

六、香蕉泥

1.香蕉去皮切块放入碗中。

2.用勺子将香蕉捣成泥。

3.要想再细腻一点，宝妈可以用筛网过滤一下。

4.香蕉容易氧化变黑，宝妈要尽快给宝宝食用。

七、苹果泥

1.苹果洗净削皮，切成小块。

2.将切好的苹果放入锅中蒸熟。

3.蒸熟后放入碗中，用勺子压成泥。

6-7月宝宝辅食食谱：

1.米粉

2.苹果燕麦泥

3.水果泥

4.菜泥

5.肉松

6.蛋黄泥

7.粥

8.烂短面条

9.动物肝脏（如：猪肝）

10.肉泥

11.动物血

12.豆腐（豆类）

13.鱼肝油

14.鸡肉松

15.鳕鱼（鱼类）

16.黄油

17.核桃油

18.米饼

19.磨牙棒（饼干）

该月龄宝宝食谱的安排可参照如下标准制定：

早晨6点半：母乳或牛奶180毫升

上午9点：蒸鸡蛋1个

中午12点：粥或面条小半碗，菜、肉或鱼占粥量的1/3

下午4点：母乳或牛奶180毫升

晚上7点：少量副食，牛奶150毫升

晚上11点：母乳或牛奶180毫升

宝宝6个月后，可以吃一般的水果。可将香蕉、水密桃、草莓等类的水果压给宝宝吃，苹果和梨用匙刮碎吃，也可给宝宝吃葡萄、橘子等水果，但要洗净去皮后再吃。

而别外如果要细分到六个月的宝宝与七个月的宝宝，可以参考以下：

六个月大的宝宝可以正式开始添加辅食，先吃米粉、再吃菜泥果泥、最后才吃蛋黄。宝宝主食食谱应该以汤汁或者是糊状为主，例如水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、蛋黄泥、菜泥、水果泥、鱼泥、肉泥等都能轻易让宝宝接受。

宝宝长到6个月以后，不仅对母乳或牛奶以外的其他食品有了自然的欲求，而且对食品口味的要求与以往也有所不同，开始对咸的食物感兴趣。

一、无论是吃母乳还是吃牛奶，此时宝宝的主食仍以乳类为食品为主，代乳食品只能作为一种试喂品让宝宝练习吃。

二、增加半固体的食物，如米粥或面条，一天只加一次。粥的营养价值与牛奶、人奶相比要低得多。100克15％的米粥只能产生约218千焦耳的热量，而100克的人奶能产生约285千焦耳的热量，100克加糖牛奶能产生301千焦耳的热量。此外，米粥中还缺少宝宝生长所必需的动物蛋白，因此，粥或面条一天只能加一次，而且要制作成鸡蛋粥、鱼粥、肉糜粥、肝末粥等给宝宝食用。

三、观察体重，每隔10天给宝宝称一次体重，如果体重增加不理想，奶量就不能减少。体重正常增加，可以停喂一次母乳或牛奶。