食疗养颜第二弹--红薯蘑菇粉

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楼主 2018-06-25 06:34:38
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  红薯蘑菇




  红薯蘑菇

  红薯促进排便的作用已经广为人知。每次将红薯蒸熟后食用,不仅可以增加饱腹感,减少能量摄入,还可以促进肠道蠕动,帮助排便。

  其实,如果加上蘑菇粉,几乎可以作为减肥阶段的替代食物来食用。红薯中丰富的膳食纤维和释放缓慢的碳水化合物,以及蘑菇中丰富的维生素、矿物质和纤维素,双重叠加,就可以满足三日排毒所需。

  对于那些长期便秘的人来说,这个排毒套餐可以连续三日、每天三次食用。在食用期间,保持每天定量2升的分摄入,将重新恢复肠道的自主代谢能力。

 蘑菇粉来自于多种蘑菇的混合,制作方法是:

  1.购买多种干蘑菇,用清洗净表面后晾干。

  2.将午蘑菇放人搅拌机打制成粉状后备用。

  3.将红薯连皮蒸熟后,切成方块,与蘑菇粉混合后食用。

  4.可加少许蜂蜜芝麻油调味。


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