土豆很好的呵护肌肤的功效，宝宝多吃土豆，能够拥有水嫩好肌肤。土豆所含的粗纤维，可促进肠胃蠕动，有通便和防治婴儿便秘的功效。以土豆为代表的薯类所含营养十分丰富，蛋白质的质量很高，有利于人体健康茁壮成长。
橙子含有丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于牙龈组织的健康，提高宝宝的抵抗力。但橙子口味酸甜容易导致宝宝偏食，不适合过早添加，一般建议7个月之后才可以少量添加哦。
这个阶段的宝宝，已经长出了一两颗牙牙，更多的牙齿也正蓬勃而出，已经能通过舌头和上颚来碾碎一些半固体的食物了。如果宝宝已经有了一定的咀嚼能力，妈妈们也可以将土豆做成软烂的小块，锻炼宝宝舌头、牙齿与口腔肌肉的协调能力，为接下来的辅食阶段打下基础。
菜名：橙子土豆泥
月龄：适合7M+宝宝
食材：橙子1个、土豆1个
工具：菜刀、菜板、水果刀、搅拌机、碗
1、土豆去皮，切小块
2、土豆块放入蒸锅蒸熟
3、土豆冷却至常温50℃，备用
4、橙子去皮
5、取一半的橙肉，和土豆块一起放入搅拌机中搅打成泥状
6、完成咯~
辅食小知识
Q：冰冻的食材还有营养吗？
A：一些人认为瓜果蔬菜在冷冻过程会导致营养素的丢失，其实对他们确实误会了，瓜果蔬菜采摘之后要经过一系列的流程，如运输、储藏等，到达餐桌之前往往需要很长时间，这时营养素也会损失，而冷冻的在采摘之后就会处于低于零下十八度之下的温度，瓜果的呼吸作用基本停止，而微生物也不能消耗，所以在理论上冷冻食材更能保护营养素。
所以速冻食材和新鲜食品在营养上并没有很大的差异，也能作为我们健康饮食的一部分！
而且宝宝的辅食量本来就小，食材也不可能虾仁买一颗，肉买一小块吧……所以请相信冰箱守护食物的能力，一次吃不完的肉泥什么的放冰箱里冻着，吃的时候拿出来热一下就可以了。
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