初级吃货：
爱吃，无时无刻忘不了吃；
中级吃货：
会吃，吃的时候尽挑好吃的吃；
高级吃货：
懂吃，不但知道哪个好吃、食物知识储备、还会养生的去吃。
最重要一点，好身体才有好口味！
对于高级吃货们来说五谷杂粮真的即好吃又能养生。五谷杂粮除了是中国人的主食、果腹的良伴、活力的主要来源外，对人体也有许多益处。
在中国居民膳食结构金字塔食物结构图中，面包、谷类、米和面食占了食物比例的 50%~60%。五谷杂粮中的营养素非常丰富，其中的纤维素与矿物质是普通白米的数倍，而包含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E 等和钙、钾、铁、锌等微量元素，更是丰富的宝藏。
再了解五谷杂粮怎么吃才最好吃之前，先给大家科普下五谷杂粮的相关知识！
杂粮
五谷
五谷的由来
“五谷”这一名词的最早记录，见于《论语》。根据《论语》的记载：二千四百多年以前，孔子带着学生出门远行，子路掉队在后面，遇见一位用杖挑着竹筐的老农，问他：“你看见夫子吗？”老农说：“四肢不劳动，五谷分不清，谁是夫子？”
光会吃不会养生？
如果你是一个合格的吃货，那么你一定是个聪明的养生者，最基本的也应该懂得如何搭配食物、均衡营养。关于养生 ，早在《黄帝内经·素问》中就提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的饮食调养的原则，同时也说明了五谷杂粮在饮食中的主导地位。
在五谷里面通常认为稻米、小麦属细粮；粗杂粮是指除稻米、小麦以外的其他粮食，即玉米、荞麦、燕麦、小米、高粱、薯类、黑豆、黑米等。粗杂粮的某些微量元素，例如铁、镁、锌、硒的含量要比细粮多一些。这几种微量元素对人体健康的价值是相当大的。粗杂粮中的钾、钙、维生素e、叶酸、生物类黄酮的含量也比细粮丰富。所以，大家知道该多吃什么了吧~
有好胃才能吃好美食！
哪里的最好吃
知道养生后，吃货的下一个标准是什么呢？当然是知道哪的最好吃啦。对于优质的农产品的产地，大家第一个想到的肯定会是“黑土地”。
“黑土地？”
“对！”
黑土地是地球上最珍贵的土壤资源，地球上一共有四块黑土地，其中一块就在我国东北地区。黑土地因为黑色而得名，黑土地 中的有机质含量高，因此呈现黑色。土地条件居全国之首，农业优势明显，是全国重要的农产品主产区和粮食主产区。
吃要简单
对于我这种懒懒的吃货来说，食品简单！方便！吃到嘴里并很美味也是很重要的。
火爆大江南北的营养配方食品
全谷餐
易 泷
▲易泷五谷餐内包装
”易泷全谷餐“以《黄帝内经》的“五谷为养”、五行养生为依据，采用古法蒸制，使其产品更营养更健康，同时确保全谷杂粮营养不流失，口感美味，新鲜与营养兼得，达到原汁原味的效果。
重点来啦，怎么吃呢？
那肯定是简单！方便啦！只需要四步，即可吃到美味营养的易泷全谷餐。
更重要的是：炎热的夏天可以加入冰块与破壁机（榨汁机）进行搅拌即可获得一份清凉爽口的全谷餐；寒冷的冬天可以加入适量热水与破壁机（榨汁机）即可获得一份温暖可口的全谷餐。
▲步骤一、二
▲步骤三、四
吃！
必须是吃好的！
必须是吃好吃的！
必须是吃营养的！
易泷全谷餐已震撼上市！欢迎预定！
另外
易泷菌，易泷粮、易泷米、易泷菜陆续会与大家见面！
膳食均衡是身体健康的第一步，你的健康才是你的全世界。❤
易泷全谷餐希望更多爱吃的人关注健康，关注营养。好身体才有好口味！
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