水果含有丰富的营养且能够帮助消化，是我们每天不可缺少的健康食物。每天除了吃些五谷杂粮和蔬菜之外，多吃水果对我们是有很多好处的：
1.保养皮肤：水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。
例如：苹果。 苹果中含有丰富的胡萝卜素、维生素、铁等营养元素.还含有较多的微盘元素—镁。这些物质均有利于皮肤红润、光泽、有弹性。其中维生素C能抑制黑色素的形成，并防止黑色素在人体皮肤内沉着。
2.减缓衰老：水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用。
例如：猕猴桃。 它富含维生素A,C,E以及人体必需的微量元素等营养成分，尤其是它所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老。
3.预防疾病：由于水果中含有很多维生素，微量元素，所以还可以用来预防疾病。
例如：橘子。 橘子味甘酸，性凉，具有开胃理气、止渴润肺的功效，对于口渴咽干、消化不良、干咳无痰等症有一定的治疗效果，同时还能预防心血管疾病和糖尿病。
4.降低血压：水果防治心血管病，并可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生，产生某种酶的活性。资料分析，水果能增进消化，改善心肌功能，对维持人体内酸碱平衡起着调节作用。
例如：山楂。 山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用；防治动脉硬化，防衰老、抗癌的作用。
5.减肥瘦身：有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。
例如：柚子。 它属于柑橘类，维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。
随着生活的时尚化和细致化，许多人更崇尚喝水果汁，而果汁的好处也非常多：
1、富含各种天然营养物质；
2、帮助人体达到酸碱平衡；
3、对肠胃无刺激；
4、营养吸收迅速、彻底；
5、美容养颜，延缓衰老。
下面就为大家推荐几款营养又好喝的水果汁：
苹果菠萝汁
功效：含维他命A、B、C、E、铁、磷、纤维素等，解决头昏脑花，促进食欲及美容养颜、补血。
准备材料：苹果150克、菠萝200克、柠檬1/2个。
做法：
Step 1：将苹果、菠萝去皮后切成适当块状，放入榨汁机中榨汁
Step 2：榨汁完成后加入柠檬调味即可
哈密瓜牛奶
功效：含维他命A、钠、磷、铁、钙、蛋白质等，预防恶性肿瘤。
准备材料：哈蜜瓜200克、牛奶250CC
做法：将哈蜜瓜榨汁后加入牛奶搅匀即可
西瓜黄瓜汁
功效：含有丰富的维他命A、B1、B2、C、氨基酸及矿物质，利尿解热。
准备材料：西瓜200克、黄瓜100克、蜂蜜、柠檬1/3个。
做法：
Step 1：将西瓜、黄瓜(去皮)一起放入榨汁机内榨汁。
Step 2：完成后加入柠檬及蜂蜜调味即可。
当然，如果不想和其他材料搭配，只想喝单一口味的果汁，以下这几款果汁也非常推荐，加入榨汁机后调至适合自己的口味即可。
芒果汁：帮助消化，防止晕船呕吐喉咙疼
菠萝汁：消肿，帮助消化，舒缓喉痛
橙汁：滋润健胃，强化血管功能，嫩白补水，可预防心脏病、中风、伤风、感冒和瘀伤
苹果汁：调理肠胃，促进肾机能，美容护肤，预防高血压
山楂汁：消食化积、理气散淤、收敛止泻、杀菌排毒，养颜美容
草莓汁：润肺、生津、止渴、解热、消暑、健脾、利尿、抗癌
柠檬汁：止咳化痰、美白排毒、美肤瘦身。
香蕉汁：增加活力、滋润肺肠、畅通血脉、帮助消化
葡萄汁：补血、帮助消化、美肤抗老
哈蜜瓜汁：消暑解躁、生津止渴
优质的果汁和牛奶一样，是人们每日必不可少的营养补充剂，要喝上优质的果汁，优质的榨汁机是必备。
九猪9PiG自动搅拌机水果榨汁机
这款产品拥有搅拌和榨汁功能。可以轻松搅拌均匀各类粉状食品，也可以榨出原味果汁、果粒、奶昔等。
它拥有USB和电池两种供电模式，搅拌马力十足，摇晃时滴水不漏。
四种颜色供你选择，色彩缤纷，体验榨果汁的幸福感。
小熊Bear YZJ-A02D1原汁机
这款原汁机采用食品级材质，安全放心，150W纯铜电机，转速80转/分，卧式螺旋挤压，出汁率高达90%，过滤更细致。
易拆易洗，只需要简单三步，就能清洗干净。
纯铜直流电机，高能效，低噪音。
飞利浦Philips HR1884榨汁机
这款榨汁机，每分钟低至40转，充分释放水果的营养，出汁多。
100kg的超强扭力，轻松应对各类坚硬果蔬。
它还可以作纯果冰淇淋慢汁机使用，4步轻松制作出纯果冰淇淋。
优质的榨汁机+优质的果汁=健康营养
