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人老通常先由脚和眼睛老花开始，人一旦衰老，脚力不足，弯腰驼背，视力也大大下降。

老花眼一般在40岁左右就慢慢开始有了，需要戴副老花眼镜才行，很不方便。

想摘掉老花镜吗？今天送大家一个非常实用的食疗方，对防治老花眼大有益处！

马铃薯、苹果、番茄、胡萝卜中都含有丰富的维生素和胡萝卜素，这对眼睛有很好的保护作用。

✪马铃薯含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，经常食用可以有效的缓解老花眼，还有和中养胃，健脾利湿，宽畅通便，减肥的作用。

✪苹果含有丰富的维生素C，经常食用可以缓解眼睛疲劳，还可以提高免疫力，补脑宁神，养血安眠。

✪番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C，食用番茄可以缓解眼睛干燥，还可以保护心脏，降低血压，抗衰老。

✪胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，维生素C和B族维生素。食用可以补肝明目，降血脂，增强体抗力的作用。

俗话说“四十七八，两眼花花”，中老年人常说的“眼力差多了”、“眼神不济了”都属老花眼典型症状。对付老花眼方法很多，除了食疗再介绍大家一些按摩疗法，效果更加明显！

养老穴有清头明目，舒筋活络的作用。经常按揉此穴，对缓解近视眼、老花眼都有好处。

取穴位置

手背朝上，以此状态观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分；骨骼突出最高点平齐的骨缝中是养老穴。

操作手法

每天早晚各指压10次至20次即可，这样反复指压，3个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢得到缓解。

攒竹穴具有疏肝、明目醒脑，改善头痛、头晕、眼睑跳动等功效。

取穴位置

位于眉毛内侧边缘凹陷处。按揉前要将手洗干净，以免眼睛感染。

操作手法

指腹按揉，力度要适中，以略感酸痛为宜，以免用力太大伤及眼球。

大拇指上有三个相邻接的穴道分别是明眼、凤眼、大空骨，明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，还可以抑制老人性的白内障；南少林火功推拿研究所提示：大空骨则可改善一切有关于眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。

取穴位置

这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处。

操作手法

拇指和食指捏住这几个穴位，稍微感觉到疼痛程度的力气即可。

除了按摩穴位，经常活动眼球能增加眼部血液循环，补充血氧的供应，有效锻炼眼肌，可缓解眼部疲劳、酸胀、疼痛等现象。

（本文内容来源于网络  版权归原作者所有）

明天精彩继续……
 

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