天气我来报

天气变暖了，大家开始喝果汁啦！鲜榨蔬果汁越来越受现代人的欢迎，早晨喝一杯新鲜蔬果汁是一种不错的健康选择。而在蔬果汁中加入适量的蜂蜜，不仅可以调味而且保健作用更好。

蜂蜜芹菜汁

新鲜芹菜适量，洗净榨汁，添加适量蜂蜜，每天饮服2～3次，每次一汤匙，饭前饮服，对尿道结石、前列腺炎、皮炎等都有良好的辅助治疗作用。

菠萝蜂蜜汁

菠萝130g，奇异果1个，葡萄100g，蜂蜜10g，冰块适量
做法：菠萝、奇异果去皮切小块，葡萄去籽去皮，连同蜂蜜、冰块一起打成果汁。
功效：此果汁有补血，预防高血压，提神，保护皮肤的效果。

蜂蜜番茄汁

番茄适量，洗净榨汁，一玻璃杯番茄汁添加一汤匙蜂蜜调匀，每天饮服2～3次，能增强食欲，加快消化过程，预防动脉粥样硬化，增强造血功能，并可保持人体内酸碱平衡。

蜂蜜哈蜜瓜汁

哈蜜瓜200g，柠檬1/2个，蜂蜜20g，冰块适量。哈蜜瓜，柠檬切皮去籽后切成小块，与蜂蜜和冰块一起放入果汁机打汁即可。此果汁含有维生素C，是营养非常丰富的果汁。

蜂蜜马铃薯汁

取马铃薯适量，洗净榨汁，一杯汁液加入蜂蜜一汤匙调匀。每天2～3次，晚上空腹饮用。对维护正常人体代谢和心脏功能正常有很好的帮助。同时对胃酸过多以及因胃、十二指肠溃疡所引起的疼痛、胀气、恶心等症状，均有比较明显的抑制作用。

蜂蜜黄瓜汁

取黄瓜适量，洗净后榨取汁液，一玻璃杯黄瓜汁加入蜂蜜一小匙调匀。每天服2～3次，可润肠通便，健肾利尿。老年人久服可防止毛发脱落及甲状腺机能亢进。

蜂蜜苦瓜汁

1、苦瓜洗净去瓤切片，黄瓜洗净后切片备用；
2、将切好的苦瓜和黄瓜放到搅拌机里，加入500ml的矿泉水和2大勺蜂蜜，再加几块冰块，插上电源搅拌2-3分钟即可；
3、将搅拌好的蔬果汁过滤一下；
4、过滤后的苦瓜汁放入冰箱冷藏2小时后味道更佳。

蜂蜜胡萝卜汁

蜂蜜40克，胡萝卜250克。榨取胡萝卜汁液，兑入蜂蜜，搅拌均匀。早晚空腹时分2次以温水送服。此汁对各种维生素缺乏症有效。

蜂蜜柚子汁

做法：将柚子去皮，分成瓣状；将柚子瓣放入搅拌机中绞汁，过滤后加入蜂蜜即成。
功效：柚子营养价值很高，含有非常丰富的维他命C和柚子酸，每100克柚子中富含150毫克的维他命C含量是柠檬和脐橙的3倍，加入了天然蜂蜜更加增加了人体所需的微量元素，具有养颜美容、润喉止咳、预防感冒、帮助消化的功效。

选择饮料时

尽量购买低热量的健康型饮料

或者用无糖茶、白开水

浓度较高的果汁等替代碳酸饮料

减少精制糖类及人工色素、热量的摄取

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