你没听错,瘦身减肥要从吃开始!

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楼主 2021-01-10 15:42:45
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最近,我在网上看到一首非常有趣的打油诗

三月不减肥,四月徒伤悲

五月路人雷,六月伴侣没

七月被晒黑,八月待室内

九月更加肥,十月没人陪!

我想说的是,一天之计在于晨,一年之计在于春~

春天来了,所以在这呼吁大家迈起脚步

摒弃油腻生活,一起瘦身减肥吧!

没错,今天我就给大家推荐几款非常简单方便的轻食沙拉

吃什么对于瘦身减肥很关键

好的开始就是成功的一半



1
杂果沙拉


步骤1.爱吃的水果都清洗干净,可以用小苏打或者盐浸泡清洗

步骤2.切小块备用,同时也可以用模具弄造型

步骤3.将水果都放入碗中,倒入酸奶或者沙拉酱即可


(图片来源于网络)


2
 蔬菜沙拉

步骤1.把准备好的蔬菜清洗干净(如生菜、黄瓜、小番茄...)

步骤2.根据蔬菜的不同大小,切段备用

步骤3.将蔬菜都放入碗中,倒入酸奶或者沙拉酱即可


(图片来源于网络)


3
 健康蔬果汁:黄瓜+梨


步骤1. 青瓜和雪梨洗净切块

步骤2. 放在原汁机里,按下启动键。

步骤3. 1分钟左右就有清甜的黄瓜雪梨汁啦。


(图片来源于网络)


4
 健康蔬果汁:胡萝卜+苹果

胡萝卜含有丰富的维生素A。苹果含有丰富的维生素C。胡萝卜苹果汁可以养颜除斑,使肌肤润泽有弹性。


(图片来源于网络)


步骤1. 胡萝卜和苹果切块。

步骤2. 先把苹果倒入搅拌杯内。

步骤3. 接着把切好的胡萝卜块倒入搅拌杯内。

步骤4.倒入400-600ml的饮用水。

步骤5.启动机器,选择2档位搅拌榨汁,大概1分钟左右。



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