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桂圆银耳红枣羹

食材：银耳20g、红枣适量、桂圆干适量、冰糖适量、枸杞适量

做法：1)银耳洗净用温水充分泡发去蒂后撕成小块。桂圆干、枸杞、红枣洗净备用。

2)锅内加水放入银耳，大火煮沸后转小火炖1小时。放红枣、桂圆干和冰糖继续炖半小时。

3)加入枸杞炖10分钟即可。

水果燕麦粥

食材：燕麦片30g、蓝莓30g、猕猴桃半个、熟核桃30g、牛奶适量、白砂糖适量

做法：1)准备原料2)取燕麦片放到微波炉适用的容器中

3)撒入适量糖调味4)兑入2－3倍体积的牛奶

5)用勺子搅拌均匀6)微波炉高火加热2分钟

7)趁着加热麦片的工夫，把猕猴桃去皮切丁

8)蓝莓用清水洗干净

9)在煮好的燕麦片上撒上蓝莓，猕猴桃和核桃仁

炸香蕉鸡肉卷

食材：鸡胸肉200g、香蕉适量、盐适量、鸡精适量、胡椒粉适量、淀粉适量、鸡蛋适量、面包糠适量

做法：1)鸡胸肉洗净，剔除筋膜。2)鸡胸肉用刀子慢慢片成薄片。

3)盐、鸡精、胡椒粉混合成腌料。4)将其均匀洒在鸡胸肉片上。

5)用肉松锤轻轻敲打至鸡胸肉片薄，有粘性。

6)将其放置10分钟，腌渍。7)将香蕉切段，放在鸡胸肉上。

8)将其卷起，因为鸡胸肉敲打过，有粘性，所以不用担心散开。

9)一次全部卷起，太长的，可以切开。

10)准备一碗淀粉、一碗鸡蛋液、一碗面包糠。

11)先将鸡肉卷放入淀粉中裹一遍，轻轻拍落多余的淀粉。

12)将其放入鸡蛋液中，裹一遍蛋液。两头的一定也要裹匀。

13)再将其放入面包糠中，均匀裹一遍面包糠。

14)锅子放油，烧至6成热，将鸡肉卷放入。

15)炸至金黄色，即可出锅。16)捞出控油。17)出锅装盘即可。

蜂蜜果醋柠檬茶

食材：蜂蜜3调羹、苹果醋10调羹、柠檬半只

做法：1)这个是自己酿的苹果醋，已近有10个月了。

2)去除了苹果渣的果醋。浓浓的一股醇香。

3)蜂蜜和柠檬，柠檬用盐搓洗干净，用清水冲洗干净。

4)切成薄片。半只够了

5)烧开的水倒进壶中，待水温底一点再放入切好的柠檬片，这样能保持维生素c不会流失。

6)再加入3调羹蜂蜜拌匀。

7)这里是10调羹苹果醋，倒进去。拌匀。放进冰箱冷藏。随时就可以喝了。

浓香杏仁露

食材：大杏仁80g、牛奶500g、糖30g

做法：1)杏仁放入平底锅小火炒香。2)杏仁在水里浸泡1小时。

3)杏仁倒入手持式搅拌机的搅拌杯里。4)接着倒入牛奶。

5)用手持式搅拌机的搅拌棒搅拌4-5次，每次30秒左右。

6)把搅拌好的杏仁露过滤网，虑掉一些杏仁渣。

7)杏仁露里加入糖。8)杏仁露加热3分钟烧开即可。

草莓香蕉酸奶饮

食材：草莓200g、香蕉1只、酸奶300ml、油适量、盐适量

做法：1)草莓洗净备好

2)香蕉备好3)酸奶备好4)容器备好

5)香蕉切片6)草莓切片

7)香蕉与草莓均匀的放在容器里吗，稍稍拌匀

8)倒入酸奶9)再在上边撒上些整个的草莓就可以了

红枣煮蛋

食材：红枣100g、鹌鹑蛋100g、红糖适量

做法：1)备食材；2)锅里放清水烧开，放进蛋和红枣

3)再放进红糖4)将糖煮化5)再煮片刻即可

凉拌莴苣

食材：莴苣500g、干辣椒适量、蒜瓣适量、红枣适量、熟芝麻适量、醋适量、鸡精适量、香油适量、糖适量、盐适量

做法：1)莴笋削去叶子和外皮2)莴笋切成细丝

3)红枣去核切片，干辣椒切碎，蒜压成蒜泥

4)将切好的红枣、辣椒、蒜泥放进碗中，倒入醋、糖、盐、鸡精、香油泡５分钟后加入熟芝麻

5)切好的莴笋丝放入大碗中, 加入泡好的调料, 拌匀。喜欢吃辣的再浇上辣椒油就可以吃了

草莓鲜果汁

食材：苹果50g、草莓30g、香蕉20g、提子30g、冰糖10g、油适量、盐适量

做法：1)将草莓和提子洗净准备好

2)苹果香蕉去皮3)冰糖准备好

4)将水果都切成小丁，放入搅拌机里

5)搅拌成果汁，倒入杯中装饰就可以