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由于鸡蛋中富含优质蛋白质,并且鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近,最易吸收,而蛋白质又能促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄进,对于缓解黑眼圈鱼尾纹眼袋的形成是有一定功效的。但因人体逐日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养,因此食用鸡蛋不宜超过两个。同时建议大家食用白煮蛋为最佳。
除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外,维生素A也有此般功效。胡萝卜中含有大量的维生素A,它能维持上皮组织正常机能,改善黑眼圈。此外,胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力,尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
海带中含有大量的碘、铁等元素,由于铁质是构成血红蛋白的核心成分,因此,补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加,从而增强其输送氧分和营养成分的能力,而海带富含铁质,所以经常服用海带,可以缓解黑眼圈。
猪肝含有丰富的铁元素,有助于提高造血功能。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血,供血不足所致。所以做好补血,就能帮助有效的消除黑眼圈等症状。况且,猪肝中含有的蛋白质、卵磷脂以及维生素A,都有助于促进眼部的新陈代谢并起到消除炎症的功效。
很多人不知道芝麻除了有乌发的作用之外,其对于消除黑眼圈也具有神奇的功效。芝麻富含的维生素E对眼球和眼肌具有滋养作用的,从而能缓解黑眼圈的形成。除了芝麻,富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。
愿你,有营养
虾仁鸡蛋羹
1.虾仁用料酒、盐、胡椒粉腌一下;鸡蛋打散,放些许盐、温水搅匀
2.把鸡蛋液过筛,把鸡蛋液稍蒸
3.等鸡蛋液微微凝固时,揭开盖子,放入虾仁蒸三五分钟。
4.鸡蛋羹倒入酱油、亚麻籽油、等即可。
愿你,吃的天然!
胡萝卜饭团
1.准备好米饭,煮好鸡蛋,胡萝卜去皮
2.把胡萝卜切块,放入高速强力搅拌机打成汁
3.把胡萝卜汁加入煮好的饭饭里,再加一些盐和芝麻油,拌匀
4.准备好鸡蛋黄,切碎。
5.将切碎的蛋黄加入米饭里,加入盐和芝麻油。
6.将饭饭做成饭团的形状即可,如果喜欢重口味,吃的时候还可以自己做一个蘸碟,加入辣椒油、生抽等等,或者用寿司酱油加芥末也不错。
愿你,吃的好!
海带鱼香焖饭
1.米洗好后放电饭锅内,加入盐、麻油、胡椒粉拌均匀
2.下海带丝、洗净的银鱼干、虾米
3.加盖开始焖饭
4.饭煮后加入香菜,再下点麻油
5.加盖再焖10分钟
愿你,眼睛好!
卤水猪肝
1.生猪肝买回后切成大块状,用清水加适量盐和白醋浸泡4-5小时
2.锅中烧水,加入冰糖5块、鱼酿酱油3大勺、老抽5大勺、盐3大勺、料酒3大勺、炖肉料包1包(陈皮、干姜、肉桂、八角、花椒、白芷、高良姜、香叶、小茴香、砂仁)调制成卤水汁
3.将猪肝放入锅中卤制
4.水开后转中火卤煮20分钟后关火,不要打开锅盖,让猪肝一直留在锅中,用余热再焖制,直到凉透
5.将大蒜捣成蒜蓉,与鱼酿酱油、香油、辣椒油混全成调料汁、卤好的猪肝切成片状装盘,然后淋入调料汁即可
愿你,满屋飘香!
黑芝麻核桃糊
1.糯米洗净后泡上20分钟;
2.小火慢慢地炒, 将核桃炒香备用
3.再将黑芝麻小火慢慢地炒, 炒香备用
4.将准备好的所有原材料放入高速强力搅拌机中, 再加入适量的水;
5.将芝麻核桃汁倒入小锅中, 加入冰糖, 小火煮
6.注意煮的时候要不停的搅拌,煮开后再煮上二、三分钟即可盛入碗中后点缀枸杞。
愿你,缓解喉咙不适!
蜂蜜绿茶冻
1.茶叶放在水里煮,待水煮沸,关火,泡上一会
2.过滤出水份,在茶水里加入鱼胶粉
3.小火煮至溶化
4.关火,晾凉,调入蜂蜜
5.放置冰箱冷藏一夜后取出
请为自己加冕!
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