每逢春节胖三斤?节后喝它,减脂瘦身so easy!

“故乡亲友太好客，每逢春节胖三斤”。

带着一身膘上班的你是不是又中枪了呢，窈窕玉女胖成水桶大妈，俊俏小生秒变油腻大叔，不过话说回来，这“重磅”登场的“节后余生”到底该怎么过呢？

答案只有一个：“减肥”！

然而减肥之方法千千万，边吃边减的却不多，我们今天就来介绍其中最受欢迎的一种方法--酸奶减肥法！

酸奶减肥法是时下流行的一种减肥方法。

它不仅能够清除肠道中堆积的垃圾，保持肠道通畅，还能补充益生菌，促进食物的消化和吸收；同时酸奶中所含的大量钙，可以显著减少人体内的脂肪比例，从而减少肥胖发生的几率。

对于因便秘和体内毒素堆积造成的腹部肥胖，酸奶都可以快速地使之缓解，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰，所以，酸奶绝对是各位“胖友”节后减肥的最佳选择。

怎么喝酸奶最减肥？

苹果既能减肥，又能帮助消化。将苹果切成小块，放入原汁机中，然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起食用，苹果的清新搭配酸奶的淳厚，带给人一种前所未有的惬意享瘦。

香蕉是MM们钟爱的减肥佳果，它营养高、热量低，又含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，膳食纤维也多，是相当好的减肥食品。最重要的是：香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感，配上酸奶更容易使人感到饱腹，几小时内都不觉得饥饿，这样就能减少其他食物的摄入，起到减肥的效果。

红糖除了具备普通糖的功能外，还含有丰富的维生素和微量元素，在酸奶中加入少许红糖，搅拌均匀后即可饮用，这样的喝法可以改善肠内环境，缓解便秘，还有助于燃烧体内脂肪，达到减肥效果。

红酒美容，酸奶通便，这两者结合，绝对是节后减肥的最佳选择。

坚果虽然热量高，脂肪多，但它富含不饱和脂肪酸，将它和高蛋白食物（如：酸奶）一起摄入，在一定程度上会加速食物热效应，从而引起大量能量的消耗；同时它还含有一种“减肥利器”——膳食纤维，能加速肠胃蠕动，促进新陈代谢，使身体慢慢瘦下来。

燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理功能的调节及加快新陈代谢的速度，减脂降压，清热通便，对减肥有益。

木瓜所含的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，及时把多余脂肪排出体外，去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。

减肥要注重清肠，红枣可养颜通便，搭配酸奶，是绝佳的选择。

酸奶竹盐可以瓦解便秘，还可根据个人口味随意搭配：如早上配竹盐，中午配红糖，晚上配脱脂奶粉。

黄瓜热量很低，本身也是很好的美容减肥食物，与酸奶搭配在一起，减肥的效果会大大加强。

喝绿茶酸奶可以起到排毒的作用，并且还能缓解便秘，防止小肚腩生成，想去掉小肚腩的MM可以多喝点绿茶酸奶哦。