孩子吃什么水果有讲究,附送三款水果西点做法的小视频!
孩子能够健康成长，想必是每一位父母最大的心愿。除了适当的运动，均衡的营养也是孩子保持健康的关键，而水果在这方面更是功不可没。
好多小朋友不喜欢吃水果，是不是让为人父母的您十分着急呢？
水果怎么吃，怎么搭配着吃，怎么令小朋友爱吃水果您知道吗？
这次，为爸妈们介绍了最炫几种种水果和3个简单食谱。借此希望使爸爸妈妈妈学会怎样替孩子选择合适的水果，同时透过简易美味的料理令小朋友从此爱上与水果为「伴」的生活。
* 这些水果较容易引起食物敏感，父母在喂食时应更留意宝宝是否有过敏的症状。
*猕猴桃：预防便秘，帮助排便
﹣其维生素含量是苹果的近十倍
﹣能补充宝宝身体中的钙质，改善睡眠品质
﹣能促进肠胃臑动，具有清热降火、润燥通便的作用。
食用猕猴桃后一定不要让宝宝马上喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹胀、腹泻。
*无花果(Fig)：预防便秘，帮助排便
8－12 个 月 宝 宝 建 议 可 以 进 食
﹣含丰富纤维，预防便秘，帮助排便
﹣还含有益生元，刺激消化系统中益生菌生长或活化，从而维持肠道健康
*为防止宝宝有无花果过敏，喂食4天以测试过敏反应
牛油果(Avocado)：「好脂肪」Omega-3
8－12 个 月 宝 宝 建 议 可 以 进 食
﹣含不饱和脂肪Omega-3，属健康脂肪帮助建造神经组织的结构
﹣进食Omega-3，能改善手眼协调能力，注意力，社交能力和智力测验的分数
－喂 6 个 月 宝 宝 吃 水 果 小 建 议－
不能急着给满6个月大的宝宝直接喂食水果！要让他们尝试任何新食品，通常要喂食4天以测试过敏反应。如果不想引起孩子食物过敏，我们建议家长在宝宝6个月后，先喂他们吃新食品的次序是：
1)
米糊
4) 高蛋白食物
切记：要根据宝宝不同的年龄阶段、咀嚼、吞咽能力等，适当地「调整」水果的形态给孩子进食，如水果蓉、水果糊和颗粒状。
认识了10种水果不同的营养成份
知道几个月大的娃能不能吃之后，
也是时候做做笔记、去超市买新鲜的水果、
走进厨房做以下这3个小朋友食谱了！
椰子布丁
成分3份，材料：
¼ 杯椰子肉 / ½ 杯椰子水 / 1 杯牛奶 / ¼ 杯水 / 2.5茶匙鱼胶粉 / 1/3 杯低脂炼奶 / 半茶匙甜菊糖 /
1茶匙奇亚籽
（1分半钟左右小视频，建议wifi环境下观看）
1）将椰子水和椰子肉倒进搅拌机至糊浆
2）预热平底锅，将牛奶、炼奶、甜菊糖和奇亚籽倒入在锅里和煮至甜菊糖溶化；于室温冷却
3）将已搅至糊状的椰浆加到平底锅内
4）将鱼胶粉放入一个碗内，加入沸水，并搅溶于水（*加热过后不能放置太久，否则鱼胶粉液很快会凝固起来）
5）最后加入已溶于水的鱼胶混合物
6）将混合材料倒入合适的布丁杯里，并冷藏3﹣4小时至凝固
*奇亚籽（Chia
seeds）：来自于鼠尾草的种子，因为营养价值高，如：低热量、富含纤维等，被视为超级健康食品。
*甜菊糖（Stevia）：天然食糖代用品，不含人造材料或卡路里。
牛油果土豆饼
成份6份，材料：约680克土豆
/ 1个牛油果 / 磨黑胡椒 / 1个鸡蛋 / 1茶匙盐 / 2汤匙中筋面粉 / 2茶匙植物油 / 1-2汤匙特级初榨橄榄油 /
2茶匙柠檬汁
（1分半钟左右小视频，建议wifi环境下观看）
土豆饼做法：
1）将土豆刨皮切块，放进沸水煮15分钟后捞上来沥干
2）混合土豆、盐、面粉、磨黑胡椒和鸡蛋并搅拌
3）煎锅中加入2茶匙植物油
4）把2汤匙混合到煎锅，压平成1/2英寸厚
5）煎至金黄色
牛油果酱做法：
1）捣碎1个牛油果
2）加入1 - 2汤匙特级初榨橄榄油、柠檬汁、少许磨黑胡椒和盐
3）混和所有配料在一起，再放在土豆饼上
蓝莓松饼（无麸质）
成份6份，材料：1
1/2 杯杏仁粉 / 1茶匙甜菊糖 / 3 个鸡蛋 / 1/2 茶匙苏打粉 / 蓝莓 / 1茶匙奇亚籽
（1分半钟左右小视频，建议wifi环境下观看）
做法：
1）预热电烤箱至 175 度
2）干配料：混合杏仁粉，奇亚籽和苏打粉并搅拌；湿配料：用另外一个碗，混合鸡蛋和甜菊糖并搅拌
3）将己搅拌好的干配料混入湿配料内，搅拌到刚刚至面糊
4）完成后加入蓝莓（每个松饼约5﹣6颗）
5）将面糊倒入松饼模具中，烤 15 分钟，直到松饼略有焦黄，并在室温冷却松饼
*麸质对某些人会引起轻度，甚至于严重的过敏性反应症状，包括头痛、胃痛等。
本文源自网络
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