风靡全球的牛油果奶昔,打响夏日瘦身第一战!

- 牛 油 果 奶 昔  -

Avocado Milk Shake

➤ 立夏到来！又快到了躺在家里吹着空调的时候了，却总觉得少点什么...没错！虽然表面有空调的降温，但是身体内部的小太阳却不能熄灭...是时候动手做一杯超冰凉奶昔了！想减肥？更没错了！牛油果营养价值超高，饱腹感强！一杯下去，解渴又解饿；在家用鲜果做奶昔，超过瘾！

➤ 每到夏天的时候，总会想喝一杯凉爽的奶昔。而牛油果作为料理界的王者，被列为营养最丰富的水果，有“一个牛油果相当于三个鸡蛋”的美誉。而且听说每天吃半颗牛油果，就能让你的皮肤变得吹弹可破呢！

- 难度 Difficulty -

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初级

- 时间 Time -

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5分钟

- 食材 Ingredients -

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牛油果 半个

冰 250克

牛奶 100克

炼奶 15克

薄荷叶 几片

- 小贴士 Tips -

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1. 不推荐把炼奶和奶粉或者纯牛奶的成分换成淡奶油，牛油果本身的味道和热量，使得打出来的奶昔已经足够浓郁。

2. 牛油果热量高，一次不要吃太多，一个人一天半个左右。

- 做法 Steps -

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 1. 将牛油果对半切开并去核

 2. 用勺子将半个牛油果的果肉挖出来放进搅拌机中

 3. 在搅拌机中先后倒入250克冰、100克牛奶和15克炼奶，打碎成冰沙

 4. 将打好的奶昔倒入杯中

 5. 放上薄荷叶，完成

醉人的牛油果香！

" Bon Appétit! "

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- 今 日 牛 油 果 奶 昔 心 水 搭 配 -

超顺口好喝的牛油果奶昔下肚怎么能不配上各式各样的小吃甜点？超有嚼劲的奶香牛轧糖搭配上酥脆浓郁的蔓越莓饼干，这才是在空调房中必须有的甜品组合！

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