【宝宝辅食】5道果蔬食谱 宝贝吃了不上火不便秘

　　宝宝因为上火便秘，可以通过一些清热降火的蔬菜或者水果辅食，起到降火通便的辅助作用，如果是首次尝试的食材，妈妈要注意宝宝添加后是否有过敏等不适症状。

　　首先说说如何判断宝宝是否上火吧，身体语言其实最直接。以下身体信号预示宝宝可能上火了。宝宝屁屁(肛门)颜色深、眼屎增多、舌头发红、嘴角有白茬，大便干硬或拉不出。那么赶紧试试下面的几道辅食吧。

　　西红柿所含果酸及纤维素，有助宝宝消化、润肠通便，和苹果搭配，相得益彰。酸酸甜甜的味道，最是适合孩子的口味。

　　推荐食用月龄：7个月或以上宝宝。

　　准备食材：番茄1个，水适量。

　　吃橙子不仅不会上火，对于缓解上火也有一定功效。鲜橙中含丰富的维生素C，补充母乳、牛奶中维生素的不足，增加抵抗力，促进生长发育，还可以预防坏血病。

　　推荐食用月龄：7个月或以上宝宝。

　　准备食材：橙子1个。

　　香甜胡萝卜羹含有多种维生素，漂亮的颜色和香甜的味道，既适合作为辅食给小宝宝食用，也可以为妈咪和大宝宝提供丰富营养，可谓老少咸宜。

　　推荐食用月龄：7个月或以上宝宝。

　　准备食材：胡萝卜1根、凉开水适量。　

　　对于4-6个月时期的宝宝来说，从母体带来的铁质日益不够，增加富含维生素C的水果摄入，可以帮助铁质的吸收。木瓜与同等量的柑橘水果相比，所含的维生素C更高，建议可作为辅食添加。

　　推荐食用月龄：6个月或以上宝宝。

　　准备食材：木瓜1/4个。

　　梨中的果胶含量很高，有助于消化、刺激宝宝的肠道。吃梨子时舌头会有粗糙的感觉，加入牛奶和鸡蛋让粥更加细滑、鲜嫩，口感更适合宝宝。

　　推荐食用月龄：8个月或以上宝宝。

　　准备食材：大米150克、牛奶200毫升、鸡蛋黄1个、梨子1个、糖50克。

点击下方“阅读全文”了解更多兔小贝干货~