果语原汁机 果语原汁机分享:宝宝添加辅食的7大好处!各月龄宝宝辅食的添加要点!

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楼主 2022-01-12 11:29:10
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随着宝宝长大,母乳和配方奶已经无法满足宝宝的营养需求,所以需要另外给宝宝增加辅食。辅食对快速成长中的宝宝来说到底有哪些好处?各月龄宝宝添加辅食的特点是什么?一起来看看。

宝宝添加辅食的好处

1、满足宝宝生长需求的营养

6个月后,单纯从母乳或配方奶粉中获得的营养成分已经不能满足宝宝生长发育的需求,世卫组织建议婴儿从6个月大的时候开始在母乳喂养的基础上摄入辅食,帮助宝宝及时摄取均衡、充足的营养,满足生长发育的需求。

  

2、培养味觉习惯

6个月~2岁,是宝贝味觉发育的关键期,如果在这个时期,宝贝有了对各种食物的品尝体验,在他以后的日子里,他就会乐于接受各种食物。假如我们给他的食物比较单一,宝贝的味觉发育就可能不够发达,那么对于他从未体验过的食品及其味道,就会有抗拒心理了。


3、训练咀嚼和吞咽能力

宝宝不断长大,他的牙粘膜也变得坚硬起来,尤其是长出门牙后,如果及时给他吃软化的半固体食物,他会学着用牙龈或牙齿去咀嚼食物。咀嚼功能的发育有利于颌骨发育和乳牙萌出。


从习惯吸食乳汁到吃接近成人的固体食物,宝宝需要有一个逐渐适应的过程。从吸吮到咀嚼、吞咽,宝宝需要学习另外一种进食方式,这一般需要半年或者更长的时间。


4、促进牙齿发育

辅食的添加和牙齿是相互促进,相互依存的。适时添加和转换辅食形式为牙齿萌和生长提供足够营养,而牙齿的萌出又促进宝贝更好地咀嚼,以利吸收和利用。


5、促进肠道发育

宝贝吃进去的食物在经过口腔的咀嚼和胃的初步消化后,要在肠道内进行再次消化、肠道将食物分解成各种营养素,配送到宝贝身体各处,所以肠道是营养的中转站,它的发育对宝贝成长有着至关重要的作用。


6、促进语言发育

添加辅食对宝贝的智力发育,特别是语言发育非常有帮助。因为不同硬度、不同形状和大小的食物可以训练宝贝的舌头、牙齿以及口腔之间的配合,促进口腔功能、特别是舌头的发育,使表达语言的"硬件设备"趋于成熟。


7、为"断奶"做好准备

婴儿的辅助食品又称断奶食品,其含义并不仅仅指宝宝断奶时所用的食品,而是指从单一的乳汁喂养到完全"断奶"这一阶段时间内所添加的"过渡"食品。



各月龄宝宝辅食添加要点


14—6个月的宝宝


辅食添加以尝试吃为主要目的,让宝宝逐渐熟悉各种食物的多种味道和感觉,适应从流质食物向半流质食物的过渡。主要给宝宝提供流质及泥糊状食品,依次提供米粉,蔬菜泥,水果汁(先从兑水开始,然后再喝原汁),接下来是果泥。


初次给宝宝宝喂辅食的时间,最好在早晨喂完奶后用小勺给宝宝少量喂食,这时宝宝比较警醒并愿意接受新事物。


一开始最好给宝贝添加少量蔬菜汁或水果汁。当宝宝适应后,才开始添加第二种,一般不主张过早添加肉类食品,而每天添加的淀粉类(粥、米糊、面条等)的总量也不应该超过50克。


每顿的辅食中,食物的种类不应该超过2种,避免过多饮食导致宝宝的不适应或厌食。


制作水果泥蔬菜泥之前一定要仔细削皮,蒸熟或煮透。避免进食容易引起过敏的面粉类食物。



在这个阶段,妈妈要注意的事项是:

蛋白至少要等到宝宝1岁以后,有过敏家族史的宝宝喂蛋黄的时间最好推迟到8个月以后。

水果:酸味重的水果如橙子、柠檬、猕猴桃先不要给宝宝吃。

蔬菜:如胡萝卜、马铃薯、青豆、南瓜等。


宝宝一开始可能不喜欢父母用小勺喂他,因为本来流畅的吸吮因为不得不等待每一勺食物而被打断。


但是新食物的滋味对宝宝而言很特别,他如果感到陌生的话,可能要15-20次才能适应并且享受起这种新的刺激。


妈妈们往往在喂到5-8次时就放弃了,使宝宝丧失了接触新食物的机会。所以家长最初喂食宝宝吃辅食一定要有耐心,并坚持。


27—9个月的宝宝


除继续熟悉各种食物的新味道和感觉外,还应该逐渐改变食物的质感和颗粒大小,逐渐从泥糊状食物向幼儿固体食物过渡,以配合宝宝的进食技巧和胃肠功能的发育,使辅食取代一顿奶而成为独立的一餐;同时锻炼宝宝的咀嚼能力。


宝宝可以开始吃鱼泥、肉泥、肝泥、蔬菜、水果等。


宝宝已经开始长牙,能吃很多东西了,而且身体每天所需要的营养素有1/3是来自辅食。这一阶段家长不仅仅要让宝宝的胃肠能够接受越来越多种类的辅食,同时要锻炼宝宝用手拿东西吃的能力。


有效地使用手指进食是宝宝智能发育中的一个重要部分。这需要手眼协调,灵活的手指和一定程度的不依赖父母。比如可以让宝宝自己拿着一小片馒头或饼干随意啃。


母乳(或其他乳品)每天喂三次或两次,两次辅食在喂完奶隔开一小段时间后进行。辅食逐渐从泥状变成稠糊状,如蛋羹、碎豆腐、碎青菜、肉松等。训练宝宝将食物放在嘴里后会动上下颚,并用舌头顶住上颚将食物吞咽下去。


开始添加容易消化吸收的鸡肉、鱼肉逐渐过渡到较难吸收的猪肉、牛肉、动物肝等。在每天添加的辅食中,蔬菜是不可缺少的食物。可以开始少尝试吃一些生的食物,如番茄及水果等。蛋羹由半个鸡蛋过渡到整个。


这时候的宝宝已能坐得较稳了,喜欢坐起来吃饭,可把宝宝放在儿童餐椅里让他自己吃辅食。当他被放进椅子里戴上围脖,并看到准备食物的情景,就会开始期待食物了。


在这个阶段,妈妈要注意的事项是:

1、不能过早添加调味料,以免妨碍宝宝的味觉发展

2、不要把食物弄得过细,使宝宝失去了训练咀嚼及吞咽的能力。

3、食物的颜色要鲜艳,吸引宝宝的兴趣。



310—12个月的宝宝


不仅要满足宝宝的营养需求,还要继续锻炼宝宝的咀嚼能力,以促进咀嚼肌的发育、牙齿的萌出和颌骨的正常发育与塑形,以及肠胃道功能及消化酶活性的提高。这时,单纯吃泥糊状食物虽然能够满足营养均衡的要求,但是其余的任务却很难实现。可以适当增加食物的硬度。


这一时期要注意饮食的营养素均衡,宝宝这个时期需要补充更多的碳水化合物、脂肪和蛋白质以及各种营养元素。每天可以按照三次辅食、一次点心、两顿奶的饮食规律给宝宝喂食。

  

还要注意锻炼宝宝的咀嚼能力辅食最好是带有咬劲的细碎状食物。已经长出好几颗乳切齿的宝宝如果已经学会了咀嚼动作,会用牙龈磨碎食物,每次喂辅食可以吃小半碗,就应该开始训练宝贝自己吃饭和咀嚼,这样有助于宝贝的上下颚及脑部发育。给宝宝提供一些有咬劲的食物,如肉或鱼可撕成小片,蔬菜可切成片或丝等。


进食的时间可以调整成与大人的三餐时间一致,另外在早晚十点钟各加一餐。进食的内容可为三餐奶两餐辅食,如果宝宝辅食吃得好,将一餐奶改为辅食,以免影响宝宝吃辅食的量。辅食的内容主要有稠粥、菜泥或碎菜、蛋羹、烂面条、豆腐末、肉末或肝泥等等。


宝贝吃了一段时间辅食后,常有欲望想要自己拿汤匙吃。但是宝宝手的灵活性和协调性有限,无法自如使用像勺子或叉子之类的器具,可能会经常弄得很脏。妈妈要多点耐心,不要责备宝贝,以免影响宝贝的动作和心理发育。


多鼓励宝贝这样做,并且可以一边自己喂,一边让宝宝尝试自行动手。有条件的家庭,可以相约几个年龄相仿的宝宝在一起进食,通过宝宝的竞争意识及互相学习能力,使宝宝更爱进食。



41岁及以上


1岁以上的宝宝可能容易出现偏食现象,为了保证宝宝营养吸收均衡,妈妈们可以选择各种不同形式的辅食,提升宝宝食欲,扩大宝宝对于食物的接受程度。

  

宝宝添加辅食的8个注意事项

1、一次只添加一种新食物,如果隔4~6天没有问题,再添下一种。


2、如果宝宝暂时不接受辅食将其吐出来,那就下次再尝试,有些新食物要试很多次才会被宝宝接受。


3、添加要由少到多,由稀到稠,由细到粗。比如米粉,开始只喂宝宝一小勺,第二天喂两小勺。等宝宝食欲和大便都正常了,对新食物适应了,再慢慢加量。


4、不要只给宝宝吃米粉,不吃五谷杂粮。其实米粉主要是碳水化合物,营养价值不高,还是要给宝宝添加蛋白质和五谷杂粮。


5、父母在给宝宝添加辅食时最多的就是蛋黄。其实含铁量丰富的食物有很多如鱼肉、猪肝、鸡血、鸭血、猪血等,这些都是很好的补铁食品。


6、很多家长只给宝宝喝汤,如菜汤、肉汤、鱼汤等,甚至用汤来泡饭,认为营养都在汤里。实际上,汤里的营养只有5%~10%,更多营养是在肉里和蔬菜里。


7、宝宝晚上常哭闹,胃口不好,认为是缺钙。其实缺少维生素B1也会出现这种情况,而维生素B1在五谷杂粮中含量最高,所以,给宝宝吃五谷杂粮非常重要。妈妈可将燕麦、小米粉、玉米粉等熬成糊,给宝宝食用。


8、有的家长认为宝宝月龄小,因此很多食物不敢给宝宝吃。其实只要慢慢添加,一般大人能吃的,宝宝都可以吃。


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