水果是宝宝辅食重要的组成部分之一，健康美味，甜甜的宝宝也爱吃。但是如果遇到宝宝腹泻或是便秘了，爸爸妈妈们就拿不定主意了，到底还能不能吃水果呢？刚开始吃辅食的宝宝们又该怎么吃水果呢？
宝宝如果腹泻了还能吃水果吗？
能吃，例如苹果泥，在一定程度上还能缓解腹泻的情况。
提醒
需要避免的是粗纤维的水果，如梨、火龙果等，因为纤维素多的水果会刺激肠道蠕动，反而会加重腹泻。
同时也要避免高油脂的水果，如牛油果、榴莲等，富含油脂的水果不易被吸收，反而容易加重肠胃负担。
宝宝如果便秘了还能吃水果吗？
不仅能吃，而且吃对了还能缓解便秘。与腹泻的情况相反的是，便秘宝宝需要高纤维素食物。例如梨、芒果、牛油果、西梅、火龙果等，都是不错的选择。
提醒
有的爸爸妈妈认为香蕉是通便的，所以在宝宝便秘时会喂很多香蕉。然而香蕉的纤维素实际上并不高，而且如果是没完全成熟的香蕉可能含有鞣酸，反而会加重便秘。
1岁内可以吃多少水果？
对于1岁内宝宝的水果摄入量，中国和美国的膳食指南都没有单独强调，但澳洲对此有说明，可以作为参考：
●6～7 个月：初添辅食，一小勺就好
●8～9 个月：每天 20～30 克左右
●10～11 个月：每天 50 克左右
●1～2 岁：75～100 克
提醒
水果虽然好但也不是越多越好，按照宝宝的年龄适当添加才行，如果吃太多水果可能会影响正常饭量，反而可能越吃越瘦。
应该怎么吃？
1岁以下，直接吃有硬度的水果有难度，以果泥（注意不是果汁）为主。
切碎：如苹果、梨等，可去掉果核之后直接捣碎放入碗中。
小勺子挖果泥：用小勺子贴着水果刮成泥状，随吃随刮，既可以避免氧化变色，也可以避免污染。
搅拌机：最简单的懒人法，直接丢入搅拌机打碎即可
提醒
●1岁内宝宝不推荐喝果汁
宝宝在 6 个月前还不具备吃辅食的能力，如果过早给孩子喝果汁，可能会导致宝宝腹泻或便秘。 美国儿科学会（AAP）也在关于婴幼儿饮用果汁的最新指南中指出1 岁以下宝宝不能食用果汁。
而且相比于果汁，直接吃水果其实更能吸收营养。
●小水果也应捣碎
像樱桃、葡萄等本身比较小的水果，家长也不要偷懒直接就喂给宝宝，避免宝宝吞食引起窒息的危险，也应当捣碎之后再喂。同样将西瓜、香瓜等水果挖成球给1岁内宝宝吃也不推荐。
水果该饭前吃还是饭后吃？
饭前吃更好吗？
有的爸爸妈妈会想，饭前吃点水果，可以给宝宝开胃，不如在饭前给宝宝喂一点。真的可以这样吗？
那饭后吃可以吗？
既然饭前吃不好，那么换到饭后当甜点吃如何呢？
那该什么时候吃？
两餐之间吃。 例如在宝宝午睡醒来后，可以吃点水果补充水分、维生素和能量。
夏天有什么水果适合宝宝吃？
夏天当季的西瓜、芒果、葡萄、火龙果、枇杷、香瓜等等都是可以给宝宝吃的，不过有些水果有需要注意的地方。
●西瓜、芒果、葡萄 ：含糖量比较高，可以给宝宝吃，但要控制量。
●荔枝、山竹
：避免空腹大量食用，以免引起宝宝腹泻。
●芒果、桃子 ：容易过敏的宝宝需要谨慎食用！
