九个月宝宝辅食添加

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楼主 2018-06-25 02:22:59
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9个月宝宝辅食添加原则?

添加原则:到了9个月,宝宝能吃的食物种类变多了,这时每天的辅食安排中,爸爸妈妈要开始关注营养均衡,别忘了组合谷类、蛋白质、蔬菜和水果,让宝宝摄取多样的营养。

谷类:烂的稀饭、面条等。

水果:苹果、香蕉、西瓜、哈密瓜等。

蔬菜:细纤维、口味较为清淡的叶子蔬菜、瓜类、根茎类等,可以尝试混合的蔬菜泥。

肉类:猪瘦肉泥、鸡肉泥、鱼肉、蛋黄泥等。



9个月宝宝辅食添加注意事项?


1.宝宝的饮食要有合理的组合,让富含蛋白质(肉类、蛋黄)、脂肪(奶类)、碳水化合物(谷物)、维生素(蔬菜、水果)的食物均衡搭配,以免造成宝宝偏食。

2.这个阶段是训练孩子自己吃饭的好时机,宝宝自己也会开始用手抓食物,所以给宝宝的食物最好先处理成适合宝宝小手的大小。

3.除让宝宝继续熟悉各种食物的新味道和感觉外,还应该逐渐改变食物的质感和颗粒大小,逐渐从泥糊状食物向固体食物过渡,使辅食取代一顿奶而成为独立的一餐。

4.在制作辅食时,可以加入少许调味料,以促进宝宝的味觉发育。注意调味料不要放太多,不要给宝宝准备过于重口味的饮食。

5.在喂宝宝吃辅食时,要有耐心。如果宝宝对新鲜食物没有多大兴趣,家长可以将食物做得美观些,吸引宝宝的注意,想方法让宝宝对食物产生兴趣。


九个月宝宝不能吃的食物?

1、刺激性食物。刺激性食物如辣椒、姜、大蒜等,这些食物容易刺激宝宝的肠胃,导致宝宝身体不适。另外,进食刺激性食物容易使人上火,家长最好为宝宝准备清淡的饮食。

2、整颗的坚果。花生、核桃、杏仁、开心果等都是常见的坚果,坚果营养丰富,宝宝进食后对身体有益,但要注意坚果需要压碎后,最好烹饪后才喂给宝宝,以免宝宝不懂咀嚼吞入整颗坚果,导致呛到或阻塞食道。

3、重口味食物。太甜、太腻、太咸的食物不宜喂给宝宝。


九个月宝宝一天进食时间表

  主要食物:母乳或配方奶

  辅助食物:白开水、鱼肝油、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉、菜泥、水果、肉末、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、动物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品

  餐次:母乳或配方奶2次,辅食3次

  上午:

  06:00 母乳喂哺10-20分钟/配方奶150-200毫升

  08:00 喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等2-3小勺)

  10:00 喂温开水/菜汁100-120毫升,水果1-3片

  12:00 喂蒸鸡蛋1个,饼干2块

  下午:

  14:00 母乳喂哺10-20分钟/配方奶150-200毫升/米粉一小碗

  16:00 喂碎菜末/豆腐/动物血30-60克

  18:00 喂烂面条或软饭一小碗,肝末/肉末/碎菜末30-50克,肉汤50-100毫升

  晚上:

  20:00 喂温开水/水果汁/菜汁100-120毫升,磨牙食品若干,水果1-3片

  22:00 喂母乳10-20分钟/配方奶150-180毫升



9月宝宝精选食谱

推荐食谱一:鲜橙汁

食材:新鲜橙子1个

做法:

1、取新鲜橙子1个。

2、将鲜橙子洗净,横切成两半,放在搅拌机上压出橙汁。

3、把橙汁用滤布隔除橙子渣。橙汁中加入2-3倍温开水就可给宝宝喂食。

功效:鲜橙中含丰富的维生素C、果酸、维生素B1、维生素B2、尼克酸、蛋白质、粗纤维、铁、钙、磷等,人体每日喝适量的橙汁有利于增进消化,补充母乳、牛奶中维生素的不足,增加抵抗力,促进生长发育,还可以预防坏血病。

推荐食谱二:鲜橙柚子汁

食材:橙1个、柚子1个、柠檬1个。

做法:

1、柚子洗净,去皮。切成两半挖出果肉。

2、橙子洗净,剥出果肉。

3、将橙子和柚子放入搅拌机,挤入几滴柠檬汁。

4,搅拌机开始工作。榨出果汁,盛入杯中中。

功效:柚子具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合。

推荐食谱三:橙味土豆泥

食材:大土豆1个、橙1个、白糖适量。

做法:

1、土豆去皮切片,上锅蒸熟。

2、土豆蒸熟后,压成土豆泥(专门压土豆泥的压子或者勺子),也可加入保鲜袋中,用擀面杖擀成泥,尽量压细,口感会好一些。

3、橙子切开,取橙肉,备用。

4、土豆泥与准备好的橙肉混合放搅拌均匀即可。

功效:土豆所含的粗纤维,可促进肠胃蠕动,有通便和防治婴儿便秘的功效。

推荐食谱四:蔬果羹

食材:苹果适量、红薯适量、水适量。

做法:

1、苹果,红薯切小块。

2、小奶锅里倒入适量清水。再放入苹果和红薯进去煮。

3、煮软后,连同汤汁一起倒入搅拌机。

4、将苹果,红薯打成糊糊。

功效:人体多吃红薯可以提高免疫力,成年人吃了还可以起到止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。


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