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伸出你的舌头，是不是像下边这样，舌边有一些波浪形？这个叫齿痕，湿气重的表现之一，如果你对照看了自己是这样的舌头，或者平时自己湿气很重的，注意看完本文！
湿气重的原因
升降功能失调
脾主升，胃主降，升降功能失调以后就可能产生肥胖病、糖尿病等和脾胃升降有关的一些疾病。
运化水湿失调
脾主湿，湿邪的排泄要靠脾（胃）的功能，如果脾胃功能失调了，水湿排泄不好就产生一些湿热的毛病，最常见的有湿疹。
统血功能失调
脾统血，机能失调的时候就很可能产生崩漏、月经失调。
脾胃运化失调舌相
胖 大 嫩 很多人都知道，舌头上出现了齿痕，提示脾胃虚弱。在中医上，有三种舌相都属于此列。分别是：舌体胖、大、嫩。
▲舌胖：是说的舌头的厚度增加，严重的舌胖，红圈处的舌头可能会突出来，中间下凹陷
▲舌大，舌头变宽，这样舌头长期撞到牙齿，就容易产生裙边。
▲舌头细嫩，光滑的意思。
舌 体 胖 大 舌体胖大，就是我们常说的裙边，当然，在中医断症里边，舌体胖、舌体大是两种病症，舌胖是指舌头厚度增加，舌大是指舌头宽度增加，二者经常同时出现。
对普通人而言，还有一种更简单的经验方法，如果发现舌头上两侧齿痕相加齿痕数大于5个，说明脾虚较严重，如果齿痕数小于5个，说明脾虚相对较轻。以舌头不紧张很松弛情况下的齿痕为标准。
舌 嫩 除此之外，嫩舌也是脾虚里边最常见的在舌的诊断上的一个征象。舌嫩是最典型的脾虚舌，一般见于脾虚程度较重的人群。
当然这些就需要专业的中医临场辩证了，不能自己诊病哦！
祛湿好零食
祛 湿 饼 针对脾胃虚弱程度较轻的人群，益脾饼缓解脾虚是非常好的选择了，又好吃又健脾养胃，而且也不是什么昂贵的东西，这益脾饼是著名国医张锡纯收录在《医学衷中参西录》里的方子，主治老人体弱，脾胃虚寒。脾胃好了自然就祛湿了~。
【配方】
白术60g——健脾和胃，燥湿利水
干姜60g——温中祛寒，回阳
鸡内金60g——祛痰理气，消食消胀
大枣500g——补气，养血安神
【制作方法】
把白术、干姜、鸡内金三味药打粉，再把大枣去核蒸熟后加工成枣泥。用药粉混合枣泥，加工成饼干大小的薄饼。
【用法用量】
空腹时食用3~5个。
简单祛湿饼
祛 湿 粉 如果嫌制作益脾饼麻烦，还有更简单的方法。把大枣也打成粉，和其它三味药（白术、干姜、鸡内金）混合在一起，放在冰箱保存。
其实这个方法就是为了照顾现代人怕麻烦而诞生的，毕竟做饼不是所有人都会的，比如，南方的朋友就可以用粉末冲着吃。
【用法用量】
每次用6-10克冲水服用或放在粥里。
不但健脾祛湿，还能适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良、泄泻、食后胃痛等症~
不要私存，放到圈子里，让更多人知道吧！
来源：网络整理
整理 I 编辑 I 邓志强
请联系主编微信：445476014
版权归原作者 I 如有侵权 I 请联系删除
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用小麦胚芽油和雅姿眼霜调和，当眼霜擦。然后多点时间仔细按摩后，双手指互相快速摩擦，令手指发热后，捂在眼睛上，停留几秒，轻轻移至眼角，重复三至五次，加快眼霜的吸收，感觉不错，眼睛一点都不油。
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7、失眠改善
三餐后都吃蛋白质粉1勺、倍立健1组、钙镁片1片，睡前再吃钙镁片2片，补充一个月后睡眠明显改善，因为神经被安抚了。
8、饭后犯困
是血粘度增高、血液中斑块增多的表现，长期会引起血管堵塞。每天最少3粒鱼油，2粒茶族，分三次，随餐，补充100天可全面改善。
9、康体计划
用纽崔莱45天的时间给身体做一次大扫除，可以减重12-25斤、降低脂肪、清血清肠、排酸排铅、令你疲惫尽消，身轻如燕。
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11、治便秘
每餐前果蔬2片+500ml水，20分钟后进餐，餐后马上1勺蛋白粉+1组倍立健+1片钙镁片，稍微运动，3天后宿便自动排出。
12、哮喘、鼻炎、咽炎患者
卧室内放入逸新空气净化器，手动一档风速，24小时使用，制造森林般的空气，最多半个月症状明显改善。
13、夏末收凉席
用乐新擦洗，也可用乐新水浸泡，一小时后污垢全出，一盆黑水，捞出晾干还防虫蛀。
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纽崔莱B族、Vc各一片，磨成粉末混在一起，直接涂在溃疡处，三天即有明显好转，甚至痊愈。
15、碟新去腥有一套：
打生鸡蛋的碗、宰鱼的刀、酒杯等物器，用碟新稀释液来洗，可快速去腥，且酒杯、水杯晶莹剔透。
16、上臂外侧起粉刺
是因为缺乏维生素，置之不理会引发鼻炎、咽炎、哮喘等粘膜组织疾病，类胡萝卜素、小麦胚芽油各3粒/天，服4个月
17、家具、墙面、瓷砖
会长期释放甲醛、苯系物等有害气体，释放时间长达15年，逸新空气净化器可以完全过滤有害气体，让您净享深呼吸。
18、螃蟹洗后
放入皇后锅，小火几分钟，螃蟹不动了拿出刷洗干净，再壳朝下放入皇后锅，不放水，小火煮，熟后螃蟹味鲜饱满不掉腿儿。
19、秋季皮肤干燥，
用雅姿保湿面膜补水效果佳。超干皮肤应先使用8分钟面膜，去掉干枯死皮，补水效果更加令人惊讶。快来尝试吧！
20、预防、清理牙结石方法：
丽齿健漱口水2-4滴，加水，鼓漱3分钟，每日一次，会看到牙结石掉在漱口水里，配合使用安利牙膏和牙刷效果更佳。
21、随着年龄的增长，我们血液中的杂质、胆固醇、脂质斑块增多，补充鱼油4粒/天，茶族2粒/天，分3次，100天，杂质全去，血液清澈。
22、真皮沙发、皮包、皮鞋等
先用乐新清洁，擦净，再用皮革亮洁剂擦拭，使用后皮面手感超赞，并散发典雅乌光（不能用于磨砂皮和漆皮）
23、营养早餐：
苹果去核香蕉去皮切大块放入搅拌机,蛋白粉1 勺+VC2片+果蔬2片,酸奶一小瓶,搅拌成奶昔状-极富美味与营养。
24、指甲上的月白表示健康状况：
3个月白以下会出现贫血、低血压、便秘、乏力、等症状。每天蛋白粉3勺+倍立健2组，分三次，100天。
25、皮疹
大多是免疫力下降引起的，蛋白粉3勺/天、倍立健2组/天，分三次补充，随餐，补充一周后免疫力即有明显上升。
26、贝蒂妙厨
蛋糕粉1斤+3个鸡蛋+400毫升水，搅匀，大煎炸锅锅底、锅帮抹一层油，把蛋糕液倒入，最最小火50分钟熟，比好利来好吃。
27、压取器压8下雅姿精华面膜，轻涂于面部，感觉凉凉的、痒痒的，8分钟后用手指揉搓，死皮脱落过程非常有趣，清理完毕后面部立现青春活力。
28、腿肿
是蛋白质缺乏症。蛋白粉3勺/天，倍立健2组/天，分两次，随餐，两周后，腿肿会逐渐减轻，直至全消。孕妇水肿治疗方法同上。
29、早晨买煎饼果子，摸完钱用必速消毒净手凝露消毒，细菌立杀，再手抓煎饼大快朵颐，美味又安全！别忘了把必速灌成小瓶随身携带哟！
30、初中女生比男生学习吃力？
因为生理周期流失大量缺铁元素，导致养分无法充分送达大脑，补充蛋白质粉+B族+铁质叶酸片，可有效改善。
31、患妇科炎症？
补充薄菏香蒜片效果佳，根据病情6-9粒/天，分三次补充，随餐，20天后，妇科炎症明显好转。详情咨询纽崔莱营养顾问。
32、卵巢保养
卵巢年轻，女人就年轻！补充纽崔莱天然小麦胚芽油胶囊，每餐3次，每次9粒（乳腺增生的朋友每餐6粒），连吃3瓶。
33、防癌密方：
每天补充纽崔莱蛋白粉2勺+倍立健2组+类胡萝卜素2粒，分2次，随餐，长期服用，可有效预防基因突变。
34、心梗、脑梗、中风的预防及改善：
预约亚健康检测，了解您的血管状况，根据情况选择蛋白粉+倍立健+鱼油+茶族+银杏，一个月见效。
35、改善小儿易感、气管炎、肺炎、哮喘
补充儿童蛋白粉+多宝+儿童VC以提升免疫力，使用逸新空气净化器改善呼吸质量，效果明显。
36、春节吃得太油腻？
赶紧补充倍立健1组+钙片2+鱼油1+茶族1,每天吃三次，随餐。油就会被带走，混身舒服。
37、皇后锅爆米花：
小煎炸锅放入爆谷1两（市场有售）、油1两，盖盖儿开中火，几分钟后爆裂声逐渐结束关火倒出。美味又安全。
38、防止基因突变
是类胡萝卜素的主要功效，坚持每天补充一粒类胡萝卜素，可有效降低癌症发病率80%，一定要重视！
39、皇后锅无水煮蛋：
鸡蛋5个洗好直接放入小锅内，开最小火，盖子能转动后计时5分钟，关火，再5分钟后开盖。口感极佳，营养完全不流失。
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