夏季是最容易上火的,一不小心又上火了。咽喉肿痛,吃不下睡不香。喝凉茶又好苦啊.....那有没有方法不喝凉茶也能调理的办法呢?往下看......
喉干嗓哑
秋梨膏
食材:
1000g雪花梨、20g红枣、5g冰糖、15g姜片、150g蜂蜜、10g川贝、2g甘草
做法:
将梨洗净后去皮,用磨蓉器将梨肉磨成细腻的梨肉蓉,取一只碗,在上面放一块笼布(或细纱布),将梨肉蓉放在笼布上,将四角提起,使劲挤出全部的梨汁。
将冰糖敲成碎块、姜切片、红枣去核后切片,倒入锅中,加入川贝粉和甘草。
中火煮开后,转小火慢慢熬煮至变得十分粘稠后即可关火。待其自然晾至和手温一致时,用滤网过滤出熬煮后的梨汁,加入蜂蜜调匀。
装入经消毒处理过的瓶中,并放入冷藏室储存,饮用时用温开水调和即可。
咽喉肿痛
冰糖炖梨
食材:
雪梨1个、冰糖适量
做法:
雪梨洗净,去皮,切去顶部当做盖子,再借助小刀和勺子挖除中间的核。把冰糖放入中间,盖上盖子,把处理好的雪梨放入深盘或深碗,蒸好的梨会流出很多甜汤,最好选深一点的容器来蒸。
最后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时,让梨完全软化就可以了。很简单很好吃。
觉得挖空梨核麻烦,可以把梨洗净后去皮去子,切成大块,放入碗中,加入冰糖,再入蒸锅蒸软就可以了。可以用蒸盅或是砂锅盛梨块,也可以用电饭煲来蒸,随你喜欢。
口长水泡
桂圆银耳莲子汤
食材:
银耳50g、桂圆50g、莲子15颗、冰糖适量
做法:
将莲子泡发半天后,加入银耳一起继续泡发1小时;桂圆肉用温水浸泡5分钟后,冲去杂质,倒入少许清水;银耳泡发开后(舒展开),冲洗掉杂质,撕成小片。
将处理好的银耳、莲子、桂圆肉一起倒入煲内,加适量水(水稍多一些没问题),煮开后加入冰糖,转中小火继续炖煮90分钟左右,即可。
嘴唇干裂
黄瓜猕猴桃汁
食材:
1根黄瓜、1个猕猴桃、蜂蜜适量
做法:
猕猴桃去皮,切块;黄瓜洗净,切块。
把切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中,榨成汁,调入蜂蜜即可。
头发干枯
蜜枣核桃羹
食材:
核桃仁2块、红枣6-8个、乳清蛋白营养奶米粉40g
做法:
将核桃、红枣用清水洗净,放入锅中蒸熟;将蒸熟的红枣去皮去核,与蒸熟的核桃一起捻成糊状,可保留细小颗粒。
将乳清蛋白营养奶米粉用温开水(70摄氏度)调成糊,加入核桃红枣泥一起搅拌均匀。
鼻子出血
芒果西米露
食材:
1000g芒果、50g西米、适量椰子粉
做法:
芒果在中间切开,两瓣果肉切花刀,取小块;用温开水将椰粉冲调开,晾凉;锅里坐水,烧至沸腾;将西米丢进沸水中,中火煮十分钟后,关火。盖上盖子焖上8分钟,至西米完全透明。
把芒果肉的三分之一丢进料理机打成芒果泥,10秒就可以了;将冰块丢进料理机,等候10秒;在容器最底层铺好西米,接着放入冰块芒果泥、芒果块,最后再倒入放凉的椰浆。
皮肤干痒
红薯炒乳瓜
食材:
红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末
做法:
红薯、乳瓜切成块;油4成热时放入蒜末、葱段,倒入红薯块煸炒至5成熟。
放入乳瓜炒匀,加入适量清水、盐、鸡精,汤汁收干即可。
暑热烦渴
薏仁绿豆汤
食材:
薏米、绿豆、适量白砂糖
做法:
薏仁洗净,放在清水中浸泡一小时捞出;把泡好的薏仁放入电锅中,加入适量的水(盖过薏仁),蒸至开关跳起取出。
绿豆洗净,浸水泡约一小时后,捞出倒入锅中,加入10杯水,煮至绿豆裂开;放入薏仁一起煮,直到绿豆和薏仁全部熟烂;
最后,入糖调味,煮匀就可以了。
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