每次在公园或者亲子乐园，看到长得又高又机灵的宝宝就会妈妈本性暴露，总是忍不住上前聊几句：“你家宝宝平时吃什么呀？长得真好。”

虽然知道每个宝宝的成长都有自己的小步调，也有好多我们给的遗传因素。不过，还是希望宝宝能长得要个头有个头，要脑子有脑子。

所以，咱还得靠吃。

有机三文鱼的 Omega-3 含量就更丰富了，这是宝宝大脑发育的重要营养之一。在大脑发育的黄金期，坚持一周吃 2－3 次像三文鱼这类的油性鱼，对宝宝是很有益处的。

有的妈妈觉得三文鱼泥直接吃鱼味太重，

下次可以试试做成三文鱼芝士饼。

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老人家很喜欢刚开始添加辅食的时候给宝宝加鸡蛋黄。撇开过敏的因素，鸡蛋黄确实也是既有 Omega-3 又有钙质和维生素D 的好营养来源。

► 鸡蛋黄新吃法：

1、牛油果鸡蛋黄泥：

鸡蛋黄煮熟和牛油果一起打成泥给宝宝吃。

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2、西兰花芝士鸡蛋饼：

 西兰花煮熟捣碎，和一个鸡蛋搅拌，锅里放一点油，

把鸡蛋煎熟，在出锅前放一些碎芝士。

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核桃里面富含 Omega-3 和钙质，

在宝宝大脑发育的黄金期，可以帮助补充蛋白质和脂肪。

咱们可以将一个苹果和 1 颗核桃仁蒸 7-10 分钟，

然后用搅拌机打碎，做成苹果核桃泥。

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三种食物，都是日常比较容易买到的食材。明天就可以给宝宝吃起来～