鲜榨原汁机果汁食谱,块转早晚用的到!

甜味浓的小粒西红柿是代表性的蔬菜汁，它本身的味道很清凉。西红柿中含的“番茄红素”具有抗氧化作用，可以抑制细胞老化，枸缘酸的酸味促进肠胃蠕动，所以早上喝一杯效果最佳。黄色西红柿、绿色西红柿等种类也多，可以做出可口的彩色原汁。

1. 小粒西红柿去蒂后洗干净。

2. 准备好的小粒西红柿依次放进原汁机。

健康处方：

富含维生素A和C，对癌、脑中风、心脏病效果好，

西红柿特有的酸味可以恢复疲劳，解除恶心的症状，所以对解酒有效。

小粒西红柿与普通的西红柿相比，其营养成分和浓度、热量更多，所以经常用于蔬菜汁原料。

胡萝卜富含营养素，所以有蔬菜之王之称。胡罗卜汁是最喜爱的蔬菜汁之一。

胡萝卜有特有的甜味，与有苦味的蔬菜一起榨可以缓冲苦味。

维生素A的前身胡萝卜素含量最丰富，两个胡萝卜所含的胡萝卜素含量相当于一天人均需要量的4倍。

1. 先把胡萝卜洗干净。

2. 切成细长的条状，能进入投入口的大小为好。

3. 准备好的胡萝卜条放进原汁机内，第一次榨过的原汁再次进行过滤，可提高原汁的纯度，也可以除去过滤网上的残留物。

健康处方：

胡萝卜含大量的维生素A，可防止皮肤老化，提高视力，增强免疫力，丰富的纤维有助于减肥。每天喝一杯，可强化身体，助消化，降低肺癌发病率，对于皮肤美容也有显著的效果。

卷心菜又叫包头菜，单独喝卷心菜原汁其味道太强，如果跟胡萝卜、芹菜、香菜等一起混榨喝，其味道更柔和。跟桔子、青葡萄等有酸味的水果一起混榨，味道更爽快。味道淡又甜的春季卷心菜最适合做原汁，卷心菜特有的维生素U可以保护胃粘膜，但不耐于热，所以最好生吃或做原汁喝为佳。

1. 先把卷心菜洗干净

2. 榨汁前为了保持蔬菜的新鲜，建议先用凉水浸泡5-10分钟，之后切成适当大小，依次放进原汁机内。

3. 卷心菜本身水分含量少，所以跟水分含量较多的蔬菜和水果一起混榨效果更佳。

健康处方：

卷心菜含维生素A、C以及钙、铁等各种矿物质和必要氨基酸，维生素K和U也丰富，对胃和十二指肠溃疡有显著的疗效。又有净化身体，减轻体重的功效，对于要减肥的女性特别有帮助。加热会破坏维生素U，所以最好生吃。

彩椒（Paprika）原汁

彩椒的华丽颜色增加食欲，且营养素也丰富。红彩椒有预防癌和冠心病、促进新陈代谢、提高免疫力的功效。朱黄彩椒对预防感冒、皮肤美容有疗效。黄彩椒对消除压力有疗效，绿彩椒本身热量少，所以对减肥有效，而且含丰富的有机质。

1. 先把彩椒洗干净

2. 去掉籽和蒂，切成适当大小。

3. 切好的彩椒依次放进原汁机内。

健康处方：

彩椒富含维生素、铁、钙等营养，但热量低，所以对减肥有疗效，可促进孩子的生长发育，降低胆固醇含量，对预防癌、鼻炎也有功效。

富含维生素，对消除压力有帮助，特别是对保持皮肤弹力有功效。

菠菜原汁

菠菜富含钙、铁以及叶酸等营养素，是有贫血症的大人或成长期孩子们的理想食物。菠菜中的维生素C，对美容和抑制皮肤老化都有明显效果。菠菜有丰富的维生素A，有助于解除眼疲劳，防止视力减退。有结石病的人会忌讳吃菠菜，但平时吃的量不会受影响。

1. 菠菜去掉根后洗干净。

2. 为了保持蔬菜的新鲜，建议先用凉水浸泡5-10分钟，之后从茎开始投入到原汁机内。

健康处方：

菠菜是蔬菜中含维生素A最多的绿黄色蔬菜，也是维生素C和B、叶酸、铁、钙、碘等营养素的极佳来源。特别是有造血功能的铁和叶酸及其丰富，有助于改善贫血。吃菠菜有助于排出体内尿酸等有害物质，所以对痛风、类风湿、关节炎等有疗效。由于菠菜含有丰富的维生素和矿物质，所以跟豆浆、芝麻等一起使用营养效果更佳。

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