果语原汁机| 雾霾来袭喝什么?三款自制果汁补充冬季必需维生素!

几天几夜不能开窗换气，每一口氧气，都得掰碎了吸用，冬天的雾霾，是让人不敢呼吸的痛，它将你日常疲于奔命得来的些许成就感一招击碎。

因为它不但影响到了呼吸，更把触手伸进了你的胃：雾霾的味道附着在你的衣服上、家具上，甚至是一早刚刚买回来的蔬菜上，让你实在没有勇气在这样的天气在厨房久待：没有兴趣去搭配食材，也没有精力去认真烹制。冬天本来就容易缺乏维生素，两下夹击，想在这样的冬天吃好，并拥有好气色，才真是怪了。

那么，在本就摄入蔬菜水果较少的寒冬，在这样阴霾的、不想动弹的日子里，如何保证营养的到位呢？最简单直接的方法就是喝果汁，喝，总比直接啃来得解压。

针对自己的身体状况，选择不同的蔬菜水果补充营养素是很直接做法，美味的鲜榨果汁也会让你的心情变得更好，榨汁的过程，也是创造的过程，同样很减压。

其实雾霾天，是阻止不了街头摊贩、果汁店店员们的正常工作，你尽可以去选择一款果汁来给自己加油充电，可是在喝之前，你有没有想过下面这些问题：

鲜橙胡萝卜薄荷汁

功效：

        这个方子来自惠人24节气果蔬汁，是冬至前后最好的选择，橙子含较多的葡萄糖、果糖、蔗糖和多种维生素。

        胡萝卜中含有β-胡萝卜素经过消化后可转化为维生素A，对胃癌、膀胱癌、结肠癌、乳腺癌等均有抑制作用。

        薄荷，含薄荷醇、薄荷酮等多种成分的挥发油。胡萝卜含有丰富胡萝卜素具有补肝明目，橙子中维生素C具有较强的抗氧化功效，在冬至节气来杯薄荷橙子胡萝卜汁能有效补肝润肠道。

做法：

第一步：橙子和胡萝卜按1：1的比例准备，当然如果你特别钟爱橙子或胡萝卜也可以多放，薄荷叶3片。

第二步：橙子去皮切块，胡萝卜洗净切块。

第三步：将苹果、红薯、葡萄、柠檬交叉放入惠人原汁机中慢速提取原汁。

味道：橙子的香味混搭胡萝卜的香味，橙子带来的酸度被胡萝卜的甜中和，胡萝卜榨汁后有非常顺滑的口感，薄荷叶则带来奇妙的清新感觉。

红薯葡萄苹果汁

功效：

       这个方子依然来自惠人24节气果蔬汁，大寒节气最适宜的蔬果汁，我个人非常喜欢生吃红薯，小时候在田间玩，口渴了经常从地里扒出一块红薯，擦擦泥土掰成两半就啃了。我热爱那种多汁的口感，所以使用的是生红薯，并未蒸熟使用。

       红薯含有独特的生物类黄酮成分，是一种与肾上腺分泌的激素相似的类固醇，号称“冒牌激素”，既防癌又益寿；同时红薯膳食纤维含量高，富含维生素C和胡萝卜素，对便秘及夜盲症皆有益处。

       苹果，含有苹果酸和酒石酸，有助消化身体内高油脂食物的功效，同时苹果中富含维生素C，是心血管的保护神。葡萄，含有大量多酚，有利于抵御心血管疾病，保持血管活力，同时还含有尼克酸及丰富矿物质，可抗衰老，促进皮肤细胞更新。这款蔬果汁可以补充充足的维生素和纤维，提高身体各项机能。

做法：

第一步：红薯400克，苹果300克，葡萄10粒，新鲜柠檬一片。如果没有称就把苹果和红薯按1:1的比例调配，自己做果汁的一大好处就是可以按自己的喜好来。

第二步：红薯洗净去皮切小块，苹果洗净，去核（苹果籽有轻微毒性，所以要去核），切小块，葡萄洗净。

第三步：将苹果、红薯、葡萄、柠檬交叉放入惠人原汁机中慢速提取原汁。

味道：叔知道很多人没享受过生红薯的多汁与美味，真的要试一试！生的红薯汁带着一种特殊的清香与纤维感，而苹果是酸甜的味道，这个时间点，红薯和苹果的甜度都很高，所以果汁居然会觉得太甜，柠檬的酸很好的中和了这一点，酸甜爽口，甜而不腻，实在是一种惊喜。  

蓝莓酸奶

蓝莓酸奶人人爱，有人说：市场上随手就能买到，对这种质疑，叔只告诉他三个字“添加剂”，市场上绝大多数蓝莓酸奶，你吃到的浓浓的蓝莓味道，都是添加剂调味出来的，不信就仔细看看配料表，真正的蓝莓酸奶什么味道？自己做做才知道。

功效：

       蓝莓含有大量花青素，对眼睛有良好的保健作用，能够减轻眼的疲劳及提高夜间视力。蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康。蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力；对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。

       酸奶含有大量蛋白质和人体所需营养，还可以调节肠道菌群提高免疫力。

做法：

第一步：新鲜蓝莓一盒洗净（100克左右），原味酸奶一盒（200克左右）

 第二步：所有材料放入惠人原汁机慢速榨取原汁。

        在榨汁过程中我们可以发现，惠人原汁机并没有出一丁点渣，酸奶和蓝莓最大限度变成汁，而慢速挤压这种接近天然摄取的方式，也是很惊艳，还是那两个字；减压。

        酸甜苦辣，只要是人生的本味，都值得一试。当你已经不自觉的为了生活而忘记享受生活的时候，你也正需要这样一种放慢生活节奏回归初心的简单方式，来松散一下。

        但当你选择好了品质放心的蔬菜水果，做好了前期的准备工作以后，如果只是将其交托于随意一款榨汁机器，打碎出汁了事，那也是枉然。