1天抓1把,香浓细腻很好吃,来,我们约起来,听说1年后白发会变黑!

春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属是木性，所以春天要养肝护肾。在春天，肝气旺盛而升发，人的精神就会焕发。

中医认为黑色食品可以养肝护肾，比如黑豆、黑芝麻、黑米等等含有天然黑色的动植物食品。这些东西看着黑，可却是名副其实的“肝肾王”，春天要多吃，有造血生津，滋肤乌发，延缓衰老的作用。

有个朋友去年见面，突然发现本来白发的地方变黑了，把我震惊的，想想我刚长出的白头发，马上问她怎么回事。她就是说坚持吃黑色的东西，吃了近一年，发现真的有效果的。

我也买了一堆黑色的，已经坚持了一段时间，我们一起坚持，可好？

那么，黑色食品这么多，怎么吃呢？

最方便的吃法就是每样加一点，把多多种类的黑色食品加一起，用破壁机或破壁豆浆机打成养生糊，一口气喝掉，简单又省事儿！

不用浸泡，不用熬煮，爱加什么就加什么，不用任何调料，连糖也可以不加，超级香浓，口感细腻，做早餐、点心，非常好吃！

看看，稍冷却后，米糊表面会出现一层厚厚的“皮”，这个叫“奶皮”，千万不要扔掉，这个是很有营养的，全部是浮上来的营养物质哦。只有自己做的豆浆或米糊，才会结皮。买来的豆浆稀得都能当镜子用，是结不出皮的。

每天抓一把“各种黑”，喝上一碗，乌发美颜，养肝护肾，只要20几分钟，简单健康，喝起来！

材料：黑米25克，黑豆25克，糯米25克，核桃3瓣(6克)，花生10克，黑芝麻10克，水800毫升

做法：

1.准备所有材料。材料可以根据自己喜欢替换部分，只要料和水的比大致差不多就行。

2.除了芝麻以外的材料一起清洗，和黑芝麻一起放入破壁机内，加水到最低水位线（我的是800毫升）。黑芝麻我是熟的，不用清洗，如果要洗，建议用一个筛子，否则洗起来很麻烦。

3.盖紧盖子，启动“米糊”程序。然后你就去玩吧，大约二十几分钟以后回来吃就可以。

成品，厚厚的奶皮哦！

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