7—8月宝宝辅食:补充宝宝成长所需的钙、铁、锌等

发表于 讨论求助 2023-05-10 14:56:27

       亲爱的宝妈们,上期发的4—6宝宝辅食,很多保安吗都在私信问我,有没有7—8月宝宝辅食,今天宝爸进给你们分享你们需要的,后期我会一直更新到3岁宝宝的食物。宝妈们可以多多留意看我的文章动态。

     4—6月的宝宝主要是初尝辅食,那么7个月的宝宝,就可以开始增加种类,尝试更多的宝宝辅食了,但一定要密切留意宝宝出现的各种反应。

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现在进入正题,今天为宝妈呢吧推荐14种宝宝辅食

鲜虾粥

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优质蛋白味道鲜美

虾肉可以帮助宝宝补充优质蛋白和微量元素,是宝宝成长发育很重要的食材。但是妈咪不要让TA直接吃虾,做成鲜虾泥粥再给TA吃最好!另外,宝宝如果属于过敏体质,那就不要轻易尝试啦!

准备食材

鲜虾肉50g、大米100g

制作步骤

  • 1鲜虾剥皮去虾线,放入蒸锅隔水蒸熟。

  • 2把蒸熟的虾肉放在搅拌机里,搅拌成泥或者用勺子捣碎。

  • 3大米放煮锅中加适量水煮成粥备用。

  • 4将鲜虾泥加入煮烂的大米粥中煮沸,加少许橄榄油搅拌均匀即可!

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猪骨粥

营养美味钙质蛋白质

宝宝还不能直接啃猪骨,妈咪可以用猪骨熬成香粥,不仅营养,还十分美味。猪骨里含有蛋白质,钙,胶原等有益物质,不过它还含有一定的脂肪,吃多了,不容易消化,给宝宝尝尝鲜就好咯!

准备食材

猪大骨头300g、大米50g、姜适量

制作步骤

  • 1猪骨用开水焯去血沫备用。

  • 2大米洗净和猪骨一起放入电饭锅,加适量水和姜片。

  • 3熬煮至粥品粘稠即可。

磨牙饼干棒

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磨牙蛋白质咀嚼能力

宝宝已经长出几颗小牙,牙龈痒痒的TA很爱咬妈妈呢。磨牙饼干能矫正宝宝咬奶头的坏习惯,还能帮助宝宝乳牙萌出。妈妈们快来试试,对蛋白过敏的宝宝可把蛋清剔除。

准备食材

低筋面粉120g、鸡蛋2个、玉米油10g

制作步骤

  • 1将鸡蛋敲到碗中,打散,加入玉米油继续搅拌一会。

  • 2往蛋液里加入低筋面粉,揉成面团状,再用保鲜膜包好,静置15分钟。

  • 3用擀面杖将面团揉开成片状,再切成约1cm宽、6cm长的小条。

  • 4在小条上刷上全蛋液,放入铺好锡纸的烤盘中,再放入烤箱中层。

三文鱼粥


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味道鲜美预防过敏营养丰富

三文鱼刺少营养多,鱼肉也非常嫩,特别适合小宝宝,几乎怎么做都很好吃!今天用来做了三文鱼肉粥,香糯的粥,配上鲜美的三文鱼和时蔬,这样就不怕宝宝蛋白质过敏了,营养又美味!

准备食材

大米50g、三文鱼50g、菠菜30g

制作步骤

  • 1将大米淘洗干净之后,用开水浸泡一个小时,连水放锅里,大火煮开,改微火煮至粘稠。

  • 2三文鱼洗净之后切成块,用蒸锅蒸熟。

  • 3菠菜洗净之后用开水焯烫一下,再切成粒,越小越好,

  • 4蒸熟之后的三文鱼用勺子将鱼肉捣碎。

  • 5鱼肉和菠菜都放入大米锅里小火熬煮,加入橄榄油,搅拌均匀即可出锅了。


鱼泥


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肉质鲜美蛋白质营养丰富

给小宝宝喂鱼,最大的顾忌就是怕被鱼刺卡到喉咙,鲈鱼刺少,比较适合宝宝。今天,就来教教妈咪们怎么制作宝宝鱼泥!

准备食材

鲈鱼1条

制作步骤

  • 1鱼去鳞、去内脏,用清水冲洗干净,撒上姜丝。

  • 2锅里加水烧开后,将鱼装盘放入锅中蒸15-20分钟。

  • 3将蒸熟的鱼用勺子挖下鱼肉,仔细挑出鱼刺,挤压成泥状即可


菠菜土豆肉沫粥

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营养均衡补铁

蔬菜+肉类+谷物的搭配,可以保证营养均衡,能为宝宝提供优质的蛋白、维生素和能量,满足宝宝成长的需求。菠菜还能为补铁哦,妈咪不妨试试这道菠菜土豆肉末粥!

准备食材

菠菜50g、土豆50g、猪肉50g、大米50g

制作步骤

  • 1土豆去皮,瘦肉剁成肉末,菠菜用开水焯熟。

  • 2将土豆、肉末和大米一起放入电饭煲熬制成粥。

  • 3将焯熟的菠菜连同土豆肉末粥一起用辅食机研磨成糊状即可。

龙须面糊

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营养可口维生素

面和蔬菜搭配,可以提供给宝宝能量和必需的维生素,满足宝宝生长所需。龙须面细长柔韧,煮熟后非常适合宝宝食用,搭配上蔬菜泥,营养又可口。不过妈妈不要让TA吃太多,以免消化不良!

准备食材

龙须面50g、青菜50g、肉汤适量

制作步骤

  • 1龙须面倒入沸水中,煮到熟软后,捞起备用。

  • 2青菜切成粒,放进搅拌机里搅拌成青菜泥备用。

  • 3把面放入小锅,加肉汤和青菜泥一起搅拌,中火煮到糊状就可以了!

  • 4最好可以加点橄榄油会更香!

菠菜面糊


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补充维生素开胃

担心宝宝维生素摄入过少,肿么办?别急,今天就给妈咪推荐一道补充维生素的辅食,那就是菠菜面糊!是不是听名字就感觉很萌了呢?快来看看具体的做法是怎样吧!

准备食材

菠菜80g、玉米面5g

制作步骤

  • 1将菠菜洗净,焯烫一下,捞起备用。

  • 2锅里加适量清水,倒入玉米面,煮熟。

  • 3将菠菜、玉米面和少量温水一起倒入搅拌机里,搅成糊状即可。


西红柿蔬菜粥

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做法简单健胃消食

给宝宝补充维生素,可以考虑将多种蔬菜搭配,不妨试试西红柿蔬菜粥哦!西红柿健胃消食、润肠通便,高丽菜补充膳食纤维和维生素C。加入大米,熬制成成糊状,适合小宝宝吃!

准备食材

西红柿30g、洋葱20g、高丽菜30g、大米50g

制作步骤

  • 1西红柿、洋葱、高丽菜洗净,然后切碎,大米淘洗干净备用。

  • 2将所有食材放入锅中,加适量清水,大火煮开后,转小火煮烂。

南瓜粥

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口感嫩滑易消化

南瓜与大米搭配能有什么新的火花?南瓜甘温,能补中益气,含有丰富的β-胡萝卜素,可以预防夜盲症。南瓜粥口感嫩滑、香甜,易消化,宝宝一定会喜欢!

准备食材

南瓜200g、大米100g、水适量

制作步骤

  • 1南瓜去皮洗净,切成小丁,大米淘洗干净。

  • 2锅里加入适量清水,放入南瓜、大米,大火煮开后,用汤匙将南瓜压烂。

  • 3转小火将粥煮烂即可。



小米山药粥


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开胃调节肠胃健脾

宝宝还小,很容易出现消化不良,肚胀,腹泻。山药和小米搭配着吃,能治疗脾胃素虚,尤其对于消化不良的宝宝,有很好的调节肠胃的作用。疼爱宝宝的父母,不妨给宝宝煮一碗开胃的小米山药粥吧!

准备食材

山药50g、小米50g

制作步骤

  • 1山药洗干净之后,切成小块。

  • 2小米用水浸泡半个小时,然后和山药一起放入锅里,加入水,煮至熟软。

  • 3用勺子将山药碾碎即可。

莲藕米糊


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口感稀稠下火

宝宝最近总是眼屎增多?上火啦!妈妈除了要多给宝宝喝水之外,还要给宝宝吃点下火的食物。对于体热的宝宝,不妨考虑给TA吃莲藕米糊。口感稀稠,非常适合小宝贝吃呢!

准备食材

莲藕50g、大米50g

制作步骤

  • 1莲藕去皮切小块,大米洗净备用。

  • 2锅中加适量清水煮沸,加入莲藕和大米,小火熬制至米粒软烂。

  • 3将莲藕同米粥一起放入搅拌机里打成糊状即可。

豆腐糊

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易咀嚼补蛋白

宝宝生长阶段,妈妈要多为TA补充充足的营养,今天介绍的高蛋白豆腐糊最适合了!豆腐富含蛋白质,如果宝宝正好处于长牙齿阶段,豆腐糊也适合宝宝咀嚼。

准备食材

水豆腐200g、鸡汤适量

制作步骤

  • 1将鸡汤煮开,豆腐洗好切块放入。

  • 2中火,一边继续煮,一边把豆腐压碎。

  • 3将豆腐压成均匀的小块即可。

最后提示宝宝1岁前不能添加的食物:蜜蜂、牛奶、调理、小粒容易噎住的食物

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我来自西安,是一个爱生活,爱写作,爱分享的一枚宝爸。

正在努力学习育儿知识。

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