说再见 黑眼圈

发表于 讨论求助 2023-05-10 14:56:27

紧张忙碌的工作,难免会熬夜加班。都知道熬夜危害多多,可是疯狂的上班族也是迫不得已啊。常常因为工作熬夜,身体就会出现很多不适症状,如:头晕、眼疲劳、乏力等,还有那影响颜值的黑眼圈也会异常明显。不过,补救方法还是有的,那么熬夜的人怎么保养呢?一起来看看吧~


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由于鸡蛋中富含优质蛋白质,并且鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近,最易吸收,而蛋白质又能促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄进,对于缓解黑眼圈鱼尾纹眼袋的形成是有一定功效的。但因人体逐日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养,因此食用鸡蛋不宜超过两个。同时建议大家食用白煮蛋为最佳。

胡萝卜

除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外,维生素A也有此般功效。胡萝卜中含有大量的维生素A,它能维持上皮组织正常机能,改善黑眼圈。此外,胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力,尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

海带中含有大量的碘、铁等元素,由于铁质是构成血红蛋白的核心成分,因此,补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加,从而增强其输送氧分和营养成分的能力,而海带富含铁质,所以经常服用海带,可以缓解黑眼圈。
猪肝含有丰富的铁元素,有助于提高造血功能。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血,供血不足所致。所以做好补血,就能帮助有效的消除黑眼圈等症状。况且,猪肝中含有的蛋白质、卵磷脂以及维生素A,都有助于促进眼部的新陈代谢并起到消除炎症的功效。
很多人不知道芝麻除了有乌发的作用之外,其对于消除黑眼圈也具有神奇的功效。芝麻富含的维生素E对眼球和眼肌具有滋养作用的,从而能缓解黑眼圈的形成。除了芝麻,富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。


鸡蛋


 愿你,有营养

虾仁鸡蛋羹

1.虾仁用料酒、盐、胡椒粉腌一下;鸡蛋打散,放些许盐、温水搅匀
        2.把鸡蛋液过筛,把鸡蛋液稍蒸       

 3.等鸡蛋液微微凝固时,揭开盖子,放入虾仁蒸三五分钟。        

4.鸡蛋羹倒入酱油、亚麻籽油、等即可。

愿你,吃的天然! 

胡萝卜饭团

1.准备好米饭,煮好鸡蛋,胡萝卜去皮
        2.把胡萝卜切块,放入高速强力搅拌机打成汁
        3.把胡萝卜汁加入煮好的饭饭里,再加一些盐和芝麻油,拌匀        

4.准备好鸡蛋黄,切碎。

5.将切碎的蛋黄加入米饭里,加入盐和芝麻油。

6.将饭饭做成饭团的形状即可,如果喜欢重口味,吃的时候还可以自己做一个蘸碟,加入辣椒油、生抽等等,或者用寿司酱油加芥末也不错。


愿你,吃的好!

海带鱼香焖饭

1.米洗好后放电饭锅内,加入盐、麻油、胡椒粉拌均匀
        2.下海带丝、洗净的银鱼干、虾米       

 3.加盖开始焖饭       

 4.饭煮后加入香菜,再下点麻油

5.加盖再焖10分钟

愿你,眼睛好! 

卤水猪肝

1.生猪肝买回后切成大块状,用清水加适量盐和白醋浸泡4-5小时
        2.锅中烧水,加入冰糖5块、鱼酿酱油3大勺、老抽5大勺、盐3大勺、料酒3大勺、炖肉料包1包(陈皮、干姜、肉桂、八角、花椒、白芷、高良姜、香叶、小茴香、砂仁)调制成卤水汁        

3.将猪肝放入锅中卤制        

4.水开后转中火卤煮20分钟后关火,不要打开锅盖,让猪肝一直留在锅中,用余热再焖制,直到凉透

5.将大蒜捣成蒜蓉,与鱼酿酱油、香油、辣椒油混全成调料汁、卤好的猪肝切成片状装盘,然后淋入调料汁即可

愿你,满屋飘香!

黑芝麻核桃糊

1.糯米洗净后泡上20分钟;
        2.小火慢慢地炒, 将核桃炒香备用       

 3.再将黑芝麻小火慢慢地炒, 炒香备用       

 4.将准备好的所有原材料放入高速强力搅拌机中, 再加入适量的水;

5.将芝麻核桃汁倒入小锅中, 加入冰糖, 小火煮

6.注意煮的时候要不停的搅拌,煮开后再煮上二、三分钟即可盛入碗中后点缀枸杞。

愿你,缓解喉咙不适 

蜂蜜绿茶冻

1.茶叶放在水里煮,待水煮沸,关火,泡上一会
        2.过滤出水份,在茶水里加入鱼胶粉        

3.小火煮至溶化       

4.关火,晾凉,调入蜂蜜

5.放置冰箱冷藏一夜后取出


请为自己加冕!



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