春天阳气生发,三种方法祛除上火

     各个季节如不加以保养，为之身体都会出现不同疾病困扰，恰好现在是春季到来时刻，春天阳气生发，积蓄一冬的郁热，也开始蠢蠢欲动。如果冬天的「精」没有藏好，阳气开始生发的时候，此时体内的「阴」便显得捉襟见肘，阴阳无法平衡，便会上火。使其有很多人发生了口干舌燥、口角发炎、喉咙发哑等上火不适，这无疑给其人们的身体和生活带来巨大影响不利。那春季上火后怎么调理呢？

大家好！以下给大家分享3种方法祛除春火。

你可能感觉：

• 睡不好，失眠多梦

• 口腔溃疡

• 咽喉牙龈肿痛

• 头面出油

• 便秘

• 头晕耳鸣

如果你不是舌苔厚腻、舌质发红的实火，那么你多半是「虚火」，（通常舌苔发白，舌质色淡）即使你咽喉肿痛，口舌生疮，也不要用苦寒的方法来降火，只会让你的身体，火的地方越来越火，寒的地方越来越寒。

《养生论》 ：「春三月，至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足，方卧，以泄风毒脚气，勿令壅塞。」

睡前泡脚时，加一小撮盐，溶解在40~45℃的热水里，泡脚15分钟，最好是没过脚踝，泡到小腿的地方。

可加速下肢的血液流动，使虚火下行，从而改善上焦的火气：眼红、牙痛、咽痛、心烦气躁等。如果能在泡脚的时候，顺便搓一搓后腰，便犹如服了补肾药。

按摩是很适合春天的保健。无论是找人按摩，还是自己进行，都很好。按摩时耐心找身上经络上的痛点，用缓而深的力道，悉心揉开。打通这些堵住的点，令气血发陈，那些沉积在冬日郁结的火气也会得到疏通，改善气郁不畅所致的上火。

注意：不要饭后，给肠胃留足充足的气血消化。不要睡前，避免太过兴奋而失眠。

有一种上火，叫做着急上火。尤其是在小野心蓬勃的春天。古云：「成办大事，缓即是速」。

遇事着急，则易上火。因心所牵挂过甚，让气急而壅于头面，就易发口疮、耳鸣、头昏脑胀。

做事尽量用脑多过用心。避免受到情绪的困扰。事情总要做的，心平气和地去做，总能慢慢做好，着急也没有用。

观想去火

容易上火着急的人，可以在空气清新的地方，两脚分开与肩同宽站立，想象双脚入地，脚底涌泉穴有清水和地下相通，地下清水也上升到涌泉，沿经脉进入两肾即可。这样，可以补肾、滋阴，对高血压也有好处。

如果你容易上火，最好注意以下习惯：

1、杜绝上火的源头，少吃辛辣、燥热、油炸的食品。不吃是做不到的，但少吃还是可以控制的。如果你的身体已经出现了上火的迹象，那么就做好不吃。

2、加强饮水，多喝水。

3、多吃含水分高的水果。不过水果里也有上火的，比如菠萝、荔枝、香蕉，这些就可以不用考虑了。多吃酸味水果食辣后吃含鞣酸、膳食纤维等的酸味水果，能刺激消化液分泌、加速肠胃蠕动，帮助滋阴润燥。山楂、柚子、柑橘、苹果和梨等都可选择。

4、作息时间要正常，尽量将生物钟调到12点之前睡，让肝脏有休息的时间，上火的现象也会改善。

5、多饮茶多喝汤。吃辣容易引起咽干唇裂等症状，更要注意补充水分。菊花茶、酸梅汤等常能防止上火。喝杯酸奶或牛奶，不仅可以解辣，同时还能清热。

6、多吃粗粮。因为其膳食纤维含量丰富，可预防由肠胃燥热引起的便秘。玉米或红薯就是不错的选择。此外，薏米也可去燥，若辅以百合熬粥，功效更明显。

7、如果咽喉肿痛、咳嗽痰浓，多半是肺热，可用杏仁、无花果、罗汉果、百合等煲汤去火，多喝些蜂蜜水、吃冰糖雪梨。

8、如果是舌尖上生疮、溃疡，而且感到心神不宁、心烦意乱，失眠等，一般是心火，多吃芹菜、西红柿、莲子，用莲子心泡水喝效果也挺好的。

9、如果是经常眼睛干痒，眼屎过多，多是由肝火旺盛引起，最好多喝些决明子菊花茶、枸杞菊花茶、金银花茶，眼睛不舒服也可使用泡好的热菊花茶来熏蒸一下，效果不错的哦。

10、比如像小编本人这样的症状，身体很怕冷，经常手脚冰凉，貌似寒性体质，但是有经常上火，总是不间断的口腔溃疡、口舌生疮，真的很是痛苦。

医生说这种上火实际上是“虚火”，还有的头晕失眠、心烦气躁，主要是由于身体属“阴虚”，多是性格急躁、或是身心疲劳的人，平时注意休息，需食用一些滋阴润燥的食物或药物调理。可用麦冬、沙参等中药煲粥，或是喝些老鸭汤，吃些苦味的食物，都有效果。

11、而相反的，“实火”是生命样的症状呢，就是便秘、小便赤黄、口臭、口渴，经常觉得浑身燥热。需要改善一下饮食习惯，少吃些辛辣的食物，热性的食物，少抽烟饮酒，平时多吃水果青菜，多喝水喝汤，必要时可吃些三黄片、黄连上清片等药物调理。

「冬不藏精，春必病温」。春天好好养，常常拉伸，朝朝早起，每每饮食甘淡七分饱。多多运动，尽量「发陈」，不要再给火热的夏天积攒更多的火气。

身体不是免费的，它很昂贵，需要用心保养，小心使用。

莫在无谓的事情上，空耗了身体，凡事有度，越是不把身体当回事儿，越是要付出惨重的代价。