【养生厨房】经前期综合征怎么办?这7款药膳帮你忙

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楼主 2021-01-11 07:29:45
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经前期紧张综合征是指育龄妇女在应届月经前7~14天(即在月经周期的黄体期),反复出现一系列精神、行为及体质等方面的症状,月经来潮后症状迅即消失。由于本病的精神、情绪障碍更为突出,以往曾命名为“经前紧张症”、“经前期紧张综合征”。


近年认为本病症状波及范围广泛,除精神神经症状外还涉及几个互不相联的器官、系统,包括多种多样的器质性和功能性症状,故总称为“经前期综合征(PMS)。有关PMS症状多达150余种,但每一病人并不都具备所有症状,各人有各自的突出症状,严重程度亦因人因时而异,并非固定不变,但症状的出现与消退同月经的关系则基本固定,为本病特点。


1
精神症状



最初感到全身乏力、易疲劳、困倦、嗜睡。情绪变化有两种截然不同类型:一种是精神紧张、身心不安、烦躁、遇事挑剔、易怒,微细琐事就可引起感情冲动,乃至争吵、哭闹,不能自制;另一种则变得没精打采,抑郁不乐,焦虑、忧伤或情绪淡漠,爱孤居独处,不愿与人交往和参加社交活动,注意力不能集中,判断力减弱,甚至偏执妄想,产生自杀意识。


2
手足、眼睑水肿


较常见,有少数病人体重显著增加,有的有腹部胀满感,可伴有恶心呕吐、泄泻等肠胃功能障碍,偶有肠痉挛。临床经期可出现腹泻、尿频。由于盆腔组织水肿、充血,可有盆腔附胀、腰骶部疼痛等症状。


3
经前头痛



为较常见主诉,多为双侧性,但亦可为单侧头痛,疼痛部位不固定,可伴有恶心呕吐,经前几天即可出现,出现经血时达高峰。


4
乳房胀痛


经前常有乳房饱满、肿胀及疼痛感,以乳房外侧边缘及乳头部位为重。严重者疼痛可放射至腋窝及肩部,可影响睡眠。


5
其他症状


1)食欲改变:食欲增加,多数有对甜食的渴求或对一些有盐味的特殊食品的嗜好,有的则厌恶某些特定食物或厌食。


2)自律神经系统功能症状:出现由于血管舒缩运动不稳定的潮热、出汗、头昏、眩晕及心悸。


3)皮肤及黏膜症状:渗出性皮炎、荨麻疹及痤疮样疮;舌炎、颊部黏膜溃疡,偶有外阴溃疡及阴道瘙痒。


PMS由于临床表现复杂,各有不同,故治疗亦无统一疗法。下面小编来为大家推荐几款食疗方,希望可以帮到大家。


1橘皮粥



橘皮20g,粳米100g。将橘皮先煎取汁去渣,后加入粳米煮粥饮。用于经行乳胀、情志异常者。


2核桃山楂菊花茶



核桃仁125g,山楂60g,菊花15g,白糖果150g,煎汁1000ml,代茶频饮。用于经行眩晕、头痛者。


3参枣米饭



党参25g,大枣50g,糯米250g,白糖果100g。党参、大枣同煮取汁50g,将大枣放于碗底,上放糯米蒸饭,熟后加食糖。用于经行泄泻、浮肿者。


4橘叶淮山露



橘叶30g、怀山药30g,白芍15g,白砂糖30g。将橘叶、白芍放入锅中,加水适量,煎汤取渣备用。温水浸泡淮山药1小时,放入搅拌机中搅拌成湿粉状,与橘叶、白芍汤同放入锅内加入白砂糖煮沸即可食用。用于经行情志异常、乳房胀痛患者,


5郁金马蹄茅根饮



郁金12g,马蹄60g,茅根30g,冰糖30g。将郁金、马蹄、茅根同放入锅内加水1000ml,,中火煮30分钟,加入冰糖融化,可频频饮用。用于肝经郁热型经前期紧张综合征。


6砂仁山楂汁



春砂仁9g,素馨花6g,山楂15g,白砂糖30g。素馨花、山楂洗净放锅内,加水1000ml,煮沸15分钟,后下春砂仁;加入冰糖溶化,分次饮用。用于经行乳房胀痛、经行头痛等。


7清蒸三斑鱼



三斑鱼去内脏,洗净沥干水分,放入生姜、陈皮,加适量生油,隔水蒸10分钟,倒去鱼汁。烧热油锅,稍爆生姜丝,将热麻油淋上鱼面,倒入酱油,即可食用。用于肝肾阴虚所致经前期紧张综合征。


另外,患者饮食应富于营养、低盐,适当控制饮水量。经前经期勿过食寒凉,以免损伤脾阳;亦勿过食辛辣之品,以免伤阴。本病的发生多与精神因素有关,故除药物治疗外,还应重视调节情志,保持良好的心态和心情舒畅;保持心理平衡,避免情志刺激;鼓励多做户外活动,参加有益的群体活动;尤其在经期,应保持心情舒畅、愉快,使气血调和,减少本病的发生。




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编辑:三思 | 排版:阿志


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