iNutrient|Superfood|清脂!玛卡螺旋藻怎么吃?——说说“昂贵”的超级食物
前几周小编为大家带来了一些日常生活中比较常见的超级食物，今天小编给大家带来了一些稀奇的超级食物！这些稀奇的超级食物有着意想不到的功效和好处，快和小编一起来学习学习这些你可能不知道的超级食物！
椰子油(coconut oil）
椰子油是从椰子的果肉中提取的，椰肉中含油量较高，因此椰子油是热带地区的主要植物油来源。椰子油中的主要成分是月桂酸，有杀菌的作用可以帮助让人们增强免疫力。椰子油中还含有饱和脂肪具有较强的抗氧化功能，对改善肤质有一定的帮助。其还能帮助提高新陈代谢，抗癌，补充能量等作用。
近几年健康理念的加强使椰子油登陆国内市场，在某宝和进口超市都能看到！
BTW, 椰子油不适合过高温度的料理噢！
（图片来源pinterest）
椰香牛轧糖
Ingredients
椰子油 90g
奶粉 250g
棉花糖 350g
花生 400g
红枣 60g
Preparation
花生烤香，去皮对半掰开，红枣切小块
将花生放入烤箱中保温
在锅中融化椰子油后加入棉花糖将其融化
将红枣花生快速与融化的棉花糖搅拌融合
将牛轧糖取出反复搓揉，放入铺满烤盘
冷却后，切块完成
（图片源于网络）
椰香燕麦粥
ingredients
燕麦 100g
椰子油 30g
肉桂粉 1g
花生酱 25g
牛奶 250g
盐 2g
枸杞 适量
清水 250ml
preparation
水烧开后将燕麦倒入，煮软后调至小火
加入肉桂粉，花生酱与牛奶搅拌均匀
加入椰子油搅拌均匀后撒上枸杞
完成
（图片来源网络）
巴西莓（acai berry）
巴西莓出产于巴西热带雨林中，其中含有丰富的营养价值也被称为“神奇之果”。巴西莓中含有花青素可以抑制癌细胞，血管发炎发生同时也可以预防心脏和精神方面的疾病。它还含有丰富的膳食纤维可以帮助增加饱腹感，减少热量的摄入。巴西莓还是天然的镇定剂可以帮助稳定集中精神。
想要吃到新鲜的巴西莓估计只能去到巴西了，因为它在摘下来一小时内就会腐烂。所以市面上常见的都是巴西莓粉，某宝就可以买到哦!
（图片来源Pinterest）
巴西莓bowl
ingredients
巴西莓粉 1茶匙
冻香蕉 1个
冻树莓 1/2杯
冻蓝莓 1/2杯
椰子水 1/2杯
蓝莓 适量
树莓 适量
椰子片 适量
枸杞 适量
preparation
将除新鲜蓝莓，树莓，椰子片和枸杞以外的食材放入搅拌机搅拌光滑
将搅拌物取出后将蓝莓，树莓，椰子片和枸杞撒在上面
完成
Tips：可以将上面的水果替换成自己喜欢的水果
（图片来源Pinterest）
玛卡（Maca）
玛卡原产于南美洲安第斯山脉，是一种纯天然食物。玛卡中含有铁，蛋白质，氨基酸，锌等成分因此可以有效地抵抗疲劳以及提高免疫力。玛卡还有助于改善由压力造成的精神衰落，失眠，焦虑症等。玛卡中的多种生物碱可以帮助调节肾上腺，胰腺等功能以此来对抗更年期综合症。（孕妇，儿童勿用）
国内市场上小编还没看见过maca powder（玛卡粉），只有某宝上能买到，价钱很可观呢...
（图片来源Pinterest）
玛卡热巧克力
Ingredients
有机牛奶 500ml
生可可粉 15g
椰子糖 12g
香草精 10ml
明胶 2汤匙
玛卡 1汤匙
Preparation
加热牛奶将可可粉和椰子糖加入后搅拌均匀
加入香草精
将明胶和玛卡搅拌均匀后加入热巧克力中
完成
（图片来源Pinterest）
玛卡坚果昔
Ingredients
杏仁黄油 2汤匙
亚麻籽 2汤匙
玛卡粉 1-2茶匙
肉桂粉 1/2茶匙
香草精 1茶匙
脱脂牛奶 1 1/2杯
冰块 适量
Preparation
将所有食材放入搅拌机搅拌至平滑
完成
（图片来源Pinterest）
螺旋藻（Spirulina）
螺旋藻是一种低等生物需在显微镜下可以看见其呈螺旋状。螺旋藻含有多种微量元素如钙，镁，钠，钾，硒，铁等。硒能激活DNA修复酶，刺激免疫球与抗体的产生，抑制一些致癌物质的致癌作用。其中的叶绿素A有造血净血功能以及γ亚麻酸可以促进钙吸收，提高免疫力，防止代谢紊乱等。
螺旋藻粉简直就是瘦身和健康人士的情人，只能说比玛卡粉便宜些。
（图片来源Pinterest）
螺旋藻果昔
Ingredients
螺旋藻粉 1/2-1茶匙
奇亚籽 1汤匙
牛油果 1个
香蕉 1个
柠檬汁 1汤匙
菠菜 适量
水 250ml
Preparation
将所有食材洗净，牛油果，香蕉去皮切开
将所有食材放入搅拌机后搅拌至光滑
完成
（图片来源Pinterest）
水果螺旋藻昔
ingredients
冻香蕉 2个
冻菠萝块 1杯
杏仁牛奶 1/4杯
螺旋藻 1/2茶匙
蓝莓 适量
猕猴桃 适量
格兰若拉麦片 适量
preparation
将除新鲜水果与格兰若拉麦片外的食材放入搅拌机中搅拌至光滑
将搅拌物放入碗中在
将蓝莓猕猴桃和格兰若拉麦片放在搅拌物上
完成
Tips：如果不是素食主义者可以将杏仁牛奶换成普通牛奶哦
（图片来源Pinterest）
春天到了，变美的季节超级食物吃起来！
THE END
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