御寒果汁 让你的身体燃起来
气温越来越低，清冷的感觉有时候让人觉得头痛。大冬天来一杯豆浆热饮，热气腾腾，营养丰富，抵御骤降的气温。这个冬天，还有什么比能吃到热腾腾的御寒食物更好的呢
好啦，知道小主技术精湛，来学几个新的菜谱可好走起
紫薯杂粮糊
准备材料：
紫薯
红米
小米
大麦仁
具体做法：
1) 各种杂粮各取1小撮，洗净放进强力搅拌机里，紫薯削皮切丁放进强力搅拌机里
2) 往强力搅拌机加入1000毫升纯净水
3) 搅打20秒即可
紫薯杂粮糊用了紫薯和杂粮。这里的杂粮有：红米、大麦仁、小麦仁、燕麦米、大黄米、荞麦米、高粱米、青稞米、小米、玉米渣，紫薯有一定的抗氧化效果，可以起到减缓衰老步伐，改善皮肤肤质，调理内分泌的作用，紫薯具有降肝火的功效，能很好地辅助你调理身体健康，紫薯不仅热量低，其所含有的纤维素还可以促进你肠道蠕动，帮助你赶走身体内多余的脂肪。紫薯杂粮糊有浪漫的紫色，还营养丰富。
白薯红糖水
准备材料：
白薯
红糖
生姜
具体做法：
1）白薯切块生姜切片，加漫过食材的水投入红糖，大火烧开后转微火煮至白薯熟烂即可
白薯(甘薯)俗称地瓜。有红白两种，味美且甘，营养丰富，含大量糖、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。本品可作食粮，所含营养能增加身体抵抗力，增强血管壁弹力和骨骼牙齿健康，又含大量碳水化合物、钙和胡萝卜素，非常健康又美味。
冰糖雪梨干茶饮
准备材料：
雪梨
冰糖
枸杞
红枣
具体做法：
1) 备好食材，依次冲洗干净
2)小锅放水，水量以不超过最高刻度线为宜
3) 依次放入洗好的红枣枸杞
4) 依次放入洗好的雪梨片
5) 依次放入洗好的冰糖，煮至水开即可
红柚胡萝卜汁
准备材料：
红柚
胡萝卜
具体做法：
1）红柚剥掉外面的白膜，胡萝卜刮去表皮
2)红柚掰小块，胡萝卜切小块
3) 放入强力搅拌机中打碎即可
红柚的白膜一定要撕干净，否则打好的汁会发苦；
3. 加适量的纯净水或者凉开水，可以起到稀释作用，还能使果汁顺利打好
苹果热饮
准备材料：
苹果
糖
水
具体做法：
1) 苹果去皮切丁。
2) 苹果丁放入煮锅，加水。
3) 放入糖。
4) 煮至苹果变软。
5)苹果趁热倒入强力搅拌机中
6)打至细腻后即可趁热饮用
苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，有提神醒脑的功效。苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。苹果还含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。苹果好处这么多，但是这个已显凉意的北方深秋生吃未免寒凉，小孩子，老人的胃会受不了，所以为家人做一杯苹果热饮是极好不过的选择啦！
