原汁机榨果汁,怎样才好喝?

榨汁时注意事项

A 叶较多的蔬菜

芹菜、甘蓝、香菜、菠菜、白菜

当使用这些材料的时候，需在冷水中浸泡5-10分钟让叶子变得更加新鲜。

把蔬菜切成10~500px从根部开始慢慢放进原汁机里

B 几乎没有果汁的材料

香蕉、鳄梨、坚果、干枣、蒸地瓜、蒸南瓜等

当使用以上材料时跟使用豆方法一样，在大碗里加入牛奶或者水一起使用比较好。

从纤维质排出口排出的果肉和果汁一起食用比较好。

C 粘性较强的材料

山药、芦荟等。

使用粘性较强的材料时，清洗干净后，和纤维质排出口排出的果肉一起食用比较好。

做猕猴桃、桃子、芒果等这些果汁没有任何问题，但是使用山药、芦荟的时候和纤维质排出口排出的果肉一起食用口味更好。

选择好材料

蔬菜

番茄：梗为绿色，顶部光滑而且整体比较圆，弹性好，总体来说比其他重一些的较好。避免选择表面是深红色那种熟透的番茄。

胡萝卜：比那种清洗干净包装好的胡萝卜，胡萝卜上有土而且还有梗的更好。红色鲜明而且皮薄的味道更好。

卷心菜：外面有层绿色的外叶比较好，同等大小中较重的好。而且根部切面干净的好。

菠菜：建议大小均匀。梗长的汁多，扁的有点甜。

黄瓜：选择表面有光泽，而且不光滑刺越多越好，整体形状笔直或者弯曲程度大，比起短的稍微弯的更好一些。

芹菜：建议茎较粗的。

青椒：深绿色，有光泽，较厚实，模样好看的。

羽衣甘蓝：因为种植过程中常用农药，可能吃虫子的叶子会更好。

萝卜：又白身材又均匀，较重而且脆的好。萝卜顶部有绿色的比较甜。

西兰花：建议深绿色和丰满的，避免选择发黄不新鲜的。

洋葱：选择较硬，比起表皮皱巴巴的选干燥且有光泽的。

水果

梨：表面不光滑而且发绿的不是很甜，选熟透的容易变软所以选择又大又重发黄光的好。

葡萄：葡萄顶部最甜越往下越酸，所以先尝尝底部再购买。梗为绿色，葡萄饱满的为好。

芒果：表面光滑，无黑斑，选择表面既不是太绿也不是太黄的。

鳄梨：外皮发绿，深蓝色的是没熟，硬且不好吃，所以在放在室温变为浅棕色时味道为好的。

猕猴桃：选择摸起来没熟透且有微凉的触感，较大的。

柠檬：选择表皮光滑，有光泽，而且有重量的。

哈密瓜：选择漂亮的圆形，表皮网状模样较细而且鲜明的。避免选择茎干枯的。

桃：选择整体的色泽较红，细毛分散均匀的。

橙：选择皮有光泽，有重量感的。

草莓：选择茎是绿色新鲜的，果肉有光泽而且整体较红色为成熟新鲜的。

苹果：表皮发黄的较甜，表皮有弹性且脆的比较新鲜。

香蕉：皮要变黑的时候较甜。购买时选择没成熟的，放在温室里慢慢成熟的比较好。

西瓜：选择表面没有划伤，茎没有干的。敲打的时候发清脆声音的比较好。

生蔬菜原汁

蔬菜是身体必需营养素的集合体。丰富的维生素和矿物质，纤维质等具有解除疲劳、改善便秘、预防成人病和癌的效果，所以每天一杯蔬菜原汁可以保持身体营养均衡。

喝蔬菜原汁的要领

早上空腹喝为好

空腹状态时吸收快，没有跟其它食物混杂，蔬菜的营养可以直接被利用。早晨起来先喝矿泉水后再喝蔬菜原汁吸收会更好。中午或晚上要喝的时候，最好饭前30分钟或饭后2-3小时喝，此时胃的负担少，消化也好。

及时喝效果好

蔬菜中含维生素C和β-胡萝卜素，在空气中露出会破坏其营养素，所以榨后要及时喝。如果不能及时喝时，要盖上盖子后放在冰箱里冷藏保管。

最好喝凉汁

蔬菜汁越凉它特有的香味越淡，又可以防止被氧化。消化功能弱的人最好不要喝太凉的原汁，并且要慢慢喝。

与水果混榨喝，味道更佳

蔬菜汁有苦味，最好与苹果、柠檬等水果混榨，会增添味道，喝起来更可口。

最好不要放砂糖

蔬菜汁最好不要添加甜味，实在难喝的蔬菜汁最好添加蜂蜜或红糖。

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