夏日新宠哈密瓜原来还有这些功效!营养价值秒杀牛奶!

发表于 讨论求助 2023-05-10 14:56:27

夏天热辣辣

除了西瓜外还有什么水果是人见人爱的?

当然要数甜蜜蜜的哈密瓜啦!

哈密瓜不但风味佳,而且富有营养!



哈密瓜的营养价值

据分析,哈密瓜的干物质中,含有4.6%-15.8%的糖分,纤维素2.6%-6.7%, 还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C,尼克酸以及钙、磷、铁等元素。其中铁的含量比鸡肉多两三倍,比牛奶高17倍。



哈密瓜籽中独有的药用、美容、保健营养成分不受破坏。具有超强的抗氧能力,实属上等纯天然药用、美容、保健、营养精油,可广泛应用在医药、美容、保健、营养食品等领域。


哈密瓜柠檬汁


原材料:哈密瓜1个、柠檬1个、蜂蜜少许。

做法:

1、哈密瓜去皮去子削皮。柠檬榨汁。

2、将榨好的果汁加入蜂蜜,再放入榨汁机。大约榨5分钟。

3、倒出,用滤网过滤。


哈密瓜果酱


原材料:哈密瓜500g、白砂糖80克、柠檬半个

做法:

1、哈密瓜去皮切块状。

2、放入料理机中搅打成果酱汁。

3、挤半个柠檬汁水进去。

4、烧沸后加入白砂糖小火熬煮。

5、煮到变浓稠。煮到水分变少,果酱粘稠即可。


狂想哈密瓜


原材料:哈密瓜1个、红糖2-3汤匙或依个人喜好增减、冰块4-8个

做法:

1、哈密瓜去皮去籽,切成方块。

2、将所有原料放进搅拌器里搅拌到合适的浓稠度。


哈密瓜冰淇淋


原材料:哈密瓜180g,牛奶150ml,淡奶油150ml,蛋黄1颗,白砂糖适量

做法:

1.准备食材

2.将所有食材倒入料理杯,用料理机搅拌均匀

3.倒入冰淇淋机,搅拌3-4小时

4.哈密瓜对半切开去瓤,拿出水果挖球器,把哈密瓜内部挖出一颗一颗球来,变成哈密瓜碗

5.冰块打成冰沙,在哈密瓜盅里一次加入冰沙,哈密瓜球,哈密瓜冰淇淋球

6.插上一片薄荷叶做装饰就完成了


本文综合整理自:好逗菜谱、中华中医网、鲜达网


计仔君有话说

除了清凉爽口的西瓜,甜甜蜜蜜的哈密瓜也是夏天解暑的宠儿~哈密瓜怎么也吃不够呀,学会哈密瓜多样做法,甜入心扉!


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