失眠
相信大家都不陌生
有的人刚开始就难以入睡
有的人则很难进入到深睡眠
也有的人的睡眠中途被打扰却再难入睡
···
今天教大家一款有助于缓解失眠的果蔬汁
很多失眠现状
都可以尝试下这款果蔬汁
这可是专家们针对人体神经测试而配置的哦!
Food Time
美/食/时/间
SEE YOU
EVERY DAY
牛油果雪梨香蕉果蔬汁
食材准备
食材:香蕉50g,酪梨30g,牛油果30g,1生菜100g。
制作流程
步骤一:
将梨洗干净取一半切成圆弧状,香蕉切成段状,牛油果洗干净切一半,注意不要用太大的力气,牛油果中间有很硬的核,将去核的一半切成薄片状;
步骤二:
生菜洗干净用清水浸泡10分钟左右,将生菜切成如图所示三段式;
步骤三:
原汁机装粗网,关闭出汁口阀门和调味阀,将切好的香蕉、酪梨依次加入原汁机榨汁,投放完一半食材后可以半开调味阀方便出渣。
步骤四:
用生菜叶包裹切成薄片的牛油果投进原汁机;牛油果是比较软的一种食材,直接拿取不是很方便;
步骤五:
让果蔬汁在原汁机中充分混合后倒出;
步骤六:
因为水果成分相对比较少,所以这款果蔬汁在口感上也许没有那么美味,但是对于失眠症状确实很管用!
失眠的危害
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